こんにちは。
所属カウンセラーの添田友梨です。
所属カウンセラーの添田友梨です。
ORBIS magazin4月号に
小高の取材記事が掲載されております。
今回のテーマは
「リセット」と「泣くこと」です。
小高が心理学的視点で
お話させていただいております。
マガジンには2つのテーマについて掲載がございますが
今回は3月23日（土）より
ウェブでの掲載が始まっている
「リセット」についてお知らせします。
↓詳しくはこちらをご覧ください↓
日々、忙しい毎日をお過ごしの方は
とても多いのでは、、と思います。
だからこそ日頃の疲れやストレスを
次の日に持ち込まないためにも
その日でリセットできたらいいですよね。
小高の視点からも
心のモヤモヤや頭の緊張をほぐす方法など
自分の内面をじっくり客観視できるリセットの仕方を
詳しくご紹介しております＾＾
記事にも掲載されている
「1/f ゆらぎ」という言葉をご存知でしょうか？
この1/f ゆらぎというのは
そよ風や人間の心拍など
自然のなかにあるリズムと言われており
リラックス効果が期待されております。
上の画像のような
キャンドルの炎を見つめているだけでも
自律神経が整い、副交感神経へと
切り替わっていくのです。
アーティストの方では
宇多田ヒカルさんや平井堅さんなどの声が
1/f ゆらぎ効果があると言われております！
確かにあのお二方の声を聴いていると
なんだか心が落ち着いてきますよね＾＾
ぜひ1/f ゆらぎ効果のあるものを
生活に取り入れリラックスしてくださいね。
皆さまにもご一読いただけますと幸いです。
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〈住所〉東京都港区高輪
〈TEL〉 03－6712－6365
〈E‐mail〉 o-info@odakachie.com
当サロンは完全ご紹介・予約制のため、
住所はクライエントさま・
ツイッター：心理カウンセラー小高千枝
フェイスブック：小高千枝
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＜お知らせ＞
小高千枝の5冊目となる著書発売中！
「心理カウンセラーが教える
本当の自分に目覚める体癖論
この世を身軽に生き抜くために――」
http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-15118-3
