ちょっと許される糖質が増えるだけでも心休まる〜
油揚げをトースターで軽く焼いて切ってサラダにのせる
基本ランチは、ワンボールで単純サラダ弁当だけど
葉野菜とは食感が変わるものや薬味をアクセントに使って
食べる楽しみを失わないように…
旦那が脂質→糖質制限に切り替えたので素人食事記録です📝
妻関与のものだけ記入してます
昼◆オクラ油揚げササミのサラダ
夜◆牡蠣🦪、サーモンアボカド、カマンベールチーズ、リーフサラダ、小松菜となめこのお味噌汁
おやつ◆さけるチーズ、ゆで卵、イワシの小魚、ラブレ
前日↓
