☆つくばでヨガをはじめよう!☆ カラダモココロモ happy life style☆
気ままにのんびりブログです。

  • 14Jul
    • 【7月テーマ:ウエストシェイプ ヨガでつくるクビレ 】☆整体とフィットネストレーナのヨガの画像

      【7月テーマ:ウエストシェイプ ヨガでつくるクビレ 】☆整体とフィットネストレーナのヨガ

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇いつもご覧いただきありがとうございます。7月のテーマは「ウエストシェイプ ~ヨガでつくるクビレ」みなさんのなりたいウエストはどんなイメージですか?ヨガではしなやかでメリハリのある女性らしいボディラインづくりを意識しています。くびれをつくるには腹筋運動というイメージがあるかと思いますが腹筋をあまりやりすぎると逆にくびれが無くなってしまう場合もあるのでご注意を。あくまでもやりすぎるとという話しです。この6つに割れた腹筋をつくるのには相当の努力がいることなので素晴らしい体だと思いますし尊敬します。腹筋運動はまったく必要ないという話しでもありません。どんなカラダになりたいかをしっかりイメージしながらなりたいカラダになるための運動をすることが大切です。重要なのは「腹横筋」何層にもある腹筋群の一番奥にある筋肉でコルセットのような働きをする部分です。ウエストを形づくる筋肉であり腰を守る筋肉であり姿勢の維持にも大切な筋肉ここをしっかり使うにはまずは呼吸からそしてここを意識しながらヨガの様々な動きをしていくことで日常生活でも無意識に意識できるそんな内容で今月はおこなっております。興味がある方はぜひお気軽にご参加くださいね。最後まで読んでいただきありがとうございます。【☆☆ガールズキックボクシングもやっています☆☆】とっても気軽に参加できる女性のためのキックボクシングフィットネス☆興味がある方はお気軽にどうぞ!☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆Waiwaiドームしもつま アロマヨガ☆☆】2018年トレンドの「疲労回復」に特化したクラスです♪「目の疲れ」「からだの疲れ」「脳の疲れ」「こころの疲れ」感じていませんか?カラダを鍛えるのも大切ですが、疲労を回復してカラダをリセットするのもとても大切です。運動がなかなか続かない方にオススメのクラス。http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ(屋内)☆☆】幸せホルモン出しましょう?形あるものを手に入れるよりもどんな環境でどんな時間を過ごしたかに価値あり!【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ☆☆】砂沼とつくば山を一望できる絶好のロケーション♪日々同じルーティンの生活をしていませんか?休日にちょっと早く起きていつもとちょっとちがう時間帯にちがう場所でヨガで朝活☆たくさんの良い刺激に出会えると思います(^^)http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【筑西市シャロームサッカースクール            ビューティーストレッチ】いつも子供たちのサッカーの送り迎えごくろうさまです!子供たちが元気に笑顔で一生懸命サッカーをやってる姿をいつも見てくれているお母さんありがとう♪そんなお母さんたちが、気持ちよく体を動かしてリフレッシュできるそんなお時間を提供したいと思います。【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.htmlhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html

  • 28Jun
    • 【6月テーマ:二の腕シェイプ  初参加の女性の方の感想 】☆整体とフィットネストレーナーのヨガ の画像

      【6月テーマ:二の腕シェイプ 初参加の女性の方の感想 】☆整体とフィットネストレーナーのヨガ 

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇いつもご覧いただきありがとうございます。梅雨に入り、暑い日もあれば寒い日があり風邪を引いてる方や体調を崩しているという方がまわりに多いように感じます。みなさんはいかがお過ごしでしょうか?そんな不安定な天候や気候が続いてますがヨガに来られる方はみなさん元気いっぱいです♪6月のテーマは「二の腕の引き締め」先月のテーマの肩甲骨と非常に関係が深い二の腕の引き締めトレーニングをして二の腕を引き締める方法もありますがヨガでは、日常の生活の中で自然に二の腕を動かすことで脂肪が付きずらく、引き締まった二の腕づくりをテーマにすすめていきました。二の腕を引き締める動きは肘を伸ばす動きですが背中が丸まっていたり肩が前に出ていると肘を伸ばす動きがとてもしにくいです。逆に背筋がスッと伸びて肩が正しい位置にあると立ってても歩いていても肘が自然に伸びて二の腕には常に刺激がはいった状態になります。二の腕を使う感覚や姿勢づくりをヨガのさまざまな動きの中でおこなっていきました。はじめて参加された女性の方に感想を聞くと「肩まわりがすごく スッキリしました」と嬉しそうに話してくれました♪二の腕を引き締める動きをしていくと必然的に肩甲骨をしっかり動かしていく動きになり肩こりの解消にも繋がります。毎月テーマは決めていますが結局はからだ全体すべてに繋がっていきますその方ははじめて参加されてから連続で参加頂いてまして先日調子を聞いたら「朝起きたときの目覚めが 全然違うんです!」「偏頭痛もなくなったんです!」とまたまた嬉しい感想を頂けました(^^)「まだまだポーズは全然できないんですけど、、、」とおっしゃってましたが「ポーズがうまくできるとかできないはまったく気にしなくて大丈夫です今の自分自身の状態でムリなく気持ちよく動いていってることが良い効果を感じてると思いますので今のよい状態を楽しんでいきましょう☆続けているうちに自然とポーズも変わってくると思います(^^)」とお話ししました。7月は「ウエストシェイプ & くびれづくり」のテーマでおこないます。お気軽にご参加くださいね。最後まで読んでいただきありがとうございます。【☆☆ガールズキックボクシングもやっています☆☆】とっても気軽に参加できる女性のためのキックボクシングフィットネス☆興味がある方はお気軽にどうぞ!☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆Waiwaiドームしもつま アロマヨガ☆☆】2018年トレンドの「疲労回復」に特化したクラスです♪「目の疲れ」「からだの疲れ」「脳の疲れ」「こころの疲れ」感じていませんか?カラダを鍛えるのも大切ですが、疲労を回復してカラダをリセットするのもとても大切です。運動がなかなか続かない方にオススメのクラス。http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ(屋内)☆☆】幸せホルモン出しましょう?形あるものを手に入れるよりもどんな環境でどんな時間を過ごしたかに価値あり!【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ☆☆】砂沼とつくば山を一望できる絶好のロケーション♪日々同じルーティンの生活をしていませんか?休日にちょっと早く起きていつもとちょっとちがう時間帯にちがう場所でヨガで朝活☆たくさんの良い刺激に出会えると思います(^^)http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【筑西市シャロームサッカースクール            ビューティーストレッチ】いつも子供たちのサッカーの送り迎えごくろうさまです!子供たちが元気に笑顔で一生懸命サッカーをやってる姿をいつも見てくれているお母さんありがとう♪そんなお母さんたちが、気持ちよく体を動かしてリフレッシュできるそんなお時間を提供したいと思います。【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.htmlhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html

