さっきーに夜練やりましょうと言われたので久しぶりに佐布里周回練に行ってきました。
今日は11周回。
3h05m10s 93.2㎞ 720m⤴︎ 30.21km/h
AP165w NP219w TSS149 1804kcal
1周目
7m12s 36.45km/h AP251w NP270w
2周目
7m10s 36.64km/h AP239w NP271w
3周目
6m57s 37.65km/h AP237w NP275w
4周目
6m50s 38.51km/h AP239w NP287w
5周目
7m21s 35.70km/h AP223w NP271w
6周目
7m44s 33.82km/h AP208w NP248w
7周目
7m27s 35.35km/h AP228w NP279w
8周目
7m57s 33.10km/h AP186w NP258w
9、10、11周は8分後半で流して帰宅。
前半突っ込みすぎ感あるけどまぁこんなもんでしょ。
明日は30分高強度をやって最後の調整走をしてきます。
全日本のレースレポが終わらない(°_°)
昨日もブログ書きながら寝落ちしました。
今日はなんとか...