こんにちは爆  笑

今日で美脚と美尻のための運動が半分を迎えましたキラキラ

 


もう半分あるけど、日に日にトレーニングがハードになってきました笑い泣き

 

アプリのレビュー見てるとトレーニングメニューを朝昼夕の3セットやっている猛者がいるからすごい笑い泣き

私も2週目は2セットやろうか腹筋鍛えるアプリと並行してやろうか計画しているけれど、後半はヤバそうガーン

 

 

 

このアプリやってるとブリッジ&ヒップ・ブリッジをやたらやらせるんだけど、お尻に効くのかな??

トレーニングにもストレッチにも組み込まれている時があるんですよ。むしろ毎日組まれているかも?











ブリッジでお尻を上げ下げするような動きをするんですが、傍から見たら怪しい動きをしている人ですわ笑い泣き




しかし!
これも美脚と美尻を手に入れるため、恥を捨ててやりますよ笑い泣き





ではまた手