昨日、ストレッチ体験に参加してみて、
体も心もほぐれた感じです
最初に２人組になり、お互いにハンドマッサージをしたんだけど、
昨日使ったアロマ（ラベンダー）の香りがいい香りで、
リラックス効果が得られました
その後、ゆっくりとした動作で、骨盤を開く動作や、
緊張して固まっている背中の筋肉や、
股関節を無理なくゆっくりとほぐしていき、
じんわりとした汗をかく程度のストレッチを１時間。
途中、寝転んで股関節や背中の筋肉をほぐすストレッチをしていると、
血行が良くなってきていたせいなのか、睡魔に襲わたよ
無理な運動だと続かないけど、これくらいのゆったりとした動きなら、
続けられそうだし、家でも出来そうだねと友達と話して、
来週も行ってみることにしました
ストレッチ中、先生は、
「ここの筋肉をほぐしてやると、○○にいい」とか、
ず～っと話しながら動きを教えてくれるんだけど、
気持ちのいい音楽と、ゆったりした動きにボーっとしちゃって、
あとで友達と、「何にいいんだったっけ？」と言う事態に・・・
あと、夏場は素足にサンダルを履く機会が多くなるけど、
「帰宅後は、しっかりと足首を温めてあげてください」って言ってたよ！
やっぱり夏場でも、足首は冷やしちゃいけないって言われて、
友達は、「靴下ちゃんと履くようにするよ～」って言ってました
そのあと、久々に合ったから、
クリニックの近くにあるカフェに行ったんだけど、
定休日だったから、タリーズに変更
まぁ、格好が格好だけにタリーズでよかったかも
お互い、いろんな話をして、気付いたら１０時
やっぱり女同士で話してると、あっという間に時間が過ぎるね
昨日習ったストレッチを、今朝もベッドの上でしてみたり、
意識して体を動かすようにしてます。
今、リセット待ちだから、ストレッチを続けることで、
いい効果が得られますようにとゆう願いを込めて続けてみます