■スッキリ気持ちの整理に♪独り言帳 | 小高千枝オフィシャルブログ「メンタルビューティ時間」Powered by Ameba

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心理カウンセラー、メンタルトレーナー小高千枝(おだかちえ)のメンタルヘルスケア、メンタルビューティブログ
(心理カウンセラー 、メンタルトレーナー 東京都港区・高輪)


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ひとりごと言う? ブログネタ:ひとりごと言う? 参加中




今日で仕事おさめという方は多いのではないでしょうか。。。
今年もお疲れ様でした。。。
2010年もステキな年となりますように( ̄▽+ ̄*)


私は今日まで仕事モードでバタバタした日々を送っていましたが
明日は実家へ行って姪達と癒しの時間を過ごして来ます♪


12月に入ってからこの1年を振り返る意味も含め
自分自身を内観するために
「独り言帳」を綴っていました。


ハードカバーのしっかりとしたノートへ
思ったこと、感じたことを率直な言葉で
ストレートに書き綴ったものなので


誰かに見せることは絶対に出来ません。


Σ(~∀~||;)


クライエントさんにもオススメしているのですが
この独り言帳は自分の気持ちと向き合うきっかけや
無理をしていたり、がんばり過ぎているときに
ふと振り返り、自分を大事にする気持ち見出してくれるので
とても効果的なんですよね。


2-3日書いたら振り返り
1週間書いたら振り返り。。。。


カウンセリングでは「話す」ことで
気持ちをビジュアル化し、自分自身の心の
根底に目を向けるきっかけにつなげますが


この独り言帳も同じ感覚を覚えるすぐれものなんです。


時にはぶつぶつ( ̄□ ̄;)
ノートを眺めては、まさに独り言を言っているときもあります!!!


12月だけでも
色々な気持ちに変化があり、そして、一喜一憂しながらも
前進していることに気が付きました。



格好よく書くのではなく「素」の自分を
見てあげてください!


そうすると
気持ちがスッキリしますよ♪



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