  • 29May
    • 【 美しい身体=健康な身体=若々しい身体 】ヨガ☆フィットネストレーナーと整体のヨガ つくばの画像

      【 美しい身体=健康な身体=若々しい身体 】ヨガ☆フィットネストレーナーと整体のヨガ つくば

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇いつもご覧いただきありがとうございます。気ままに更新しているのんびりブログですが最近はこまめに更新しています数年前は・・・「ブログ定期的に更新しなきゃ」「ブログにのせるネタを探さなきゃ」「たくさんいいねをしてほしい」と、勝手に追い込まれるSNS病にかかっていた時期もありましたが最近は書きたい時にのんびり気楽に書いてます。それでもこまめに更新できてる良い状態です(そのうちずっと更新しない時期がくるとおもわれますが・・・)そんなこんなでこまめに更新しているとありがたいことにみなさん読んでくれてるようで反応を返してくださります。先日頂いたメールをご紹介したいと思います。こんばんは(^-^)お仕事お疲れ様です。昨日もヨガとキックボクシングありがとうございましたm(__)m先生、私今月でキックを始めて2年が経ちましたそしてヨガを始めて今年で4年5年、10年前の若い頃より○○歳の今の方がずっと健康になってます!!こんな事ってあるんですね。歳と共に体って衰えてくると思ってましたから。先生のブログに書いてあったこと、まさにそれだ!と思いました。ヨガを始めて自分の体に敏感になり気を使う様になった事を今、実感してます。若い頃は運動なんてしなかったし自分の体の為に何もしなかった。これから5年、10年先も元気なおばあちゃんで居られるように歳を重ねていきたいです(^^)嬉しいお声です(*^_^*)レッスン中にみなさんに問いかけても誰も反応してくれなくて寂しい思いをすることが多いわたしですが (笑)こうやってあらためてメールを頂くとホントに嬉しいです♪メールの内容にありましたこの部分↓「ヨガを始めて自分の体に敏感になり気を使う様になった事を今、実感してます。」ヨガっていろいろなポーズで体を動かすことで、柔軟性や筋肉にアプローチすることが体に良いと思ってる方が多いと思いますが(←もちろんこれも重要なヨガの効果のひとつです)ヨガをおこなうことによって得られることの重要なのはまさに自分の体に敏感になり気を使うできる自分の体の状態を把握することができるそれによって、そこからどうすれば良いかに繋がります。そんなの当たり前じゃんって思うかもしれませんが意外に自分の体の状態を把握してない方は多いのではないでしょうか?タイトルにある美しい身体=健康な身体=若々しい身体をつくるにはまずは自分の体の状態を把握しましょう(^^)最後まで読んでいただきありがとうございます。【☆☆ガールズキックボクシングもやっています☆☆】とっても気軽に参加できる女性のためのキックボクシングフィットネス☆興味がある方はお気軽にどうぞ!☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆Waiwaiドームしもつま アロマヨガ☆☆】2018年トレンドの「疲労回復」に特化したクラスです♪「目の疲れ」「からだの疲れ」「脳の疲れ」「こころの疲れ」感じていませんか?カラダを鍛えるのも大切ですが、疲労を回復してカラダをリセットするのもとても大切です。運動がなかなか続かない方にオススメのクラス。http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ(屋内)☆☆】幸せホルモン出しましょう?形あるものを手に入れるよりもどんな環境でどんな時間を過ごしたかに価値あり!【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ☆☆】砂沼とつくば山を一望できる絶好のロケーション♪日々同じルーティンの生活をしていませんか?休日にちょっと早く起きていつもとちょっとちがう時間帯にちがう場所でヨガで朝活☆たくさんの良い刺激に出会えると思います(^^)http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【筑西市シャロームサッカースクール            ビューティーストレッチ】いつも子供たちのサッカーの送り迎えごくろうさまです!子供たちが元気に笑顔で一生懸命サッカーをやってる姿をいつも見てくれているお母さんありがとう♪そんなお母さんたちが、気持ちよく体を動かしてリフレッシュできるそんなお時間を提供したいと思います。【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.htmlhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html

  • 06May
    • 【 最近は○○に行くならヨガに行ったほうが体の回復感じるようになりました 】ヨガ☆つくばの画像

      【 最近は○○に行くならヨガに行ったほうが体の回復感じるようになりました 】ヨガ☆つくば

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇いつもご覧いただきありがとうございます。GW10連休みなさまいかがお過ごしでしたか?わたしはGWは関係なくお仕事の毎日でしたもう慣れっこです 平成も終わりを迎えあたらしい時代を迎えましたねヨガ教室のほうはGWはお休みさせて頂きまして次回はGW明けになります。そんな4月最後のレッスンを終えたあとにとっても嬉しいメールを頂きましたのでご紹介したいと思います。先生こんばんわ先生に感謝です!昨日腰の痛みが完治しない中ヨガに参加しましたが、今朝の私の腰は予想を裏切る程軽くて可動域が広く感じました(^^)こんな事あるんですね最近はカイロに行くならヨガに行った方が身体の回復を感じるようになりました。暫くお会いできないので感謝をお伝えします!ありがとうございます。こちらの方は、腰痛とは長いお付き合いで毎年定期的にギックリ腰を繰り返していましたがヨガをはじめてからは少しずつですが腰の状態が年々良い状態になってきてギックリ腰の回数もだいぶ減ってきてご自身でも変化を感じられているようですしかし先日お仕事ではしごに上った状態で重い荷物を持った作業中に腰を痛めてしまい1日レッスンをお休みをされてまだ腰に少し違和感がある状態で参加されてそのレッスンが終わった翌日の感想のメールです。もちろんあくまでも個人の感想ですしみなさんに当てはまるということではありません。腰に違和感がある状態でのヨガの参加もご本人とよくお話しした上で注意点などお伝えしたうえでの参加なのでお休みしたほうがよい場合もあるのでその点もご理解いただいて読んで頂ければと思います。わたしは整体の施術もおこなっているのでカイロや整体の必要性ももちろん否定しませんカイロや整体で良くなったって方もわたしのまわりにもいらっしゃいますただし1年前の自分より今の自分のほうが、調子がよい身体づくり今の自分よりも1年後の自分の方が、調子がよい身体づくりには、カイロや整体だけでは限界があることも自分自身で身体を動かすことがとても重要で必要なことも肌で感じています。メールを頂いたTさんはまさにこのことを体現してらっしゃると思います来年には今よりももっと調子がよく自分の身体に対する不安も少なく思った通りに動く身体になることがご本人にとってもわたしにとっても一番うれしいことなので今後も楽しみながら参加して下さいね♪最後まで読んでいただきありがとうございます。【☆☆ガールズキックボクシングもやっています☆☆】とっても気軽に参加できる女性のためのキックボクシングフィットネス☆興味がある方はお気軽にどうぞ!☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆Waiwaiドームしもつま アロマヨガ☆☆】2018年トレンドの「疲労回復」に特化したクラスです♪「目の疲れ」「からだの疲れ」「脳の疲れ」「こころの疲れ」感じていませんか?カラダを鍛えるのも大切ですが、疲労を回復してカラダをリセットするのもとても大切です。運動がなかなか続かない方にオススメのクラス。http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ(屋内)☆☆】幸せホルモン出しましょう?形あるものを手に入れるよりもどんな環境でどんな時間を過ごしたかに価値あり!【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ☆☆】砂沼とつくば山を一望できる絶好のロケーション♪日々同じルーティンの生活をしていませんか?休日にちょっと早く起きていつもとちょっとちがう時間帯にちがう場所でヨガで朝活☆たくさんの良い刺激に出会えると思います(^^)http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【筑西市シャロームサッカースクール            ビューティーストレッチ】いつも子供たちのサッカーの送り迎えごくろうさまです!子供たちが元気に笑顔で一生懸命サッカーをやってる姿をいつも見てくれているお母さんありがとう♪そんなお母さんたちが、気持ちよく体を動かしてリフレッシュできるそんなお時間を提供したいと思います。【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.htmlhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html

