ストレスとの付き合い方

こんにちは、山本です

先週の金曜日に、取引先のTさんと次のような会話をしました。


Tさん 「すごくストレス多いですよね？どうしてますか？」

山本 「ストレスがあるのが当然だと思って何もしません」

Tさん 「？？？」


実はこれ、前にビジネス書で読んで知った考え方なのですが
かなり良い解決策だと感じています


ストレスは良くない、溜めてはいけない、
解消すべきという考え方は一般的だと思います


ただ、仕事をしてストレスがかかるのは当たり前だと思うのです

例えば、運動したら疲れるのは当たり前のことで

運動して、疲れるのはおかしい！よくない！
なんて言わないですよね

だから、仕事したらストレスかかるのは普通のことで
全然おかしなことじゃないです


でも、その当たり前のことを特別視したら、
当たり前じゃなくなって、それにとらわれてしまいます


何か些細な事を気にしてしまうと、ずっと気になって仕方ない
というような経験はありませんか

私はストレスもそれと同じだと思っていて、
ストレスに注目してしまうと、ストレスが特別なものになって、
ストレスにとらわれてしまいます


そして次に、自分が特別なものになってしまいます

「自分は（特別に）ストレスに弱いタイプだ」

とか

「（他人よりも特別に大きい）このストレスさえなければ全て上手くいくのに」
なんて考えてしまうのです


でも落ち着いて、ひと息ついて、ストレスはあって当たり前
「自分だけじゃない」と冷静に考えることが出来ると
不思議にストレスを感じなくなります


苦手な仕事も同じです

知らない人に電話するのが嫌なのは、「自分だけじゃない」

大勢の前で話すのが怖いのは、「自分だけじゃない」

このように自分だけが特別じゃない、
誰にとっても「当たり前のこと」なんだ

と受け入れられると気持ちがだいぶ楽になります


みなさんも試してみてください

きっと効果あります