人生100年時代
この本は色々と考えさせられましたね！
医療技術の進歩や薬剤の新開発で、特に日本人の寿命が延びて行くことを鑑みて、「50歳からの健康管理」が平均寿命と健康寿命の差を少なくするポイントだと感じています！
平均寿命とは「0歳における平均余命」
健康寿命とは、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」
健康を維持するには
１．体重 生活習慣病防止
２．眼のメンテナンス 老眼ではなく動体視力の維持
３．歯 8020⇒9016
４．筋力低下の防止 ロコモティブシンドローム予防
のために、毎日の身体のメンテが重要ですね。
１と４は暴飲暴食を避けウォーキング習慣が付けば手に入れられます。
２と３に関しては意識的に管理が必要になるので、眼科・歯科への定期健診が意識づけにつながります。