  • 11Apr
    • 【 ヨガをはじめてみたいと考えてるみなさまへ 】フィットネストレーナーと整体のヨガ☆つくばの画像

      【 ヨガをはじめてみたいと考えてるみなさまへ 】フィットネストレーナーと整体のヨガ☆つくば

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇いつもご覧いただきありがとうございます。4月に入り春らしいあたたかい日が増えてきましたね先日は雪が降ってビックリしましたが5月からは年号も新しくなりますねそしてあと3ヵ月もすれば夏がやってきますなにか新しいことをはじめようと考えてる方多いのではないでしょうか?ヨガは比較的はじめやすい習い事だと思いますので興味がある方はぜひはじめてみてくださいね。以前に習ってたけど今は辞めてしまったという方も多いのではないかと思いますのでまたやってみようかな~って方も大歓迎です。いろいろな場所でいろいろなヨガが開催されていますので自分に合ったヨガに出会うことがとっても重要で大切だと思いますわたしのところも、オープンから8年くらい経ちますがずーっと続けて頂いてる方もいらっしゃいますし1回だけ参加されて終了する方もいらっしゃいます。いろんなヨガに触れてみて自分に合った場所を見つけてみてくださいね合う合わないの目安として頂ければと思いますのでわたしのところのヨガ教室を簡単にご紹介させていただきますねわたしのヨガ教室のメインテーマは今の自分のカラダよりも1年後の自分ほうが動きやすく調子がよいカラダづくりをテーマにしています。なんとなく過ごして衰えていくのではなく自分のカラダと向き合う時間をつくってより機能的で調子よく美しく元気なカラダを年を重ねるごとに感じて頂けるように内容を考えていますそのためには・筋力(姿勢を維持するのに必要な筋肉、メリハリあるボディライン)ムキムキの筋力ではありません・柔軟性(過度な柔らかさではなく、体を正しく動かすために必要な柔軟性)・体の使い方、動かし方(体に負担のない関節や筋肉の使い方)・心、気持ち、呼吸のコントロール(感情に振り回されない)・自律神経のバランス(本来カラダが持っている免疫力や自然治癒力)が必要と考えているため比較的運動量の多いヨガになります特に普段あまり運動をしていない方は翌日に筋肉痛が出ます筋肉痛は、体が新しく生まれ変わってる証ですのでとても良い事ですが、初回からあまり頑張りすぎてしまうとひどい筋肉痛になって仕事や生活に支障が出てくるので頑張りすぎずセーブしながら少しずつマイペースで楽しみながら参加して頂けるように声掛けしてます若々しいカラダメリハリあるカラダ不調のないカラダ太りにくく痩せやすいカラダには筋肉は不可欠です最初はきついかもしれませんが続けれ続けるほどに以前はキツかったことが楽にできるようになったり以前に出来なかったものが出来るようになったり自分の体の変化や効果を実感しやすいのが特徴ですまた、しっかり体を使うからこそ最後ににリラックスした気持ちよさを感じやすくオンとオフの切り替えもしやすくなるメリットもあると思います料金体制についてですが1回800円となってます。そして週に1回(基本は月曜日)の開催となってます。メリットとしては、1回1回の支払いなので気軽に参加しやすいこととお仕事などの都合で毎週は参加できないという方には参加しやすい料金体系になってます。ヨガでもなんでもそうですが長く継続することがとても大切なこと、でも長く継続することはとてもむずかしいことだと考えています。自分のペースで行きたいときに行ける休んだとしても料金がかからないちょっとしたきっかけで行かなくなってしまうことって誰しもあると思いますたとえ何カ月でもお休みしてあいだが開いてしまったとしてもまたふと行きたくなった時に気軽に連絡して参加できるまた、他に気になるヨガや新しい趣味ができたらそちらに行っていろんなことにチャレンジしていってもらいたいですそしてやっぱりここのヨガがいいなって思ってくれるようにわたしも頑張りたいと思います長い目で見て一生続けやすいシステムがこの料金体系かなと考えてます。実際にそういった方もいらっしゃいますしまた戻ってきてくれるとわたしもすごい嬉しいですし♪でも、週に何回もヨガを受けたい月会費を払うことで行かざるを得ない状況をつくらないとなかなか続かないという方は月会費システムのほうが合ってると思いますのでそれぞれが自分の性格や生活環境に合わせて選んで楽しいヨガライフを送って頂けるといいなと思いますヨガじゃなくてもダンス、ピラティス、ボルダリング、乗馬、卓球などなど自分が楽しんで続けられる運動ならなんでもいいと思います(^^)最後まで読んでいただきありがとうございます。ヨガを選ぶ目安としていただければ幸いです。【☆☆ガールズキックボクシングもやっています☆☆】とっても気軽に参加できる女性のためのキックボクシングフィットネス☆興味がある方はお気軽にどうぞ!☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆Waiwaiドームしもつま アロマヨガ☆☆】2018年トレンドの「疲労回復」に特化したクラスです♪「目の疲れ」「からだの疲れ」「脳の疲れ」「こころの疲れ」感じていませんか?カラダを鍛えるのも大切ですが、疲労を回復してカラダをリセットするのもとても大切です。運動がなかなか続かない方にオススメのクラス。http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ(屋内)☆☆】幸せホルモン出しましょう?形あるものを手に入れるよりもどんな環境でどんな時間を過ごしたかに価値あり!【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ☆☆】砂沼とつくば山を一望できる絶好のロケーション♪日々同じルーティンの生活をしていませんか?休日にちょっと早く起きていつもとちょっとちがう時間帯にちがう場所でヨガで朝活☆たくさんの良い刺激に出会えると思います(^^)http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【筑西市シャロームサッカースクール            ビューティーストレッチ】いつも子供たちのサッカーの送り迎えごくろうさまです!子供たちが元気に笑顔で一生懸命サッカーをやってる姿をいつも見てくれているお母さんありがとう♪そんなお母さんたちが、気持ちよく体を動かしてリフレッシュできるそんなお時間を提供したいと思います。【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.htmlhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html

  • 30Mar
    • 【 自分のカラダに敏感ですか? 】フィットネストレーナーと整体のヨガ☆つくばの画像

      【 自分のカラダに敏感ですか? 】フィットネストレーナーと整体のヨガ☆つくば

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇いつもご覧いただきありがとうございます。いつも基本は毎週月曜日におこなってますヨガ教室。3月は、わたしの都合で火曜日や木曜日に変更させて実施をさせて頂きました。約8年くらい毎週月曜日のルーティンたまに変更はありますけども急な変更でしたので、都合をつけて参加してくださった方もいれば都合がつかずお休みになってしまった方も。。。ご迷惑をおかけしました、、、、都合がつかずお休みされて休み明けに参加してくれた方からこんなメールを頂きました。「休んでいた時は血の巡りが淀んでいた感覚がありました。 参加してやっぱり気持ちよかった!」素直にこの言葉がうれしいのはもちろんですが、この方の自分自身のカラダの感覚がとっても敏感に感じとってるんだなって思いました。人間は通常、年を重ねるごとにゆるやかに体の衰えがやってきます。毎日毎日ゆっくりとすすんでいくので衰えや変化になかなか気づきにくいです。たまにあるきっかけがあって「あれ、数年前はこんなはずじゃなかったのに」と気づく程度ではないでしょうか。でも、ヨガなどで自分のカラダと向き合う時間を定期的につくっているとちょっとした変化や感覚の違いが研ぎ澄まされていきます。これってとても大切なことです!わたしのヨガ教室のメインテーマは今の自分のカラダよりも1年後の自分ほうが動きやすく調子がよいカラダづくりをテーマにしています。なんとなく過ごして衰えていくよりも自分のカラダと向き合う時間をつくってより機能的で調子よく美しく元気なカラダを年を重ねるごとに感じるこれってステキじゃないですか??みんなでヨガを楽しみましょう♪興味がある方はお気軽にお問合せお待ちしております。4月のテーマは「春はデトックスの季節」ですすめていく予定です。人間も動物も自然のサイクルの中で生きています冬には寒さから身を守るため、代謝機能が低下し脂肪を溜めこみやすくなりますが徐々に暖かくなる春の時期には代謝機能が活発になり、冬の間に溜め込んだ脂肪や、毒素・老廃物を排出する仕組みになっています体も気持ちも活動的になるこのタイミングを逃さず効果的なデトックスをしましょう!デトックスにおいて最重要臓器である肝臓の働きをサポートする内容ですすめています。最近は参加人数も落ち着いて広々ゆったり使えてます興味がある方はお気軽にご参加お待ちしてますねまた、冬眠から目覚めた熊が1番最初に口にするのはフキノトウだそうです春の旬野菜、山菜にはこの時期必要な栄養が凝縮されていて「解毒作用」「新陳代謝」の働きを促進してくれますので運動と合わせて食事も効果的に【☆☆ガールズキックボクシングもやっています☆☆】とっても気軽に参加できる女性のためのキックボクシングフィットネス☆興味がある方はお気軽にどうぞ!☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆Waiwaiドームしもつま アロマヨガ☆☆】2018年トレンドの「疲労回復」に特化したクラスです♪「目の疲れ」「からだの疲れ」「脳の疲れ」「こころの疲れ」感じていませんか?カラダを鍛えるのも大切ですが、疲労を回復してカラダをリセットするのもとても大切です。運動がなかなか続かない方にオススメのクラス。http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ(屋内)☆☆】幸せホルモン出しましょう?形あるものを手に入れるよりもどんな環境でどんな時間を過ごしたかに価値あり!【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ☆☆】砂沼とつくば山を一望できる絶好のロケーション♪日々同じルーティンの生活をしていませんか?休日にちょっと早く起きていつもとちょっとちがう時間帯にちがう場所でヨガで朝活☆たくさんの良い刺激に出会えると思います(^^)http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【筑西市シャロームサッカースクール            ビューティーストレッチ】いつも子供たちのサッカーの送り迎えごくろうさまです!子供たちが元気に笑顔で一生懸命サッカーをやってる姿をいつも見てくれているお母さんありがとう♪そんなお母さんたちが、気持ちよく体を動かしてリフレッシュできるそんなお時間を提供したいと思います。【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.htmlhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html

