こんにちは、門馬靖子です。
川崎市中原区・宮内で
ゆったりとした
ヨーガレッスンをしています。
足先、手先から
じっくりとほぐすので
体に負担なく
無理なく動いていけます。
体のすみずみまで動かすので
肩こりや腰痛が楽になって
体がすっきり！
少しずつ筋力がついて
姿勢がよくなり
いくつになっても
きれいでいられます。
生徒さんは、４０代～６０代で
和気あいあいとした雰囲気。
あなたも、一緒に体を動かしませんか？
１１月のヨーガのお知らせです
日中は温かいですが
朝晩は冷えてきました。 いかがお過ごしですか？
★11月のヨーガのお知らせ 土曜日 25日 上小田中集会所 （12月は23日です） 木曜日 2日 宮内公民館 9日 宮内公民館 16日 宮内公民館 30日 宮内公民館 ※23日は祝日のため、お休みです 時間は、10:00〜11:30です。 11月は、ライオンのポーズや
立木のポーズを行います。 ライオンのポーズは、冬に向けて
のどを強くして風邪を予防します。 立木のポーズは
片足で体重を支えることで
筋力を鍛えて
転びにくくなります。 あなたのご参加を
お待ちしています！
川崎市中原区のヨーガ教室
「ほぐしゆったりヨーガ」
★毎週木曜日
１０：００～１１：３０
会場：宮内公民館
（川崎市中原区宮内３－９－５）
★土曜日（月１回不定期開催）
会場：上小田中集会所
（川崎市中原区上小田中６ー３０）
講師
門馬 靖子
（友永ヨーガ学院指導者養成コース
認定指導員）
お問い合わせ、ご予約は以下のメールで