見直して1ヶ月。

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どーも!(。・ω・)ノ゙

2015年8月1日よりMEC食を開始しました。
恋愛ソングって……と、
毎日悩んでるオバチャンですw
(マニアック黄色ネタw)

なんかおかしいなーと思って、
食事を見直して1ヶ月ちょっと経ちました。

すこぶる快調です≧(´▽`)≦


脂質に思いっきり偏ってた私の食生活。
しかも脂質が食べたくて、
脂質を摂ってた訳じゃなくて、
脂質が足りてないと思い込んで、
どんどん足してただけという……。

脂質ってラードをぶちゅーっとか、
バターをぽーんとかだけで済むんで、
ラクなんですよねー。
ズボラな性格が災いしたんですね(汗)

んで、
脂質をモリモリにしなくなってから、
食欲増し増し!
食事が楽しい!
ちゃんと空腹感がある!
美味しいから、よく噛める!

良いことずくめッス:*:・( ̄∀ ̄)・:*:
脂質って口当たり良くなるから、
噛みにくいって難点もありますからねー(汗)

でも脂質を足さなくなってから、

踵や指先のカサカサが出てきたので、
あぁコレを改善しようとして、
脂質を足してたんだったっけか…、
と思い出しましたw
でもカサカサぐらいは、
何かしら塗ったら対処出来るんで、
とりあえず後回しw

食事を見直したって言っても、

すんごい大改造をしたって事もなく、
実は意識して糖質を摂ったのって、
最初の1週間ぐらいで、
2週目には既に飽きてましたw

甘い物があまり得意じゃないから、
前回の記事で勧めたスイーツは、

プリンを4〜5回ぐらい食べただけで、
アイスは食べようかなー?と思う事が、
数回ありましたが、
実際には手が伸びませんでした(;´▽`A``
(チョコは苦手なので食えない)

それだったらフルーツのが、
食べたいかなー?って感じで、
2〜3日に1個ぐらい八朔か、
いよかん食べてます。
(旬&好きだから)

炭水化物は毎日食べてますが、
糖質が増えたから体調が戻ったってよりも、
タンパク質の量が増えた方が大きいと思います。
もともと炭水化物は毎日食べてたしね。

MEC食の醍醐味である、
意識せずとも、

食べたい物を食べて、

体調が良いという状態に、

ようやく戻って来た感があります♪

分食も結局出来なくて、
1日2〜3食で落ち着いてます。
というか、
1食の量を増やせたので、
特に問題もなく過ごしてます(^^)

皆さん気になるであろう体重ですが、
MAXよりも1〜2㎏減りました。
まぁ3㎏グーンと増えた後の1〜2㎏ですから、
痩せた訳じゃないんですがw
やっぱちゃんと栄養摂らないと、
ダメですね(汗)
食べないダイエットでは、

体重が増えてしまう体質になってしまっています。

思ったより減ってない体重ですが、
ただメタボっぽく急に膨らんだお腹は、
マシになりましたし、

全体的に少し浮腫んでたようで、

それが改善されました。
タンパク質が少なかったから、

浮腫んでたんでしょうね(汗)

タンパク質って大切♡

そしてタンパク質ってやっぱり美味しい♡
(もともとタンパク質好きw)

タンパク質を摂ると、

運動したくなってくるってヤツも、

久々に味わってまして、
珍しく掃除をしたり、

遠いスーパーまで歩いて買い物に行ったり、

気が向いたらラジオ体操したり…と、

以前より身体を動かすようになりました。

ルールにしてしまうと、

嫌になってしまうので、
思い出した時だけ、

無駄な動きをしてみたりと、

日常生活で負荷がかかるように、

工夫してます。
煮物の鍋を見ながらスクワットしたり、

レッグカールしたり…簡単な事だけですけどね。

パイセンが最近スポーツクラブに入会したので、
楽しそうで良いなーと思ってますが、

今まで何度も入会して、

全然長続きしてないので、

今は無駄な動きだけで過ごしてます☆
これだけじゃ物足りなくなったら、

考えます(既にリサーチ済みw)

 

NO MEC!
NO LIFE!!



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