  • 14Mar
    • 【 子供の○○改善 ちょっと良い話し 】フィットネストレーナーと整体のヨガ☆つの画像

      【 子供の○○改善 ちょっと良い話し 】フィットネストレーナーと整体のヨガ☆つ

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇いつもご覧いただきありがとうございます。今日はちょっと微笑ましいお話しを聞いたのでみなさんに伝えたいと思います。前回も少しお話しに出てきたKさん。男性の参加者です。自分のためにはじめたヨガでだいぶ調子もよくなってきたとお話ししてくれます。仕事で忙しく来られないときは、自宅でもヨガをするそうです。自宅でヨガをやってるとお子さんがパパがやってるヨガを見よう見まねでやるようになって最近では一緒にヨガをするようになったんですって。これだけでも微笑ましいのに、なんと、そのおかげでお子さんの便秘が治ったそうです!!!!嬉しそうに話してくれました!(^^)!わたしにとってもなんだかほんわかいい気持になるお話しでした♪みんなでヨガを楽しみましょう♪興味がある方はお気軽にお問合せお待ちしております。【☆☆ガールズキックボクシングもやっています☆☆】とっても気軽に参加できる女性のためのキックボクシングフィットネス☆興味がある方はお気軽にどうぞ!☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆Waiwaiドームしもつま アロマヨガ☆☆】2018年トレンドの「疲労回復」に特化したクラスです♪「目の疲れ」「からだの疲れ」「脳の疲れ」「こころの疲れ」感じていませんか?カラダを鍛えるのも大切ですが、疲労を回復してカラダをリセットするのもとても大切です。運動がなかなか続かない方にオススメのクラス。http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ(屋内)☆☆】幸せホルモン出しましょう?形あるものを手に入れるよりもどんな環境でどんな時間を過ごしたかに価値あり!【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ☆☆】砂沼とつくば山を一望できる絶好のロケーション♪日々同じルーティンの生活をしていませんか?休日にちょっと早く起きていつもとちょっとちがう時間帯にちがう場所でヨガで朝活☆たくさんの良い刺激に出会えると思います(^^)http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【筑西市シャロームサッカースクール            ビューティーストレッチ】いつも子供たちのサッカーの送り迎えごくろうさまです!子供たちが元気に笑顔で一生懸命サッカーをやってる姿をいつも見てくれているお母さんありがとう♪そんなお母さんたちが、気持ちよく体を動かしてリフレッシュできるそんなお時間を提供したいと思います。【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.htmlhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html

  • 24Feb
    • 【 冷え改善効果 ヨガに解剖学の視点をプラス 】フィットネストレーナーと整体のヨガ☆つくばの画像

      【 冷え改善効果 ヨガに解剖学の視点をプラス 】フィットネストレーナーと整体のヨガ☆つくば

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇いつもご覧いただきありがとうございます。少しずつ気候もあたたかくなり動きやすい季節になってきました。みなさまいかがお過ごしでしょうか?今月は冷え改善をテーマにレッスンをすすめています。いつもとちょっと変えた内容で、より解剖学の視点をプラスした内容でおこなっています。終わったあとの感想は「ヨガが終わってから手先、足先まであったかい。というか熱い」という感想を頂きました♪自分でもいつもやっているベーシックなヨガよりもすごく全身に血流が流れるのを感じます。そのぶんいつもよりも筋トレ要素も入っていてちょっとキツイかもしれません。たまにはこんなヨガをやって、通常のヨガでは感じれない刺激を入れるのも大切ですね!今月のこり1週と来月3月は都合により月曜以外の日程となりますので間違えないようにお気を付け下さいませ。みんなでヨガを楽しみましょう♪興味がある方はお気軽にお問合せお待ちしております。【☆☆ガールズキックボクシングもやっています☆☆】とっても気軽に参加できる女性のためのキックボクシングフィットネス☆興味がある方はお気軽にどうぞ!☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆Waiwaiドームしもつま アロマヨガ☆☆】2018年トレンドの「疲労回復」に特化したクラスです♪「目の疲れ」「からだの疲れ」「脳の疲れ」「こころの疲れ」感じていませんか?カラダを鍛えるのも大切ですが、疲労を回復してカラダをリセットするのもとても大切です。運動がなかなか続かない方にオススメのクラス。http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ(屋内)☆☆】幸せホルモン出しましょう?形あるものを手に入れるよりもどんな環境でどんな時間を過ごしたかに価値あり!【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ☆☆】砂沼とつくば山を一望できる絶好のロケーション♪日々同じルーティンの生活をしていませんか?休日にちょっと早く起きていつもとちょっとちがう時間帯にちがう場所でヨガで朝活☆たくさんの良い刺激に出会えると思います(^^)http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【筑西市シャロームサッカースクール            ビューティーストレッチ】いつも子供たちのサッカーの送り迎えごくろうさまです!子供たちが元気に笑顔で一生懸命サッカーをやってる姿をいつも見てくれているお母さんありがとう♪そんなお母さんたちが、気持ちよく体を動かしてリフレッシュできるそんなお時間を提供したいと思います。【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.htmlhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html

  • 08Feb
    • 【 お腹をへこますのは意外と簡単!? 】フィットネストレーナーと整体のヨガ☆つくばの画像

      【 お腹をへこますのは意外と簡単!? 】フィットネストレーナーと整体のヨガ☆つくば

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇いつもご覧いただきありがとうございます。2月らしく雪模様ですがみなさんいかがお過ごしですか?最近こまめに参加されている男性のKさん「ヨガをはじめてからお腹の感じがかわったんです」と教えてくれました♪ぽっこり出ていたお腹が最近はへこんだとのこと。お腹に蓄積した皮下脂肪や内臓脂肪を減らすことはある程度時間がかかりますが、Kさんの場合はどちらかというと正しい姿勢がとれるようになってきた結果です。これは知ってる人は知ってることですが知らない人もまだまだ多いです。みなさんは正しい姿勢をとれてますか?興味がある方はお気軽にご参加くださいね。最近また写真を撮り忘れてるので昔の写真です、、、、2月のテーマは「冷え対策」の内容です。【☆☆ガールズキックボクシングもやっています☆☆】とっても気軽に参加できる女性のためのキックボクシングフィットネス☆興味がある方はお気軽にどうぞ!☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆Waiwaiドームしもつま アロマヨガ☆☆】2018年トレンドの「疲労回復」に特化したクラスです♪「目の疲れ」「からだの疲れ」「脳の疲れ」「こころの疲れ」感じていませんか?カラダを鍛えるのも大切ですが、疲労を回復してカラダをリセットするのもとても大切です。運動がなかなか続かない方にオススメのクラス。http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ(屋内)☆☆】幸せホルモン出しましょう?形あるものを手に入れるよりもどんな環境でどんな時間を過ごしたかに価値あり!下妻でもこのテーマでおこなってます!【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ☆☆】砂沼とつくば山を一望できる絶好のロケーション♪日々同じルーティンの生活をしていませんか?休日にちょっと早く起きていつもとちょっとちがう時間帯にちがう場所でヨガで朝活☆たくさんの良い刺激に出会えると思います(^^)http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【筑西市シャロームサッカースクール            ビューティーストレッチ】いつも子供たちのサッカーの送り迎えごくろうさまです!子供たちが元気に笑顔で一生懸命サッカーをやってる姿をいつも見てくれているお母さんありがとう♪そんなお母さんたちが、気持ちよく体を動かしてリフレッシュできるそんなお時間を提供したいと思います。【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.htmlhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html

