7号食ダイエット?

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 こんばんはニコニコ

 

 

日本栄養バランスダイエット協会

 

      認定インストラクター

 

 高橋やよいです   

 

 

 

はじめましての方はこちらからどうぞ→

 

 

 



今日は、子ども達の好きな

バナナマフィンを作りました



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これは山本ゆりさんのレシピで、

もう何回もリピート中。




材料がシンプルで、
混ぜて焼くだけなので簡単です☆


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毎回作るとすぐになくなってしまいます。

家族に喜んで食べてもらえると嬉しいですね




ご飯も、家族に喜んでもらえるものを
一緒に食べられる方が嬉しいですね。


最近知った7号食ダイエット



10日間、雑穀米?
とにかくお米とカフェインレスの水分だけを摂り続けるというダイエットのようです。
(間違ってたらすいません💦)



1日でも外食や、
外で誰かに食べ物を進められたらアウトですね



私も昔は何度もそういう◯◯だけのダイエット


を色々試していました



お友達の家で出されたココアさえも
一口も飲まずに帰って来るくらい、

その期間は必死に頑張っていましたねガーン



でも、その1週間でたとえ2キロ減ったとしても、
その後、普通の食事をするとあっという間に元どおり汗



人付き合いをおそろかにしてまで頑張ったことは
何の意味もありませんでした…



家族やお友達と一緒に、
普通のものを楽しく食べる




それが、一生続けられる、
リバウンドしないダイエットの秘訣ですウインク




お読みいただきありがとうございましたドキドキ
 
 
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