豆乳を飲むようになり、牛乳を買う回数が半分程度に減りました。
様々な栄養が補える反面、カルシウム不足が心配です。
今までは国の推奨値を簡単にクリアできていましたが、置き換えによりゴールが遠くなってしまったのです。
あちらを立てればこちらが立たずと言うか、帯に短し襷に長しと言うか…
アレコレ考えても仕方ないので、ひとまずヨーグルトを代替品としてみました。
以前から普通に買ってはいたものの、健康情報で頭がパンパンになり、何を選ぶか大いに迷走した食材です。
色々面倒になり距離を置いていましたが、腸内環境とか○○菌とかで悩むのはやめにしました。
味！基準は以上です。
私の好みに合うのは生乳100%タイプ。
色んなメーカーを比べるのが密かな楽しみです。
無理なく続けることが大切ですから、このジャッジは正解だったと思っています。
体組成計に表示される骨量は全く増えませんが、現状維持できてるなら万々歳と言う私はお気楽すぎでしょうか。