  • 20Jan
    • 【 やっぱりこれが一番! 】整体とフィットネストレーナーのヨガ☆つくばの画像

      【 やっぱりこれが一番! 】整体とフィットネストレーナーのヨガ☆つくば

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇アラジンストーブ 復活!!いつもブログをご覧いただきありがとうございます。電気ストーブ、石油ファンヒーター、エアコンなどいろいろ試しましたがアラジンストーブ & やかんこの組み合わせがいちばんよきかな外は寒くても中はポカポカしかも乾燥せずに適度な湿度があるのでヨガをするにも最適です♪1月のテーマは「あたらしい1年のはじまり。土台となる骨盤を整えよう。」お正月太り解消ヨガ骨盤を整える=全身が整のう骨盤周辺がカチコチになっていませんか?下半身太りの要因のひとつでもあります。特に座ってる時間が長い方は要注意です。骨盤周辺をやわらかくして正しい骨盤の位置に整えましょう!インフルエンザ流行ってますのでみなさん気を付けて過ごしましょう!(^^)!【☆☆ガールズキックボクシングもやっています☆☆】とっても気軽に参加できる女性のためのキックボクシングフィットネス☆興味がある方はお気軽にどうぞ!☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆Waiwaiドームしもつま アロマヨガ☆☆】2018年トレンドの「疲労回復」に特化したクラスです♪「目の疲れ」「からだの疲れ」「脳の疲れ」「こころの疲れ」感じていませんか?カラダを鍛えるのも大切ですが、疲労を回復してカラダをリセットするのもとても大切です。運動がなかなか続かない方にオススメのクラス。http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ(屋内)☆☆】幸せホルモン出しましょう?形あるものを手に入れるよりもどんな環境でどんな時間を過ごしたかに価値あり!【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ☆☆】砂沼とつくば山を一望できる絶好のロケーション♪日々同じルーティンの生活をしていませんか?休日にちょっと早く起きていつもとちょっとちがう時間帯にちがう場所でヨガで朝活☆たくさんの良い刺激に出会えると思います(^^)http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【筑西市シャロームサッカースクール            ビューティーストレッチ】いつも子供たちのサッカーの送り迎えごくろうさまです!子供たちが元気に笑顔で一生懸命サッカーをやってる姿をいつも見てくれているお母さんありがとう♪そんなお母さんたちが、気持ちよく体を動かしてリフレッシュできるそんなお時間を提供したいと思います。【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.htmlhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html

  • 07Jan
    • 【 年々調子がよくなる身体づくりYOGA 2019 】整体・フィットネストレーナー・ヨガ☆つくばの画像

      【 年々調子がよくなる身体づくりYOGA 2019 】整体・フィットネストレーナー・ヨガ☆つくば

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇いつもブログをご覧いただきありがとうございます。新年あけましておめでとうございます。おかげさまでこのヨガ教室も9年目を迎えることができました。これも参加してくださるみなさんあってのことなので本当にありがたい気持ちです。わたしのレッスンの大きなテーマとしてはタイトルにあるように「年々調子がよくなる身体づくり」をテーマに1日1日のレッスンの内容を組み立てております。通常なにもしなければ、年を重ねるごとに筋肉も柔軟性も落ちて活動量が減り動きも悪くなり不調も出てくるのですが、逆に「毎年数回ギックリ腰になっていたけど、今年は1回もならなかった」「以前感じていた肩こりが気にならなくなった」「偏頭痛で薬を飲んでいたが、飲まなくて大丈夫になった」「姿勢がいいとまわりから言われるようになった」「しょっちゅうひいていた風邪をひかなくなった」など年々体の動きも体調もよい身体づくりを目的としています。実際に上記のような声を頂くときは本当に嬉しくなります♪2011年のレッスン開始当初に比べて現在はすごくヨガが広まり、さまざまなヨガ教室がいろんなところで実施されていてヨガがみなさんにとって身近になったのを感じすごく嬉しいことと思っています。わたしもいろいろな方のいろいろなヨガに参加したりインストラクター仲間とお話ししたりするといつも刺激をもらったり勉強させて頂くことも多いです。どのヨガ教室も、担当されるインストラクターが一生懸命想いを伝えようと指導されているのでこれだけヨガが広まったんですね!2019年わたしもより一層がんばります(^^)(最近写真をいつもとり忘れてしまうのでこの写真は2年前の新年のレッスンの写真です)(なつかし~、、、お久しぶりの方もまた是非参加してくださいね(^^))わたしのヨガ教室の特徴ですが、前述でお話ししました「年々調子がよくなる身体づくり」の目的をたくさんの方に感じて頂くために現在でも続けているフィットネストレーナーの経験とより深く身体のことを知る、整体の資格を取り入れて身体の使い方、動かし方を取り入れたヨガレッスンをおこなっています。姿勢を維持したり、効率よく身体を動かすために必要な筋力と柔軟性、そして身体の使い方動かし方をマスターして2019年、そして平成以降の新しい時代健康で不調なくやりたいことを思い切り楽しめる身体づくりをしていきましょう☆お気軽にご参加お待ちしております。本年もどうぞよろしくお願いいたします!【☆☆ガールズキックボクシングもやっています☆☆】とっても気軽に参加できる女性のためのキックボクシングフィットネス☆興味がある方はお気軽にどうぞ!☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆Waiwaiドームしもつま アロマヨガ☆☆】2018年トレンドの「疲労回復」に特化したクラスです♪「目の疲れ」「からだの疲れ」「脳の疲れ」「こころの疲れ」感じていませんか?カラダを鍛えるのも大切ですが、疲労を回復してカラダをリセットするのもとても大切です。運動がなかなか続かない方にオススメのクラス。http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ(屋内)☆☆】幸せホルモン出しましょう?形あるものを手に入れるよりもどんな環境でどんな時間を過ごしたかに価値あり!【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ☆☆】砂沼とつくば山を一望できる絶好のロケーション♪日々同じルーティンの生活をしていませんか?休日にちょっと早く起きていつもとちょっとちがう時間帯にちがう場所でヨガで朝活☆たくさんの良い刺激に出会えると思います(^^)http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【筑西市シャロームサッカースクール            ビューティーストレッチ】いつも子供たちのサッカーの送り迎えごくろうさまです!子供たちが元気に笑顔で一生懸命サッカーをやってる姿をいつも見てくれているお母さんありがとう♪そんなお母さんたちが、気持ちよく体を動かしてリフレッシュできるそんなお時間を提供したいと思います。【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.htmlhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html

  • 07Dec
    • 【 Happy Wedding Yoga♪ウェディングヨガ 】☆つくばでヨガをはじめよう☆つくばの画像

      【 Happy Wedding Yoga♪ウェディングヨガ 】☆つくばでヨガをはじめよう☆つくば

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇いつもブログをご覧いただきありがとうございます。先日いつも参加されている生徒さんから嬉しいご報告がありましたのでみなさんにご紹介したいと思います♪おかげさまで無事に結婚式を終えることができました!転ばずに歩くこともでき(笑)ドレスもきれいに着られました!ご報告の写真も添付させていただきました。これもみんな先生に色々とご指導いただいたおかげです。本当にありがとうございました!もともと結婚式に向けてダイエットしたいなぁ~と始めたヨガでしたが、体調や姿勢、歩き方が良くなったりといいことだらけでした。これからも今までより参加頻度が減ってしまうかもしれませんが通わせていただきますので宜しくお願いいたします。いや~本当におめでたいですし嬉しいです結婚式の1年くらい前から準備をはじめたときから最初に話しを聞いていたので今日この良き日を迎えられたことが自分のことのように嬉しかったです!もう親の目線ですね 笑ビフォーアフターの写真を見ても二の腕やウエストがすごくシャープになったのが良くわかります♪一生に一度の結婚式、なにより自分自身が納得するいちばんキレイな姿を新郎やご招待のお客さんに披露できることがいちばん幸せなことではないでしょうか(^^)ご本人の努力の成果ですね!ずっと順調だったわけではなく、いろんな事情でお休みするときがあったり停滞するときもあったかと思いますが、コツコツ地道にお家でも続けていたり長期的に計画的に考えていたのが素晴らしかったです。もちろんヨガだけでなく、筋トレや食事の見直しなどいろいろなものを取り入れていたと思いますが、「体調や姿勢、歩き方がよくなっていいことばかりでした」という感想がヨガのとってもいいところかなと思います。体調を崩すようなダイエットでは、本当の美しさは出ません。身体のバランスを整った状態で、しなやかさがありながら芯があるそんな女性らしい美しさがいちばんですよね!これからも来られる範囲でお待ちしておりますのでこちらこそよろしくお願いします。このたびは本当におめでとうございました!~末永くお幸せに~【☆☆ガールズキックボクシングのお知らせです☆☆】とっても気軽に参加できる女性のためのキックボクシングフィットネス☆興味がある方はお気軽にどうぞ!☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆Waiwaiドームしもつま アロマヨガ☆☆】2018年トレンドの「疲労回復」に特化したクラスです♪「目の疲れ」「からだの疲れ」「脳の疲れ」「こころの疲れ」感じていませんか?カラダを鍛えるのも大切ですが、疲労を回復してカラダをリセットするのもとても大切です。運動がなかなか続かない方にオススメのクラス。http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ(屋内)☆☆】幸せホルモン出しましょう?形あるものを手に入れるよりもどんな環境でどんな時間を過ごしたかに価値あり!【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ☆☆】砂沼とつくば山を一望できる絶好のロケーション♪日々同じルーティンの生活をしていませんか?休日にちょっと早く起きていつもとちょっとちがう時間帯にちがう場所でヨガで朝活☆たくさんの良い刺激に出会えると思います(^^)http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【筑西市シャロームサッカースクール            ビューティーストレッチ】いつも子供たちのサッカーの送り迎えごくろうさまです!子供たちが元気に笑顔で一生懸命サッカーをやってる姿をいつも見てくれているお母さんありがとう♪そんなお母さんたちが、気持ちよく体を動かしてリフレッシュできるそんなお時間を提供したいと思います。【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.htmlhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html

