こんにちは。
今日はしろゆき過去シリーズはお休みします。
先日、noaさんがリンクしてくださって
大反響だった記事
に関連して。
ちょうど2年前に、
自分責め回避に関する投稿をしてましたので
ご紹介します。
思考の癖を修正するための
一つの方法として
／
〇〇だ、とはいえ■■だ
＼
と置き換え練習をする方法を
紹介しています。
たとえば
私は、この３連休は
午前中ぼーっとしてて
休んでばかりでした。
風邪を引いた息子の小児科受診も
夫に丸投げしてしまいました。
（コロナではなかったようです）
夫からは「涙をのんで
小児科受診に連れて行った」と
言われてしまいました(._.)
こんなとき
／
夫に無理をさせてしまい申し訳ない
とはいえ
休んだことで
ワタシがパワーを回復させられたので良かった
＼
と言い換えられます。
ご参考になれば嬉しいです。
お読みいただきありがとうございました
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