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ひやま八重です

【熱中症対策、水とサングラス】

本日も東京は34度超えの猛暑日でした
各地で気温が上がり、熱中症対策が必需ですね
強い紫外線への対策と熱中症への
対策をしていきましょう

熱中症対策には、こまめな水分補給が必要です
室内でもご用心、高齢者の方の脱水にも
どうぞ、お気をつけ下さい。

そして、水分とは「お水」の事です❣️
または白湯になります

珈琲、紅茶、日本茶、炭酸水などは、
水分には入りません
利尿作用や隠れ糖分などがありますから、
お気をつけください

お水を個々の体質に合わせて
一般的には、一日1.5〜2リットルを目安に
こまめに飲用をお勧めします。

「こまめに」と言うところがポイントです。

喉が渇いたと感じた時には脱水状態と言われています
こまめに、喉が乾く前に飲用しましょう

紫外線も真夏並みで、日傘や帽子の利用も
多いですが、

忘れてならないのは【サングラス】です。

これは太陽の光が目に入り、
「まぶしい」と思った途端に、
お肌にメラニンが発生する仕組みに
なっているからです

美肌と日焼けを防ぐ為にも、
目には【サングラス】

これがポイントです

あなたはどんなサングラスをお持ちですか？

そして引き続き、手洗いと自己の免疫アップ⤴️
私達の身体は「食べ物」から出来ています

食事と休養と適切な身体の動き、
笑顔で根本的な健康を心掛けていきましょう

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