効率よく痩せるコツ | yawara-bizのブログ

yawara-bizのブログ

ブログの説明を入力します。

運動してるのになかなか痩せない

 

ダイエット食たべているのになかなか痩せない

 

◯◯なのになかなか痩せない・・・

 

 

その中でも、今回は運動にフォーカスしたいと思います

 

わたしの通っているジムには女性会員さんが半数以上通われておりますが、ちょいちょい聞こえてくるのが「こんなにやっているのになかなか痩せない・・・」といったクレーム?

 

よくよく話を聞いてみると原因は二つ。

 

まず一つ目

 

食事量が多い(+お酒)→しかも本人自覚なし(笑)これ冗談でなく本人気が付いていないことよくあります。

 

でも、これって職場環境などによってなかなか難しい場合が多いんですよね、それを甘えと言ったらみもふたもないのですが・・・

 

大分前にも書いたようにダイエットというのは「習慣」「生き方」を意味するものなので今後ずっと続けられるものじゃないと一過性のものになってしまうし、それって本来ダイエットとは言えません。

 

まずは大幅に食事制限とかせずに、節制の範囲で調整してとにかく食事量に慣れることを意識したほうが良いと思います。

 

ほとんどの人って+αの「いいこと」をしたがるんですが、いろんなダイエット商品や食品をたす前に今摂取している余分なものを減らした方が良いですね。

 

でも、こういう事ってあたりまえすぎてなかなか響かないんですよね涙

 

 

 

そして二つ目

 

運動の仕方

 

これに関しては、時間やタイミングなどほんと事細かにありすぎるのでここではそういったことではなく、もっとダイナミックにシンプルに行きたいと思います。

 

私の通っているジムを例に説明すると

 

なかなか痩せないかたは単純に体幹を使えていない。

 

これにつきます

 

では体幹トレーニングをすればよいのかというと、正しくは違います

 

動作の仕方をまずは習得すべきだと私は考えます。

 

ゆっくりと丁寧に反復しながら、動きを理解した後にスピードを上げていくべきだと思います。が、多分運動としてつまらないものになってしまうので誰もやりたがらないでしょうね(笑)

 

つづきはまた

 

 

 

身体の使い方で 腰痛坐骨神経痛 ヘルニア脊柱管狭窄症 解消やわらせいこついん