1か月のブランク

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2月の1か月間はジムが改装工事でお休みでしたので、今月からまた通い始めました。


1月運動から遠ざかると、筋力低下が驚くほど進んで、今までのメニューがきついです。。


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プロスポーツ選手は1日トレーニングを、一般人は3日トレーニングを休むと元に戻ってしまうそうです。

骨折などにより長期入院をすることで、廃用症候群に陥ってしまう高齢者の実態も、自ら筋力低下を経験すると分かることですね!