  • 07Nov
    • 【 幸せホルモン♪ 】☆☆つくばでヨガをはじめよう☆下妻 つくば 筑西 常総の画像

      【 幸せホルモン♪ 】☆☆つくばでヨガをはじめよう☆下妻 つくば 筑西 常総

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇いつもブログをご覧いただきありがとうございます。本日は幸せホルモンYOGAのご案内です。(写真はテラスでの外でのヨガの様子ですが、これからの寒い時期は屋内の座敷でおこないますのでご安心を)オシャレなCafeで素敵な景色を見ながら気持ちよくヨガで体を動かし話題のおいしいパンケーキを食べてゆったりとした時間を楽しむ企画です♪幸せホルモンは「幸せだな~」ってときに出るホルモン ←かなりざっくりですが 笑「満たされてるな~」とか「贅沢だな~」とか「感動する」こともそう例えば・・・どんなに美人でも、いつもイライラしていたり、体調悪そうだったり、暗い雰囲気だったりすると魅力半減ですよね。。。逆に、いつも幸せそうでキラキラしている人は、それだけでとてもキレイに見えるもの。そんな人は肌のツヤや血色も良く、若々しく見えます。そんなキラキラ美人の幸せオーラを生み出しているのが、脳内の幸せホルモンです。物があふれる今の時代ネット社会の今の時代「幸せ感」や「満たされてる感」や「贅沢感」は希薄になっているのではないでしょうか?カタチあるものを手に入れるよりもどんな環境で、どんな時間を過ごしたかに価値を感じる時代なのかなと思います。ということで!是非ご参加してみて「幸せホルモン」をたくさん感じてくださいね♪【☆☆ガールズキックボクシングのお知らせです☆☆】とっても気軽に参加できる女性のためのキックボクシングフィットネス☆興味がある方はお気軽にどうぞ!☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆Waiwaiドームしもつま アロマヨガ☆☆】2018年トレンドの「疲労回復」に特化したクラスです♪「目の疲れ」「からだの疲れ」「脳の疲れ」「こころの疲れ」感じていませんか?カラダを鍛えるのも大切ですが、疲労を回復してカラダをリセットするのもとても大切です。運動がなかなか続かない方にオススメのクラス。http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ☆☆】砂沼とつくば山を一望できる絶好のロケーション♪日々同じルーティンの生活をしていませんか?休日にちょっと早く起きていつもとちょっとちがう時間帯にちがう場所でヨガで朝活☆たくさんの良い刺激に出会えると思います(^^)http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【筑西市シャロームサッカースクール            ビューティーストレッチ】いつも子供たちのサッカーの送り迎えごくろうさまです!子供たちが元気に笑顔で一生懸命サッカーをやってる姿をいつも見てくれているお母さんありがとう♪そんなお母さんたちが、気持ちよく体を動かしてリフレッシュできるそんなお時間を提供したいと思います。【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.htmlhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html

  • 10Oct
    • 【 10歳若返る!? 】☆☆つくばでヨガをはじめよう☆下妻 つくば 筑西 常総の画像

      【 10歳若返る!? 】☆☆つくばでヨガをはじめよう☆下妻 つくば 筑西 常総

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇いつもブログをご覧いただきありがとうございます。見た目より若く見られる年相応に見られる見た目より年上に見られるみなさんはどれが良いですか?またはどう見られることが多いですか?その方の現時点での年齢によってもいろいろな考え方があると思います。わたしは10代のころは年上に見られたいなと思っていた時期もありましたが今は断然若く見られたいです 笑実年齢より若く見える方を観察してみると・姿勢がよい・筋肉量 (ムキムキってことではありません)・柔軟性・内臓が元気  ・体温・自律神経のバランス・ポジティブ・向上心、挑戦心・気持ちにハリがあるなどがポイントかなと感じます。これを全てやると考えるとちょっと大変な気がすると思いますがよく考えてみると1つ1つがすべてに繋がっています。今月のテーマは「体は10歳若返る!」の内容ですすめていますので興味がある方はぜひお気軽にご参加くださいね♪実際に私のヨガクラスに参加されてる方はみなさんすでに実年齢より若く見える方ばかりですのでそこからさらに10歳若返るように頑張りましょー(^^)【☆☆ガールズキックボクシングのお知らせです☆☆】とっても気軽に参加できる女性のためのキックボクシングフィットネス☆興味がある方はお気軽にどうぞ!☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆Waiwaiドームしもつま アロマヨガ☆☆】2018年トレンドの「疲労回復」に特化したクラスです♪「目の疲れ」「からだの疲れ」「脳の疲れ」「こころの疲れ」感じていませんか?カラダを鍛えるのも大切ですが、疲労を回復してカラダをリセットするのもとても大切です。運動がなかなか続かない方にオススメのクラス。http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ☆☆】砂沼とつくば山を一望できる絶好のロケーション♪日々同じルーティンの生活をしていませんか?休日にちょっと早く起きていつもとちょっとちがう時間帯にちがう場所でヨガで朝活☆たくさんの良い刺激に出会えると思います(^^)http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【筑西市シャロームサッカースクール            ビューティーストレッチ】いつも子供たちのサッカーの送り迎えごくろうさまです!子供たちが元気に笑顔で一生懸命サッカーをやってる姿をいつも見てくれているお母さんありがとう♪そんなお母さんたちが、気持ちよく体を動かしてリフレッシュできるそんなお時間を提供したいと思います。【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.htmlhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html

