今日はお休みで
昨日買ったリンゴ🍎に
レモン汁をかけて
トースターで焼き
シナモンをかけて
焼きリンゴにして頂きました。
そして、大好きなコーヒー☕️
コーヒー豆をミルでひいて、
ドリップする、この時間もとても大好きです。
コーヒーの香りが部屋の中に広がり
リラックスタイムの始まりです。
コーヒーの苦みと香りは身体が
ほどけていく感覚です
☆シナモンには、体の冷えを取り除き
血の巡りをよくする成分が含まれています。
そのため冷え症（冷え性）や
冷えからくる肩こり・関節痛・腹痛・下痢
月経痛などの痛みにも効果が期待できます。
また、血流がスムーズになり
酸素や栄養が細胞の隅々まで
行き届きやすくなることで
肌のシワやくすみ、目のクマの改善や✨
抜け毛や骨が脆くなるのを
予防する効果も得られます。
基本的に果物は身体を冷やすものが多く
冷え性の方は果物を避ける傾向にあります。
ですが、りんごは寒い地方で取れる果物であり
身体を冷やす心配はありません。
☆りんごは生で食べても
十分美味しいのですが
加熱しても美味しく召し上がることができます。
身体も温まりますし
栄養素的にも嬉しい効果があるのです。
それは、皮付きのまま加熱すると
不溶性食物繊維が水溶性のペクチンに
変化します。
さらに、このペクチンには
善玉菌のエサになるオリゴ糖が
含まれているため、生で食べたときよりも
腸内で善玉菌を増やす働きをしてくれるのです。
冷えの改善は腸内環境を
整えることが不可欠になります。
是非、加熱したりんごも
一度召し上がってみてください。
リンゴとシナモンとっても相性がいいのです。
最後まで読んで下さりありがとうございます