開脚・美容整体・温熱で楽しく生きちゃおう♪

開脚インストラクター・美容整体・温熱リラクゼーション等しています♪ 背筋を伸ばし、いつでも「口角+3mm」が、モットーです。楽しく、自分らしく生きてゆきたい。一緒に「自分の心と素直にお話」出来るようになってきいませんか?


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akiko です(*´艸`)

 

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akiko の手技は、吉賀先生(お師匠様)の店舗
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【関西支店】と認識して頂いて結構です。←許可えて書いてます!!
福岡店様のレビュー等 記載がありますので是非覗いてみてくださいキラキラ

 

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重たいコートを脱ぎ捨てて


ウキウキお外にお出かけしたい。




せっかくそう思ってるのに

「なんとなくだるい」
「疲れ気味」
「やる気がでない」


あなたはどうですか?




その原因は

【春バテ】

自律神経の働きが
乱れているのかもしれませんよ。 


 
 
春の不調?


チェックしてみましょう♪

 
・疲れやすい
・だるい
・頭がスッキリしない
・身体が重い
・首コリ
・肩コリ
・腰痛
・冷え
・便秘



なにか当てはまるものはありましたか??



不調が起こりやすくなっている


という事は


自律神経の働きが乱れている


可能性があります。





【春】ならではの


その影響になっているものを4つあげますね。




①春の移動性高気圧


春になると大陸からやってきた高気圧が次々に日本上空を通過し、
その後には必ず低気圧がやってきます。

このように高気圧と低気圧が頻繁に入れ替わり、気象状況が目まぐるしく変化するのが
春の気候の特徴です。

低気圧になると、
血中の酸素濃度が下がってしまいます。
昼でも眠くなったり、
身体がダルくなったりは、
この酸素濃度が関係しているんです。



②生活の変化によるストレス

日本の学校の学期が関係しています。
4月は新年度のはじまりですね。

学生や、学生さんがいるご家族なら特に感じる変化がではないでしょうか。

・4月の新学期の前後に卒業や入学
・学生から新社会人へ就職
・部署異動
・転勤  等々


生活の変化が大きい人がいるのが、この時期ですね。

環境が変わって、これまで経験したことのない生活がはじまると、
それがうれしい変化であっても、
身体や心はその変化にすぐには対応できずにストレスや緊張を感じてしまいます。


それにより
交感神経のスイッチが入りっぱなしに!!


心身ともにリラックスできずに、
疲れがたまってしまい…。
【春バテ】状態になってしまうんです。



③アレルギー

この時期で代表的なのは【花粉症】ですね。
いまや「国民病」ともいわれています。
「暖かい季節嬉しいのだけれど・・・。
春が1年でいちばんツラい」

っと、苦しんでいる方も多いと思います。

アレルギー症状は、
副交感神経が優位なときに悪化しやすくなりますよ。



④激しい寒暖差


三寒四温。

とも言いますが、

「昨日あたたかかったのに、
今日めちゃ寒いやん!!
コート クリーニング出しちゃったよ!!」

なんて方もいらっしゃいますかね?


なかなか、毎日平均的にあったかくはなってくれない。


昼夜の寒暖差も大きくいし・・・。
「でも、せっかくだから春ファッション楽しみたい♪」
っと少し我慢して薄着になる機会が増えます。
そうすると身体が冷えやすくなり、血のめぐりも悪くなってしまうんです。

春は、身体が寒暖差に対応するため、
交感神経が優位になりっぱなしになりがちです。

そのため相当量のエネルギーが消耗され、
「疲れ」や「だるさ」を感じやすなるんです。





 
 
そもそも女性は、季節の変わり目が苦手!?


春に駆らずなのですが
 

「季節の変わり目はどうも調子が悪い…」という人が多いのではないでしょうか。

女性は外界の状況に影響を受けやすいんです。


また、日照時間が長くなって気温も上がります。
コレに適応しきれない場合、
睡眠リズムにも狂いやすくなります。

人によって、
睡眠はとっているのに昼間の眠気が酷い。

または、
不眠傾向が続いてつらいなど、
異なる症状となって現れます。


この睡眠の不調に、先ほどお話しした 生活での環境変化等も加わってくるんです。

こうした積み重ねで


「ちゃんと眠れない」「疲れやすい」といった不調となって出てくるのです。
 
 
 「眠いね〜。春だからね〜。」
と私は言うことがあるのですが。笑

ちゃんと理由があるんですよ(*´艸`)

 
 
 
春の睡眠障害の原因とは?
 

春になるに従い日照時間が長くなり、
早い時間からお部屋の中に光が差し込むようになります。


すると脳の覚醒時間が早るので…。

冬と同じ時間に就寝していても睡眠不足になりがちなんです。゚(゚´ω`゚)゚。


熟睡している時間が短くなってしまうんですね。

アレルギー症状により睡眠不足も人によっては加わります。

花粉症などのアレルギー症状で
「眠たいなー。」って方
いらっしゃいますよね?


睡眠時無呼吸症候群に春だけなる場合もあるようですよ。


抗アレルギー薬の眠気で日中眠たく…。

でも、
夜は鼻づまりでよく眠れない人。
多いのだと思います。



春が過ぎれば治る。
けれど、対処していかないと
大事な睡眠が削られ続けて体調不良になってしまいます。゚(゚´ω`゚)゚。
 
 
 
 
春の疲れやすさの原因とは?
 


寒い冬が過ぎ、
春になって気温が上がってくると、

お出かけしたくなったり
何が新しい習い事とか始めたりしたくなりませんか?

私達マッサージの業界も
春になったら、お客様が増えてきたりしますよ♪

活動的になるんですね(*´艸`)

ただ、急に活動的になりすぎて疲れちゃったりするんですね。




退職、転職、卒業、引っ越し等
何かを「やめる」という行為も春には多いですね。



特に、イヤだと思っていた環境から離れる場合は、開放感からテンションがあがりますね♪


「この会社も、やめて自由だー!!」
っと
嬉しくて夢も広がります♪


ただ、

やめた後に、

思っていた程の好転的な変化が無かったり、

なんだか不安が押し寄せてきちゃったり…。


っと

やめてしばらく経つとしんどくなってしまう場合もあるんです。




そして、春は、
入学準備・新生活等々
環境の変化や、
「やらなきゃいけないこと」
増えてしまったりします。

期限も決まっている為に、
「やる気がでなーい」なんて気分は無視して、
やり切るしかないんですね。


そうして、頑張って稼働していくと


心も体も無理を重ねることになり

結果として、

・気分が乱高下してしまう
・不安感が増加
・情緒不安定になりやすい


なんて事がおこります(ノ_<)








楽しいな♪

嬉しいな♪


だけではない春。



対処するにはどんな方法が??



続きはまた次回♪
 

 

 

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