■一日のスタートを心地よく | 小高千枝オフィシャルブログ「メンタルビューティ時間」Powered by Ameba

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心理カウンセラー、メンタルトレーナー小高千枝(おだかちえ)のメンタルヘルスケア、メンタルビューティブログ
(心理カウンセラー 、メンタルトレーナー 東京都港区・高輪)


テーマ:
毎朝必ずすることは? ブログネタ:毎朝必ずすることは? 参加中

おはようございます♪
心理カウンセラーの伊藤千枝です★  


久しぶりに朝にブログを書いています。


最近。。。
朝が起きられないo(TωT )


原因は夜遅いからなんですけどね。。。
理由はわかっているんです。
このどたばたな生活は2月いっぱい続きそうなのですが
少しずつ改善して行きます★


さて、低血圧な私は本当に朝が辛い。


朝、必ずやっていることと言えば
体を目覚めさせるために


スパークリングウォーターにレモンを絞ったもの
ごくっ!!!と飲んでいます。
(う~ん。。。そんなステキなことではないですね~)


朝活したい
о(ж>▽<)y ☆



以前、会社経営をされている男性と健康のことについて
語ったことを思い出しました。


経営者となると自分自身を律して、体を大事にすることを
基本とされている方が多いですよね。


そして、私はとても感化されました。


朝はデトックスの時間
体をすっきりさせる一つの方法として
その方は朝にウォーキングをされているそうです。


また、一日のスタートであり
これから1日がスタートするという意味でも
体の脂肪燃焼に効果的な有酸素運動という前提でも
意識をされ


有酸素運動としてのウォーキングを朝にすれば

その後数時間にわたって脂肪は燃え続けるた

朝の運動は自己管理においてもかかせないとのこと!



日常生活でカロリーを消費するなんて一石二鳥ですよね



私はふと。。。

その言葉を思い出しました



朝活、やっぱり一日のスタートとして
いいかもしれない♪


私は2月にお引越しをするので( ̄▽+ ̄*)


新居にて心機一転!!!


朝活で「腹筋」&「ウォーキング」
を試みようと思います★

(↑あっ言っちゃった。。。)






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