また、肉離れをやってしまった！
毎週スクワットをやってるから
筋肉量がある証拠なのだが
66歳の年齢で肉離れなんか、
普通滅多に無いだろう？
むしろ、骨折が多い年齢のはず
筋トレをやってるから骨密度も上がっているから
骨折はないが、1番は火傷に切り傷だ！
後はサンダーで、金属を削るので
粉が目に入ったりと、身体環境にはキツイ！
だからと言って、いろいろな仕事の中で見たら
まだまだ楽な方だと思う。
去年の11月から、健康法食事に
気を遣って、高田先生の言う通りの食事
をしだしてから、
体重もかなり落ちたし、血液検査も良くなってるし
血圧も下がっている。
世間では。この歳になると病気自慢の様に
俺はここが痛いとか。あそこがどうだとか？
50歳くらいから、病気を持ってる事が
ステイタスだ位に話し合っている。
高田先生の持論によると、
そんな病気になる前に、やる事あるだろ？
不健康な食事を見直せば。みんな治る病気
だと、
みんな、仕事だと絶対にやり続ける事ができるけど
夜残業して。家に帰ってきて？帰り途中に
ラーメンとか、食ってしまう⁉️
俺もそうだった。
せめて、食い物くらい美味いものをと！
それが、体の中で炎症を起こして
どんどん悪化させてる事に気がつかなくて
病期になる？
そんな事を重々分かっている、病院の先生ですら
カップ麺とか食っているもんな⁉️
食べる物の大切さは、はっきりと効果が出るから
今、朝は馬刺しと、ご飯150グラムを、食っている。
貧血だった血液検査が全く貧血が治った
馬刺しの鉄分のおかげだそうだ。
昼と夜にはトマトを食ってる。
コレが血圧を下げる交換があると聞いたからだ。
確かに血圧が下がってきてる。
オリーブオイルもそうだ！野菜炒めには
必ず少し高いオリーブオイルで痛めてる。
血圧を下げてくれるらしい⁉️
そして、ゆで卵を1番初めに食べる❗️
コレは、血糖値をあげないようにしてくれるらしい？
朝早く出かける時、馬刺しを食えない時は
コンビニでゆで卵食って、塩おにぎりを食べる！
高田さんの言ってることの100%中まだまだ
85％くらいしかできてないが、
外食は、魚定食がある店とか、ステーキ屋とか
最近ハマってる、鯵のツミレちゃんことか
探せば、そこそこ食べることができるものは
沢山あるのだ。
俺は、まだ7歳の娘がいるから
健康的に生きていられないとならない！
ヨボヨボな生き方は無理なので、
筋トレをやりながら、
食で、健康を体内から作って
長生きするのです。
もちろん現役でずっとレースにドリフトに
走り続けたいのです。
それを実行するには、
多少の、食の制限くらいは何とも無いのです。
59歳の時に高田さんと知り合って、
最初は、こんな人の言う事出来ないと
思ってたけど、本当に何から何まで
凄い人で、言うことを聞かないわけには
行かなくなって、今に至りますが
本当に、出逢えて良かったと思います。
出会いは、タイミングだけど
そこからの付き合いは
想いから続くんです。
本当に感謝してます。
高田一也トレーナー😊
