■ORBIS magazin4月号に小高の取材記事が掲載されております | 小高千枝オフィシャルブログ「メンタルビューティ時間」Powered by Ameba

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心理カウンセラー、メンタルトレーナー小高千枝(おだかちえ)のメンタルヘルスケア、メンタルビューティブログ
(心理カウンセラー 、メンタルトレーナー 東京都港区・高輪)


テーマ:
こんにちは。
所属カウンセラーの添田友梨です。
 
ORBIS magazin4月号に
小高の取材記事が掲載されております。

 

 

今回のテーマは
「リセット」「泣くこと」です。
小高が心理学的視点で
お話させていただいております。
 
マガジンには2つのテーマについて掲載がございますが
今回は3月23日(土)より
ウェブでの掲載が始まっている
「リセット」についてお知らせします。

 

↓詳しくはこちらをご覧ください↓
 
 
日々、忙しい毎日をお過ごしの方は
とても多いのでは、、と思います。
 
だからこそ日頃の疲れやストレスを
次の日に持ち込まないためにも
その日でリセットできたらいいですよね。
 
小高の視点からも
心のモヤモヤや頭の緊張をほぐす方法など
自分の内面をじっくり客観視できるリセットの仕方
詳しくご紹介しております^^

 

 
 
記事にも掲載されている
「1/f ゆらぎ」という言葉をご存知でしょうか?
 
この1/f ゆらぎというのは
そよ風や人間の心拍など
自然のなかにあるリズムと言われており
リラックス効果が期待されております。
 
上の画像のような
キャンドルの炎を見つめているだけでも
自律神経が整い副交感神経へと
切り替わっていくのです。
 
 

 

アーティストの方では

宇多田ヒカルさんや平井堅さんなどの声が

1/f ゆらぎ効果があると言われております!

 

確かにあのお二方の声を聴いていると

なんだか心が落ち着いてきますよね^^

 

ぜひ1/f ゆらぎ効果のあるものを

生活に取り入れリラックスしてくださいね。

 


皆さまにもご一読いただけますと幸いです。

 
 

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*小高千枝メンタルヘルスケア&マネジメントサロン *

〈住所〉東京都港区高輪

〈TEL〉  03-6712-6365

〈E‐mail〉 o-info@odakachie.com

<HP> http://odakachie.com/

 

当サロンは完全ご紹介・予約制のため、

住所はクライエントさま・お取引企業様へご案内をさせて頂きます。

 

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<お知らせ>
小高千枝の5冊目となる著書発売中!

 

「心理カウンセラーが教える
 本当の自分に目覚める体癖論
 この世を身軽に生き抜くために――」

http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-15118-3

 

 

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