この秋のダイエット! | 長崎の西100kmの島から

この秋のダイエット!

この秋、何ダイエットする? ブログネタ:この秋、何ダイエットする? 参加中

現在、176cm・75kgです。

年齢(もうすぐ40歳)から考えるとまあOKなのですが
(BMIの24台だし)
もうちょっと落としたい。

後は、食生活の乱れもあったので、
先月の中ごろから、

1.家では基本的に飲まない
2.外食の時のビールは1杯まで。後は焼酎などを(比較的)薄目で。
3.油っぽいものは極力取らない
4.家にいるときは毎日歩く
5.歩いた後はWii Fitをやる
6.主食同士のセット(ラーメンライス・うどん+丼など)は避ける
7.お代わりしない(ラーメンの替え玉も)

など気をつけています。

体重はあまり変わりませんが、少し引き締まった感じはします。

問題は

明日から4泊5日、次の週が3泊4日、その次の週が2泊3日

と出張続きになること。

8.出張先でやたらと飲みに行かない!

というルールも加えなければ。(笑)