いよいよ6月2日、3日に開催させていただく
食×腸コラボセミナーin東京」のパワポ準備ウインク



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私がこの健康栄養からのスポーツ栄養に携わり、少しずつ実践していき…

まず…

よく眠れるようになり…

疲れが残らなくなり…

気持ちが安定して、気分が明るくなっていったんですニコニコ



そして、毎日のようにスポーツをしていますが、足が攣らなくなって、ケガがめっきり少なくなりました…おねがい



子供達も、始めは半信半疑…


しかし、スタミナがつき、疲労も残らない、身体もどんどん大きくなり…


知らず知らずのうちに、自分から食を選んでいました真顔にやりウインク



旦那さんは、健康診断の数値が良くなり、普段お付き合いゴルフしかしない人が、フルマラソン5時間半完走する鉄人ウインクになり←(褒めすぎてへぺろ)、
毎日ご飯も美味しい〜って言ってくれてますデレデレ


もしかして、旦那さんが一番変わったのかも…(笑)

フルマラソンの時の記事  ⬇︎






ふっと気がつくと…



家族まるごと健康に」なっていたんですウインク照れニコほっこりゲラゲラ




〜意識が変われば行動が変わる〜

〜行動が変われば習慣が変わる〜



一人が変われば、それが周りも影響され、どんどんみんなが変わっていき、どんどん元気に健康になっていったんです…照れ照れ照れ




まさしく…


何を食べ

何を食べないか

またどのように食べ

どのように吸収するのか




この経験をセミナーで精一杯、お伝えしていきたいと思いますおねがいビックリマークビックリマーク





食×腸 コラボセミナー in 東京

🌼 開催日時 : 


・6月2日 (土)  開催


「何ごとにも負けない 心と身体を作る」

         10:00〜13:00    (受付  9:45〜 )         

「セルフ腸もみ講座」                         

         14:00〜16:00    (受付  13:45〜)


・6月3日(日)  開催


「始めよう!家族まるごと健康に」         

          10:00〜13:00    (受付  9:45〜)          

「セルフ腸もみ講座」                          

           14:00〜16:00   (受付  13:45〜)

   


🌼 受講料 : お一人様    各 3500円


「セルフ腸もみ講座」同時お申込みいただく場合、両セミナーセットで6000円で受講いただけます。



詳しくはこちら  ⬇︎




同時に腸からもアプローチ照れ



案外、目から鱗…なんて事がたくさんありますよびっくり



是非、お越しください‼️
お会いできるのを楽しみにしておりますカナヘイきらきら
いよいよ、後1週間で
「食×腸 コラボセミナー in東京」開催ですおねがい


今回は…


6/2(土)、6/3(日) 両日とも 午後から
「セルフ腸もみ講座」も同時開催しております!



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腸は、健康である為の機能がたくさん集まった場所‼️




私達の腸は「縦走筋」「輪状筋」という2つの筋肉からできていて、とても丈夫で柔軟にできています。
 



しかしいかに丈夫といえど、年齢を重ねるとともにどんどん弱っていき、普段の生活でのストレスや食べ物等で更に腸内環境を乱し…ショボーン



年齢以上に腸自体の働きを弱めてしまいますえーん



そして様々な不快症状に繋がってしまうんです・・ガーン汗汗
 



今回はご自身で「腸」に触れていただき、いろいろ体感していただきます。




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初めてでも大丈夫おねがい



六車先生が、お一人お一人、そっと優しく教えてくださいますおねがいドキドキ




前半は私達のとても大切な腸の事を
様々な方向からお伝えさせて頂きます。




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そして休憩を挟み、とてもご好評いただいております「簡単生菜食スイーツ」を召し上がっていただき❤️



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後半に、実際にご自身でケアして頂く際のポイント…


・お腹マッピング等をお伝えさせて頂きます。



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これで毎日、ご自身の腸をケアできますね照れ



是非、皆さん お越しくださいウインク音譜音譜




スポーツを頑張る子供たち…
それを応援する親御さん。
私もそんな親のひとりです。



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親は頑張る子供たちを洗濯や食事でサポートする位しかありません。



子供たちは小さな身体で精一杯頑張ってます。
そこで「もっと頑張れ❗️」と応援するだけではなく、本当に頑張れるように、もっと動けるように…



その為にも負けない心と身体をしっかり作り、その上で「頑張れ‼️」と応援してあげましょう。



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良かれと思っていた食材が、実はパフォーマンスを落とすこともあります。





またこんな食材が、バテない、走りきる、動ける身体を作るんです。



さぁ、勝てる身体作り、あなたも始めてみませんか?




