３日目
六時起床
まぁまぁなお腹の減り具合
うん。
今日もいける！
と元氣に起きて、みーさんのご飯に、こどもの弁当作りをせっせとやりました～
８時に朝食のスムージーを飲む
うん。バナナのサイズが大きくて半分にしたけど問題なし
お腹の持ちも悪くなかった
今日は梅仕事
梅を洗って、瓶も熱湯消毒、お酒でも消毒
梅は一つずつ拭きつつ、ヘタとって～
瓶の中に砂糖と梅を交互に入れて、出来上がり～
飲み頃は一ヶ月後
楽しみ～
飲み頃は一ヶ月後楽しみ～
コレ☝️が、２瓶出来ました😆砂糖たっぷり
あと、梅のピューレも作ってみた
これはあとで、ジャムにしたりゼリーにする予定
さて、14時にお昼のスムージーを飲む
今回もお腹は減ってない。
体がなれてきたかな？
夕方、レディースdayが来てしまった
ファスティング始めたあと、あちゃー
くるかも？？と思ってたけど…きちゃった
仕方ない。
今日で終わりだし
どうにかなるでしょ🎵と思いつつ
夕方もいつも通り晩御飯作って、お風呂に入ったんだけど、湯中りしちゃった
そのあとは体があんまり動かなくなって結構辛かった
20時に夜のスムージーを飲む
スムージーは、いつも通り美味しくて腹持ちは、問題なし
飲んでから風呂に入れば良かったかな
お水も１日２㍑しっかり飲みました
スムージーでやったファスティングだったけど(初日はちょっと間違ってた
)
無事に終了
明日からは回復食
重湯からお粥
お腹に負担が来ないように進めよう
体重は3㎏減
⏺️夜中のトイレが頻繁だった
⏺️体の力が良い感じに抜けてた