使っている（た）マッサージグッズを記事書いた後に貼り付けたら記事が消えてた
これよくある現象。
こまめに下書き保存しないとな。
強め。かなり腰に効く。
寝ながらも使えるから買ったのだけど振動が優しすぎる？
でも血流が良くなるのは感じる。
もみ叩きができる激しめでかなりほぐされる。
慣れてないと痛いかも。
優しい振動ともみ。
重さに耐えられるのでお尻の下や太ももの下に置いてマッサージできる。
※メーカー推奨ではありません。
手とか足とか骨盤エアーとか付いているタイプを買ったけど結局肩と腰のもみ叩きしか使わない。他のコース機能も使わない。なので次回壊れたら単純機能のものにする。
次はこれにしようと思う。
家電量販店で試したら良かった。
強めの（雑な感じの）もみ叩きが好きなのよねー
マッサージグッズはいかに自分のツボにハマるかが重要だから絶対に試してから買っている。
グルテンフリー 1ヶ月目の記録
6/10から始めたので
2ヶ月目に突入している。
始めた理由長年
全身の痛みが酷い時が多くてもしかしたらグルテンフリーをしてみたら治るかもしれないと思って始めてみた。
以前糖質制限をした時に身体の痛みがなくなり身体が軽くなったことから、糖質制限は辛いけどグルテンフリーなら続けられそうなので原因がグルテンなら良いなーと実験的に初めてみた(°▽°)
6/10時点で困っていたこと。
- 全身 筋肉痛のような痛み
- ふくらはぎのダル重さ。痛み。浮腫み。
- 腰 反っても丸めても痛い。
- しゃがむと痛い。
- お姉座りでも両腰痛い。
- 骨盤痛。フラフープの動きとか無理。
- 下腹部痛
- 寝起きが悪い。目覚めが悪い。
- 膨満感。
- 常に何かを食べていたい感じ。
1ヶ月目
7/10 前回と同じ排卵直後
- 筋肉痛のような痛みが全身に出て動けないことがあったのだけど、一度もそれがない。
- 腰痛、骨盤痛もかなり軽減している。
- しゃがむと痛かった腰痛がなくなっている。
- 足の先を洗う時に膝を胸に引きつけて洗うのも腰が痛くてキツかったけど余裕で出来る。
- 寝起きにも腰痛が出ていたがそれもない。
- 寝起きは変わらず。特にスッキリシャッキリ起きられるわけではない。
- 膨満感はあったりなかったり。
- 異常食欲はなくなっている。
- ただ体重に変化もない。←お米や代替え品は普通に食べているからね。
- 今回の生理痛は軽かった。
- スライムのような織物がでなくなった。
2ヶ月目
8/15 記録が少し遅れてしまった。生理2日目
- 筋肉痛のような痛みはグルテンフリーを始めてから１度も出ていない。
- ふくらはぎの痛み、怠さ、浮腫みもなし。
- 腰痛は軽くあるが、2ヶ月前までの痛みはやはり病的だったと思う。
- 骨盤痛も軽くある程度。
- 下腹部痛はない。
- 目覚めは特に変わらない。朝が弱いんだな。
- 膨満感はたまにある。
- 異常食欲は1回あった。お菓子たくさん食べた
でもそれはルビーナめぐりから命の母に替えたことによるホルモンバランス的な物だと思う。 - PMS 乳房の張りが出た。これも漢方替えたせいだと思う。
- 体重は徐々に増えている。なんでかな？(･･;)
- 織物がでなくなった。逆に大丈夫なのかな？
- 生理2日目だけど辛さがない。
- 肌がもっちりすべすべしている。
- 便秘改善 毎日は出ないけど2日以上開くことがなくなっている。目標は毎日
あら？グルテンフリー良いんじゃない？
今月は１度も小麦製品を口にしなかった。
生活の質がかなり改善されているのを実感している
痛みが以前に比べるとかなり改善されている。
マッサージチェアに座ることも少なくなり、今月はマッサージグッズを使うことがなかった。
求心も１度しか飲んでない。
小麦製品食べなくても今のところあんまりストレスはない
たまにクッキーとかビスケットとかカロリーメイトとか、ケーキ食べたいなーとは思うけど食べたらまた痛みが出るかもしれないと思うと我慢できる。
グルテンフリーのプロテインパンケーキやガレットで凌いでいる。
香料が気になるんだけど。
たくさん買ってしまったから食べている。
パン欲は満たされる。
目分量でもカリカリもっちりできあがる。
ただ薄く焼くのが難しい。
グルテンフリー継続