食×腸 コラボセミナー in 東京

🌼 開催日時 : 


・6月2日 (土)  開催


「何ごとにも負けない 心と身体を作る」

         10:00〜13:00    (受付  9:45〜 )         

「セルフ腸もみ講座」                         

         14:00〜16:00    (受付  13:45〜)


・6月3日(日)  開催


「始めよう!家族まるごと健康に」         

          10:00〜13:00    (受付  9:45〜)          

「セルフ腸もみ講座」                          

           14:00〜16:00   (受付  13:45〜)

   


🌼 受講料 : お一人様    各 3500円


「セルフ腸もみ講座」同時お申込みいただく場合、両セミナーセットで6000円で受講いただけます。



詳しくはこちら  ⬇︎




同時に腸からもアプローチ照れ



案外、目から鱗…なんて事がたくさんありますよびっくり



是非、お越しください‼️
お会いできるのを楽しみにしておりますカナヘイきらきら



今日は、阿南市ファミリーサポートセンターさんからのご依頼で、「全身スッキリ!リフレッシュストレッチ体操」← 長い(笑)びっくり を開催しましたおねがいドキドキ






ファミリーサポートの内容は…



何らかの理由で育児の支援を受けたい方と、それを援助したい方による、会員制の育児相互支援活動をする団体です。
いわゆる、一緒に子育てをサポートしていこうという「子供の育児応援団」ですウインク




もちろん私も提供会員として登録をし、24時間の講習を受け、自分の空いている時間に求められる方のお手伝いさせていただいております。






そして今日のストレッチ会場は、いつも私のお仕事でお世話になっている…

「阿南市ひまわり会館🌻」




以前から子育て支援を兼ね、ママの為の交流の場として簡単な運動とストレッチ体操「ママエアロ」を16年前からここひまわり会館🌻で開講しております。



その時の記事はこちら ⬇︎



https://ameblo.jp/yasuchie1208/entry-12217848115.html






今日もたくさんの方がご参加くださり、初夏を思わせるような陽気の中、リフレッシュしていただけたようでした…照れ










お越しくださった方の中には、小さな赤ちゃん連れのママさんもご参加くださり、普段育児で頑張っている身体をリセットしにいらしてくださいましたおねがいニコニコウインクシラーニコニコかお照れ得意げ



みなさん、共通して「肩が痛い!!」との事…びっくり




ストレッチを中心に、簡単なエクササイズをまじえ、最後はコミュニケーション作りも兼ね、2人一組になり、マッサージをし合いましたラブラブ



これはすごく気持ちが良かったのか、たくさんの笑顔と笑い声が絶えませんでした(笑)




そして運動だけではなく、栄養のお話もさせていただきましたウインク



(関節や筋肉を柔らかくしたり、炎症を抑えたりする食材や食べ方などなど…)


なかなか話は尽きず…(笑)







私も東京からこの徳島に嫁ぎ、この阿南市に住んでおります。




私も慣れない環境と育児で、いろいろ大変だったのを覚えていますえーんぶーおーっ!むっ




でもたくさんの地域の方々に支えられ、今の私がありますおねがい




少しでも、恩送り…



いただいたご恩を次の方に送る…



…そうできたら…嬉しいですおねがいラブラブラブラブ




今日はお疲れ様でした…




そしてたくさんの笑顔をありがとうございましたウインクラブラブラブラブ





いろいろな顔

テーマ:

 「いろんな顔があるね…」




ある人に言われた言葉でした。





少し前の私だったら、

たくさん自分があるみたいで、

私って、多重人格なん?

とか、ちょっと考えてしまってたかも…(笑)



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私自身は全然そんな意識はなく、

全て自分自身なんです😀




栄養セミナー講師も…




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運動面のインストラクターも…




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子育てしている母の自分も…




旦那とたわいもない話をしている妻の自分も…





何も考えてない「素」の自分も…(笑)




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別に意識して過ごしていないので

逆にそう言われたら素直に


「ありがとう‼️」


って思える自分がいる…♡





いろいろ好きな事をさせていただいて

いるんだなぁ…と逆に「感謝‼️」





生きている!って証拠だね(笑)




旦那さんは、旦那さんの場合で…ウインク




長男は長男の場合で…ニコ




次男は次男の場合で…にやり





さんなは三男の場合で…ウインク




そして私は私の場合で…おねがい




精一杯、いろいろな事を全力でやろうビックリマーク



きっとまた、道が拓ける…ドキドキドキドキ