ヨーガとアロマとメンタルケアの教室
YAR00M通信
（ＮＯ．279）2019．8 ．7
晴れる日、曇る日、嵐の日。
人生はお天気そのもの。
人の運命はどうなるか分かりません。
お天気同様、予測不可能ですよ。
（福井敏雄 ｟気象予報士｠）
今度こそ、福岡を直撃!!
のはずだった台風8号。
やはり、今回も
何事もなく過ぎ去っていったようですね。
台風が来るかもしれないということで
楽しみにしていた予定を
変更された方も多かったようですが、
こればかりは、
危険を冒すわけにはいかないので
仕方ないですね。
ところで、天候によって
体調が悪くなる方がおられます。
これは、決して、
精神的なことだけではないようです。
「天気痛」という病名もあるそうです。
「天気痛」とは、
天気が悪くなることで、
体の調子が悪くなる病気のことです。
例えば、調子の良いスポーツ選手でも
天気が悪くなってくると持病を発症して、
プレーに悪影響をもたらすのだそうです。
又、雨が降る前に
古傷が痛むこともあるそうです。
様々な実験データからその最大の要因は
気圧の変化だということが
わかっているそうです。
私達は気圧が変化することでストレスを感じ、
ストレスを感じると交感神経が興奮し、
痛みの回路が活発化し、
様々な症状が出るのだと。
「天気痛外来」を持つ病院は
数か月待ちというところも!!
それだけ、
悩んでいる方が多いということでしょうね。
さて、なぜ、人は
気圧が変わるとストレスを感じるのか。
気圧の圧力は、約16トン。
その圧力に耐えるため、
自律神経が過剰に働き、
それがストレスになるのだそうです。
対処法がいくつかあるようなので
ご紹介しますね。
対処法その①…耳のマッサージ
内耳が気圧の変化を感知するそうで、
内耳の治療をすることで
天気痛が改善することもあるそうです。
又、耳のマッサージも効果的だそうです。
耳の血行を良くしていくように、
朝・昼・晩3回のぐにゃぐにゃマッサージ。
耳をマッサージすることで
首のこりも治るそうですよ。
対処法その②…朝食をとる
朝ご飯を食べることで、
体温が上がり、自律神経がON。
対処法その③…基礎代謝量を上げる
基礎代謝を上げることは
自律神経にとても良いのです。
身体を動かせる体力がないと
自律神経が乱れてしまいます。
自律神経を整えることで、
夜はぐっすり眠り、
朝はすっきりと
目が覚めるようになります。
対処法その④…副交感神経を優位にする
これは、もう、ヨガですね!!
ヨガをすることで
副交感神経が高まり、リラックスします。
天気を左右することは私達にはできません。
でも、天気を友として、
先に対策することで、
自分の体への影響を考慮することはできます。
これから、ますます台風シーズン。
できるだけ、
心地よく過ごしていきたいものですね。
