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ベルラスダイエット講師

栗崎裕子です!

 

 

 

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「おせち料理なんて
ダイエットしてるんだし
食べられない!!」



「だって、みんなと同じものを
食べたら太っちゃうし・・・泣」







先日講義だったりおさん(仮名・30代)




お正月の事やりおさん自身の
今までの食やダイエットの考え方に




大きく変化があったことを
話してくれたので




少し聞いてください^^


 

食べる事は罪

 


りおさんは太るのが嫌で
「食べる」こと自体に
「罪悪感」が付きまとい




気持ちよく食べる事が
出来なかったんです。




去年のお正月のこと。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

冒頭に出てきたような


「おせち料理なんて
ダイエットしてるんだし
食べられない!!」



「だって、みんなと同じものを
食べたら太っちゃうし・・・泣」




そう思ってストレスいっぱいで
食べることを楽しむ事なんて
出来なかったりおさん。





食べる=罪
と思っていたし




ハメをはずしてしまった時は


「どうしよう・・
体重増えちゃう・・泣」
と落ち込む日々でした。








いつもいつもダイエットをしなければ!
食事を気にしていなければ!





太ってしまう。。。




りおさんは万年ダイエッター
だったので




「糖質は太るからやめていたんです。
でも、糖質の低い唐揚げや
ジャンクフードも



糖質が低ければ大丈夫!!!
と思って食べていました(T-T)」





ダイエットのため
とにかくストイックに
食事をしてきたあまりに




食事の楽しさを
忘れてしまっていたのかも
しれません(T ^ T)


 

→→→ 当ブログ執筆者、栗崎ゆうこが食べる”ほど”に

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食べ過ぎとダイエットの
繰り返しの日々

 


でも、栄養不足だったりおさんは
たまの食べ放題がストレス発散で



その時は我を忘れて食べてしまって
そして後悔・・




またダイエットをして
痩せるけれど



また無性に食べたくなる!
その繰り返し。







私もりおさんと同じような
経験をしてきたので
その辛さが




よ〜〜く理解できるんです。



私の場合、そんなことを繰り返して
自己肯定感をズタボロにしていきました。






そんな時に「ベルラス」を知り
食事は心も体を作るために食べる。




栄養のとり方
体のメカニズムを
学んだ、りおさん




今年お正月の帰省では

 


「みんなと一緒に気持ちよく食べられました!」






「私が食べるから子供達も
ママが食べるからと言って
一緒に喜んで食べてくれました^^」




「ダイエットに対して柔軟な
考え方になれたと思います!」




「友達と会ってハメをはずしても
私は基本ができているから
大丈夫!って思えました^^」






とニッコニコでした(^^)



ホントに良かった〜〜〜!!!
私もすっごく嬉しかったです^^
 
 
 
 
本当は食べる事が
大好きなのに・・


そうなんです。



ダイエットを繰り返していると
食事って「悪」って
潜在的に思ってしまうんです。





本当は大好きなのに。
食べる事が何よりも好きなのに。




それを自分で「禁止」
してしまっている。







苦しいですよね。。。




だからたまの外食で
暴食してしまったり




普段は禁止、ガマンしているから
「本当は食べたい!!!」と
体が欲求するんですよね(>_<)




そりゃ、当然ですよ。




食欲は人間の3大欲求の
ひとつなんだから。




そんな体の声を無視して
食べる事を「禁止」していると
体は不調となって教えてくれたり




暴食という手段で
訴えたりしてきます。







だから普段から
頑張ってる自分にちゃんと
栄養っていうご褒美をあげて




心も体もケアしてあげる事が
大切だと思うんですよね^^





りおさんが今年はリラックスして
食事を楽しめた事
みんなと楽しい時間を過ごせた事は




何よりも大きな変化
だったんじゃないかなって思います^^




何よりりおさんの
表情がものすごーく
柔らかく穏やかに優しくなって




(元々超美人さんでアイドルのような
可憐な方なんですが
さらにさらに!!!です^^)




幸せ感満載!な、りおさんでした(^。^)




私も以前はりおさんのように
食べることを「罪悪」って思ってました。




でも、本当はそうじゃない!
 
 
 
 
 
 
体が本当に欲しがっている
食べ物を食べてあげれば




体はちゃんと答えてくれるものです





気持ちが穏やかになったり
食べても太りにくくなったり
体の機能が上がって免疫力も上がったり。




そんな感覚を感じながら
食べるのって本当に
楽しいです!!!




食べて痩せるって
私も思っていたよりも
奥が深い!




でも食べる内容はカンタン^^
っていうところがまたすごい!
(手前味噌です〜。笑)



また、そのことが理解できるような
ブログを発信していきたいと
思っていますので




また見ていただけたら
嬉しいです^^






今日も最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました!




あなたの心のモヤモヤも
一緒にダイエットしましょう♪



栗崎裕子でした(^。^)


 

 

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