.水分って1日にどれくらい摂ればいいの？
毎日、どれくらいの水分を摂るべき？
「水分が不足していると、人間は疲れを感じる」という説を展開を次のように定義しています。
- 男性は1日3リットル（約コップ13杯）の水分を摂取すると良い
- 女性は1日2.2リットル（約コップ9杯）の水分を摂取すると良い
もっともこれには、個人差もあります。
コーヒーは「水分」に含みますか
水分補給についての通説はさまざまです。たとえば、「コーヒーやジュースでは、適切な水分補給ができない」。必ずしもそうではないという実験がされていました。
18人の健康な男性にそれぞれ、水、コーヒー、カフェイン飲料、カフェイン無しのソーダ、ジュースを飲んでもらったところ、どの組み合わせでも同じように水分を摂取することができ、違いは見られなかったそうです。
詳しくは、hp見て下さい⁉️
http://www.lifehacker.jp/2013/07/130710give_me_water.html