今日は、ピラティスの勉強会☆


まずは、ロルフィングのyuki先生のクラス♪


ロルフィングは奥深いけど、日常生活の中で最も身近な大切なことに気付かされます。


動作の根本。体の使い方。うーん☆


今日も魅力的なyuki先生のクラスでした♪




そして、骨盤底筋肉群に焦点をあてて~の目黒若菜先のクラスに参加しました☆


同期の岩村先生と、高橋先生音符


yasuyoのピラティス美道♪-20090504200700.jpg


コレは・・・岩村先生がワタシのお尻をモゾモゾと触って・・・(///∇//)


って大変、みょうな写真に見えますが・・・汗☆


骨盤底筋の力だけでの尾骨の動きを確認してもらってます!


骨盤底筋を意識して動かすのは、微妙で難しい感じですが、


イメージして動かしてトレーニングしていくのが大切!


骨盤、内臓、を支えてくれてるわけですから、ゆるんでいては、体系にはもちろん!あたふた 健康にもあたふた 


女性は出産、産後にも・・・色々と困るわけであせ



引き締めます!!!☆


骨盤底筋s.heart**


ビオーラでは、木曜の骨盤調整ピラティスのクラスで、


この、骨盤底筋を意識する呼吸などやってます☆



さてさて、ラストのyasuyoウェアを紹介します♪


yasuyoのピラティス美道♪-20090504201452.jpg

長めのタンクトップ風ですが、


背中のクロスのデザインがポイントです♪♪☆


背中がキレイに見えるクロスラインにこだわりました☆


このように、またまた裾をルーズにあげて


スカートと合わせてみました♪


長めなので、スカートなしでもいけます☆



゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆


昨日は、お義父さんの誕生日でしたケーキ


おゆみの駅の近く?の おいしいと評判の(シュークリームが有名?)


プロヴァンス という洋菓子やさんでケーキ買ってケーキ2


ワタシの手作りよっハート という嘘もすぐにバレましたが・・・(^▽^;)


家でささやかにでしたが、ほのぼのした時間が過せましたいえ


ケーキ・・2個いきたいところを、グッとがまんしたワタシでした。(^^ゞ当たり前っ汗



明日も、午前中の勉強会に参加するので早起きだぁ~☆


good nightおやすみ。