こんにちはニコニコ

 

 

日本栄養バランスダイエット協会

 

      認定インストラクター

 

 高橋やよいです   

 

 

 

はじめましての方はこちらからどうぞ→

 

 

 


 

今日はワンデーセミナーを開催するため

朝から東京へ向かいました(*^^*)




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PCは長男と共有のため、ロック画面は電車ニコ





受講生さんは30代のIさん♡



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とっても美人で可愛い方ですラブ

お顔をお見せできないのが残念なくらいチュー


 


これまで10年以上様々なダイエットに取り組み、
体重も10kgくらい増減されたIさん。

 



その中でも特に効果を感じて続けていらっしゃったのが、1日2食ダイエット!




朝はご飯を食べずフルーツなどで軽めに済ませて、
昼、夜はしっかり食べる事で体重を減らす事に成功したそうです。



でも、私のブログやメルマガを読んでくださり、
3食食べてきちんと栄養を摂る事の大切さを感じて下さったのだとか照れ



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それもそのはず、
実はIさん学生時代は栄養学を学ばれ、
栄養士の資格もお持ちなのですニコニコ





セミナー後のアンケートでは



☆今回の受講目的は?

痩せるだけでなく、
一生続けられる健康的な食事を知りたかったため


講座で特に良かったこと、役に立った事はありますか?


 1日で摂る食品の量が知れた事

バランス良く食べるポイントや工夫の仕方を知れた事



今までのダイエットと違って良いと思う所は?



食べたいものを我慢しなくて良いところ




というお答えをいただきました




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そしてセミナー後、

「(大学では)こうやって食べれば痩せられるなんて教えてはくれませんでした」


「食べたり食べなかったり、きちんと栄養を摂らなかった事で太りやすい身体になってしまったのですね。

今まで10年以上時間を無駄にしていました



とのご感想も。




本当にその通りですよねあせる


私もずーっと長い間、

何とか食べずに1日を終わらせることだけを考えて、

摂取カロリーを減らす事ばかりに目を向けていましたショック




でも、大切なのはカロリーを減らすことでも、

帳尻合わせをする事でもありません。




身体に必要な栄養素をいかにバランス良く摂取するのか




マイナスではなくプラスの思考を持つ事が大切なのですニコニコ




これからは、

今まで足りていなかった食品は特に忘れないように、

しっかり栄養バランス良いお食事を続けてくださいウインク




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さて、ちょうどバレンタイン前日の今日ドキドキ

もちろん甘党家族へのお土産はケーキです🍰





何を買ったかはまた後日チュー




お読みいただきありがとうございましたドキドキ
 
 
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 BMI18.5以下の方へのご指導は承っておりません。

ご了承ください。


 

 

 
 

       

 
 

 

 
 

 

 
 

 

 
 

 

 
 

 

 
 

 

 
 

 

 
 

 

 
 

 

 
 

 

 

 

 

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