一日の水分量はどのくらいが理想? | 浜松市南区瓜内町エステサロン PalmLeafパームリーフ フェイシャル・アロママッサージ・痩身・ブライダル・体質改善・スローエイジング・免疫up

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毎日の水分量は足りていますか?

一日水分はどのくらい摂るのが理想だと思いますか?

 

 

 

この水分というのが厄介な表現なのですが、

水分を摂っていても

その水分は何かによって

大きく異なります。

 

 

 

ここで言う水分とは、

ミネラルウォーターのことで、

お茶でもコーヒーでもありません。

 

 

 

じゃ紅茶なら良い?

とい聞かれたりしますが、

ミネラルウォーターです。

 

 

 

紅茶やお茶、コーヒーは

必ず体内に吸収されるにあたり、

分解しなければなりません。

 

 

 

血液の濾過は腎臓が担ってくれているのですが、

血液の濾過は一日どのくらい行われていると思いますか?

 

 

 

驚くなかれ!

一日160ℓの血液をろ過しています。

 

 

 

血液が酸化、糖化してしまうような

食べ物、飲み物を摂ることで

腎臓に負担がかかるのは

想像できますね。

 

 

 

濾過したなかで99%は濾過して再吸収され、
1%は尿として排泄するために
膀胱に送られる量は
1日1.5~2ℓです。

 

 

 

分解、濾過の手間になる

お茶などの嗜好品で

水分を賄うことは、

カラダにとっては負担になります。

 

 

 

ただでさえ食べ物を分解したり、

内臓や筋肉の破壊や再生をして

私たちの身体を健康な状態にしたい!

働いてくれてるのに、

 

 

 

きっとコーヒーを飲んだ後の

カラダの細胞のココロとしては、

 

 

 

「うわぁーまた分解にエネルギー使わなきゃいけないよ、

しかも利尿作用も強いから

尿の量も増えるのに、

綺麗な血液ないじゃん。」

 

 

 

きっとこんな感じでしょうね笑

 

 

 

水ではなくてミネラルウォーターにしてあげるのは

ミネラル補給をすることで

エネルギー代謝の助けになってくれるからです。

 

 

 

そして1日の水分量ですが、

尿として排泄される1.5から2ℓは

摂ってあげたいですね。

 

 

 

季節や環境によって

汗をかく場合はそれよりも意識的に

多く摂ってあげましょうね!

 

 

 

 

 

 

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