  • 22Sep
    • 【 不眠 と YOGA 】☆☆つくばでヨガをはじめよう☆下妻 つくば 筑西 常総の画像

      【 不眠 と YOGA 】☆☆つくばでヨガをはじめよう☆下妻 つくば 筑西 常総

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇○参加者のお声をご紹介させて頂きます○『先日は久々にヨガに参加できて本当によかったです!実は最近不眠に悩んでいたのですが、月曜日は久しぶりにぐっすり眠ることができました。              ~中略~やっぱり家でやるのとお教室でやるのは全然違いますね♪』ありがとうございます!こちらの方は、お幸せなご事情でしばらくお休みされていて少し落ち着いたとのことで先日久しぶりにご参加いただいた方からのお声になります。ヨガと不眠はとても相性がよく、ヨガをしたその当日に(翌朝に?)効果を感じられる方がとっても多いです。浅い眠りの原因のひとつとして、体と心が緊張してる状態で寝てる時もそれが抜けないことがあります。体を休めて1日のんびりする。なにも考えず1日だらーっと過ごす。これも時には必要ですが、それでも緊張がとりきれない場合があります。そんなときは体をしっかり動かすことが大切!ヨガでは毎回最後にシャバアーサナ、くつろぎのポーズなどリラックスの時間があります。体をしっかり動かすことによって最後には完全にリラックスした状態になりやすくなります。緊張と緩和、メリハリ、バランスが重要です。肩こりなどもおなじく相性がいいですよ!マッサージや電気を流してもなかなか良くならなかったものがヨガ後にはすごく軽くなったというお声は、今さらですが普通にありますのでお悩みの方は是非いちどおためしくださいませ。少人数の日は、とっても広々使えます。壁をつかって細かい部分まで丁寧に(^^)【☆☆ガールズキックボクシングのお知らせです☆☆】とっても気軽に参加できる女性のためのキックボクシングフィットネス☆興味がある方はお気軽にどうぞ!☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆Waiwaiドームしもつま アロマヨガ☆☆】2018年トレンドの「疲労回復」に特化したクラスです♪「目の疲れ」「からだの疲れ」「脳の疲れ」「こころの疲れ」感じていませんか?カラダを鍛えるのも大切ですが、疲労を回復してカラダをリセットするのもとても大切です。運動がなかなか続かない方にオススメのクラス。http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ☆☆】砂沼とつくば山を一望できる絶好のロケーション♪日々同じルーティンの生活をしていませんか?休日にちょっと早く起きていつもとちょっとちがう時間帯にちがう場所でヨガで朝活☆たくさんの良い刺激に出会えると思います(^^)http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【筑西市シャロームサッカースクール            ビューティーストレッチ】いつも子供たちのサッカーの送り迎えごくろうさまです!子供たちが元気に笑顔で一生懸命サッカーをやってる姿をいつも見てくれているお母さんありがとう♪そんなお母さんたちが、気持ちよく体を動かしてリフレッシュできるそんなお時間を提供したいと思います。【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.htmlhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html

  • 16Sep
    • 【 ヨガフェスタ2018 】☆☆つくばでヨガをはじめよう☆下妻 つくば 筑西 常総の画像

      【 ヨガフェスタ2018 】☆☆つくばでヨガをはじめよう☆下妻 つくば 筑西 常総

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ヨガフェスタ!!!今年もこの3連休にやってますね-みなさんもう行きましたかー?わたくし恥ずかしながらまだ1度も行けてないんです今年こそは行けると思ったんだけど仕事でダメでしたー来年こそは!同じように行きたいけど行けないって方にはこちらがオススメです  ↓    ↓    ↓ヨガフェスタ最終日と同じ日程に実施いたします行きたいけど行けないって方はぜひどうぞ(^^)●前回参加された方のお声●「はじめてヨガをやりました。朝にヨガをしたらその日1日調子よくてヨガ終わったあとつくば山まで走っちゃいました(^^)  ←スゴイ、この場所から見えるけどけっこうな距離あるよ・・・朝早くから活動するとお昼くらいにはひととおり終わっちゃって一日が長く感じて有意義に過ごせました。」ちなみに男性の方のお声です。ありがとうございます!【☆☆ガールズキックボクシングのお知らせです☆☆】とっても気軽に参加できる女性のためのキックボクシングフィットネス☆興味がある方はお気軽にどうぞ!☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆Waiwaiドームしもつま アロマヨガ☆☆】2018年トレンドの「疲労回復」に特化したクラスです♪「目の疲れ」「からだの疲れ」「脳の疲れ」「こころの疲れ」感じていませんか?カラダを鍛えるのも大切ですが、疲労を回復してカラダをリセットするのもとても大切です。運動がなかなか続かない方にオススメのクラス。http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ☆☆】砂沼とつくば山を一望できる絶好のロケーション♪日々同じルーティンの生活をしていませんか?休日にちょっと早く起きていつもとちょっとちがう時間帯にちがう場所でヨガで朝活☆たくさんの良い刺激に出会えると思います(^^)http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【筑西市シャロームサッカースクール            ビューティーストレッチ】いつも子供たちのサッカーの送り迎えごくろうさまです!子供たちが元気に笑顔で一生懸命サッカーをやってる姿をいつも見てくれているお母さんありがとう♪そんなお母さんたちが、気持ちよく体を動かしてリフレッシュできるそんなお時間を提供したいと思います。【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.htmlhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html

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      【ヨガをやっていた時は体も気分も軽かったなぁと思い出した!】☆☆つくばでヨガをはじめよう☆つくば

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇いつもご覧いただきありがとうございます。このヨガクラスをはじめてから8年目くらいになります。気軽にヨガを楽しめて、参加者が参加しやすいようにという想いから会員制ではなく1回ごとの料金システムにておこなっております。(途中料金改定もございましたが、、、、、)1回ごとの料金システムは、「気軽に参加しやすい」「毎週は定期的に行けない方にとって都合がよい」などのメリットがありますがその反面、参加しなくなるのも気軽にできてしまうデメリットがありますよね-(゚_゚i)。そうならないように、楽しく効果的なヨガを提供するのがわたしたちの役割ですので今後も頑張ります!!4、5年前に毎週1年間くらいずっと通ってくれていたHさん。その後3年ほどずっと参加されていなかったのですが(お子さんの習い事の送迎などでなかなか通えなくなったため)先日久しぶりに連絡があり、また教室に参加してくれることになりました。その中の言葉に「以前、指導して頂いていた時は体も気分も軽かったなぁ・・・・と思い出したのです。いろいろと落ち着いたので、また体を動かしてみよう!また、先生に指導してもらおうと!目標たてて頑張ります~」すごーく嬉しかったしその目標を達成できるようにあの頃の体と気分に戻れるように一緒にがんばりましょう(^O^)その時の状況や気持ちによって足が遠のいてしまう場合って必ずありますよねでも、またここでやりたいなって思いだしてもらえるように思い出したら、また気軽に連絡してみようって思えるような場所でありたいと思います。出たり戻ったり、出たり戻ったりでも全然OKですよ~ちなみにガールズキックボクシングも同じようなシステムですのでお気軽にどうぞ!☆  ☆  ☆  ☆毎年9月は「夏の疲れをリセット!」のテーマですすめております。季節の変わり目は、いつの季節も体に負担はかかりますが特に夏から秋にかけての季節の変わり目にはしっかりと体をケアしましょう☆みなさんは夏の疲れを感じていませんか?だいぶ過ごしやすい季節になったせいかたくさんの方が参加してくれました♪来週、再来週は祝日があるため火曜日の実施となっております。お気軽にお待ちしております。【☆☆ガールズキックボクシングのお知らせです☆☆】とっても気軽に参加できる女性のためのキックボクシングフィットネス☆興味がある方はお気軽にどうぞ!☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆Waiwaiドームしもつま アロマヨガ☆☆】2018年トレンドの「疲労回復」に特化したクラスです♪「目の疲れ」「からだの疲れ」「脳の疲れ」「こころの疲れ」感じていませんか?カラダを鍛えるのも大切ですが、疲労を回復してカラダをリセットするのもとても大切です。運動がなかなか続かない方にオススメのクラス。http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ☆☆】砂沼とつくば山を一望できる絶好のロケーション♪日々同じルーティンの生活をしていませんか?休日にちょっと早く起きていつもとちょっとちがう時間帯にちがう場所でヨガで朝活☆たくさんの良い刺激に出会えると思います(^^)http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【筑西市シャロームサッカースクール            ビューティーストレッチ】いつも子供たちのサッカーの送り迎えごくろうさまです!子供たちが元気に笑顔で一生懸命サッカーをやってる姿をいつも見てくれているお母さんありがとう♪そんなお母さんたちが、気持ちよく体を動かしてリフレッシュできるそんなお時間を提供したいと思います。【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.htmlhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html

  • 31Aug
    • 【 からだを活性化! 】 ☆☆つくばでヨガをはじめよう☆☆つくば 常総 下妻 の画像

      【 からだを活性化! 】 ☆☆つくばでヨガをはじめよう☆☆つくば 常総 下妻 

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇いつもご覧いただきありがとうございます。暑くて長~い夏も終わりそうな秋を感じる季節になってきましたね8月のヨガのテーマは「からだを活性化!」という内容ですすめてきました。突然ですが、ヨガのポーズの数ってどのくらいあると思いますか?一説には一万種類という話しもあれば無限にあるという答えもありますけども一般的に知られていて名前がついているのは200種類といわれています。その中でもレッスンの内容に入れるのは1/10くらいになるでしょうか。また、どうしても基本のポーズが多くなり偏りが出てくるのはヨガインストラクターあるあるでしょうか?ということで8月はできるだけ毎週毎週ちがったいろいろなポーズを入れることでさまざまな部分に刺激をいれてからだを活性化しようとテーマでおこないました。もちろんできないポーズやきついポーズもあったけれどそれも楽しみながら参加者のみなさんも体も気持ちもよい刺激があったんじゃないかなと思います。わたし自身もとてもよい刺激になりました♪さて、話しは変わりますが先日いつも参加されている女性の方からぶどう(巨峰)の差し入れを頂きました。※写真はイメージです洗わないで種まで食べられますのでそのまま冷やして食べてくださいってことで頂いたのですがこれはお世辞抜きに、甘くて弾力があってほんとにほんとにおいしかったんです!!ぶどうをつくっているのは日頃の会話から知っていましたし大きな畑で毎日上を向いて両手を上げた状態で作業をするため肩がパンパンに張ってしまうのを解消するためにヨガにご参加いただいています。ヨガ以外にもいろんなケアを取り入れてからだに対してとても意識が高いですしいつも笑顔でとてもステキな方です。そんな背景を知っているからこそほんとに感動する衝撃的なおいしさでした。手間暇かけて精魂こめてつくるからこそどうしても体に負担はきてしまうけどそれも笑顔で前向きにからだのケアをしながらいつも楽しそうに過ごしている。まさにプロフェッショナルだな~と思いました。よかったら是非食べてみてください。ほんとオススメですよ!https://townpage.goo.ne.jp/shopdetail.php?matomeid=083012341100000899許可もとらず勝手に宣伝してますがきっと大丈夫でしょう。。。食べたらぜひぜひ感想教えてくださいね。このおいしさをだれかと共感したいので(´∀`)今回何が言いたかったかというときっとみんな人それぞれいろんな背景があってたくさんある中からわたしのヨガに来てくれているそれをきちんと感じながら参加者のみなさんと向き合いヨガに向き合うその想いを再確認できた出来事でした☆9月は「夏の疲れをリセット」のテーマですすめていきます。お気軽にご参加ください(^O^)☆読者登録やいいねを頂けるとはげみになりますし嬉しいですので お気軽にポチお願いします(^^)追伸毎年夏には夏休み水泳教室で子供たちに水泳を教えたりかけっこ教室をやっています。どちらも屋外なので毎年日焼けをするのでいつもは「きれいに焼ける」という日焼け止めを塗っています。今年はこの暑さだったので「絶対焼かない」を買いました。↓  ↓でも見事に真っ黒に焼けてしまいました。わたしももういい年齢なのでそろそろあまり焼きたくないという気持ちが芽生えてきました来年の夏のためにいい日焼け止めを知ってる方おしえてください。【☆☆ガールズキックボクシングのお知らせです☆☆】とっても気軽に参加できる女性のためのキックボクシングフィットネス☆興味がある方はお気軽にどうぞ!☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆Waiwaiドームしもつま アロマヨガ☆☆】2018年トレンドの「疲労回復」に特化したクラスです♪「目の疲れ」「からだの疲れ」「脳の疲れ」「こころの疲れ」感じていませんか?カラダを鍛えるのも大切ですが、疲労を回復してカラダをリセットするのもとても大切です。運動がなかなか続かない方にオススメのクラス。http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ☆☆】砂沼とつくば山を一望できる絶好のロケーション♪日々同じルーティンの生活をしていませんか?休日にちょっと早く起きていつもとちょっとちがう時間帯にちがう場所でヨガで朝活☆たくさんの良い刺激に出会えると思います(^^)http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【筑西市シャロームサッカースクール            ビューティーストレッチ】いつも子供たちのサッカーの送り迎えごくろうさまです!子供たちが元気に笑顔で一生懸命サッカーをやってる姿をいつも見てくれているお母さんありがとう♪そんなお母さんたちが、気持ちよく体を動かしてリフレッシュできるそんなお時間を提供したいと思います。【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.htmlhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html

  • 06Jul
    • 【 夏ボディをつくろう! 】 ☆☆つくばでヨガをはじめよう☆☆つくば 常総 下妻 の画像

      【 夏ボディをつくろう! 】 ☆☆つくばでヨガをはじめよう☆☆つくば 常総 下妻 

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇いつもご覧いただきありがとうございます。暑い日が続いてますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか?観測史上もっとも早い梅雨明けだそうですね今年の夏は、暑くて長~い夏になりそうですニュースなどではどちらかというとネガティブな雰囲気で伝えられているような気がしますがここ最近は、夏?というくらい涼しかったり、いつの間にか終わってしまうくらい短い夏だったりしてたので私個人としては今年の夏はちょっぴり楽しみでもあります。ただ気を付けたいのは「暑さに負けないカラダ」をつくらないと夏バテしてせっかくの夏を楽しめなくなってしまうので要注意です!ポイントは元気な内臓体温調整をつかさどる自律神経の働き体温がこもらないようにうまく体外に熱を逃すための滞りない血流などをテーマに今月はすすめております。もちろん、しっかり動いてたっぷり呼吸して余分な脂肪をもやし必要な筋肉をつけて見た目も夏ボディをつくっていきましょう☆お気軽にご参加ください(^O^)☆読者登録やいいねを頂けるとはげみになりますし嬉しいですので お気軽にポチお願いします(^^)【☆☆ガールズキックボクシングのお知らせです☆☆】興味がある方はお気軽にどうぞ☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆Waiwaiドームしもつま アロマヨガ☆☆】2018年トレンドの「疲労回復」に特化したクラスです♪「目の疲れ」「からだの疲れ」「脳の疲れ」「こころの疲れ」感じていませんか?カラダを鍛えるのも大切ですが、疲労を回復してカラダをリセットするのもとても大切http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【筑西市シャロームサッカースクール            ビューティーストレッチ】いつも子供たちのサッカーの送り迎えごくろうさまです!子供たちが元気に笑顔で一生懸命サッカーをやってる姿をいつも見てくれているお母さんありがとう♪そんなお母さんたちが、気持ちよく体を動かしてリフレッシュできるそんなお時間を提供したいと思います。【☆☆さん歩の駅 サンSUNさぬま 8代葵カフェ 朝ヨガ☆☆】砂沼とつくば山を一望できる絶好のロケーション♪http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.htmlhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html

  • 04Jul
    • 新企画!こんな絶景でヨガをしなきゃもったいない【朝ヨガ☆下妻】の画像

      新企画!こんな絶景でヨガをしなきゃもったいない【朝ヨガ☆下妻】

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇みなさんこの場所をご存じですか?(写真はイメージです)下妻市内にお住いの方はご存じだと思いますが行ったことありますか?砂沼のほとりに新しくできました「さん歩の駅」さんSUNさぬま2階にあります【8代葵カフェ下妻店】ウッドのテラスから砂沼を一望できて、筑波山も望める絶景のポイントです。ここでヨガができたら気持ちいいだろうなーってのが第一印象でした!いろんなご縁やまわりの方のご協力がありまして今回実施できる運びとなりましたので是非、土曜日のちょっと早く起きた朝にモーニングヨガを体感して頂きたいと思います♪今からワクワクが止まりません (笑)現時点でお申し込みも頂いてますので、希望される方はお早めにお願いいたします。                        ↑   ↑    ↑申し込みは上記までお電話かメールでご連絡ください【☆☆ガールズキックボクシングのお知らせです☆☆】興味がある方はお気軽にどうぞ☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆Waiwaiドームしもつま アロマヨガ☆☆】2018年トレンドの「疲労回復」に特化したクラスです♪「目の疲れ」「からだの疲れ」「脳の疲れ」「こころの疲れ」感じていませんか?カラダを鍛えるのも大切ですが、疲労を回復してカラダをリセットするのもとても大切【筑西市シャロームサッカースクール            ビューティーストレッチ】いつも子供たちのサッカーの送り迎えごくろうさまです!子供たちが元気に笑顔で一生懸命サッカーをやってる姿をいつも見てくれているお母さんありがとう♪そんなお母さんたちが、気持ちよく体を動かしてリフレッシュできるそんなお時間を提供したいと思います。【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.htmlhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html