昨年末の記事に書いた通り、近年になってから右足(股関節)の不調に悩まされており、犬の散歩でも歩行に難儀して散歩距離を半減させていた。
以下3種類の通院もしたが、金が惜しい、時間を取られる等の事情から結局行かなくなった。
・整形外科 - レントゲンで異常なし、と診断され1回でやめた
・整体 - 数回通ったが、保険適用外で高額なため中止
・整骨院 - 保険適用だが、待たされたり他の患者から風邪をうつされると困るので中止
以下記事の布団内での体ねじりも試みたが、長続きしなかった。
足の不調対策で購入した健康グッズは以下の物がある。
・ストレッチングベンチ
整体で、背骨が歪んでいるのが足の不調の原因と言われ、整体師のところにあったのと同じ商品を購入した。
万単位の買い物だったので、活用しようと毎日これでストレッチしている。
家族も腰の具合がよくなったと続けている。
・5本指靴下
整骨院で5本指の靴下は足の対策にどうか、と聞いたら、下駄、草履、五本指靴下は踏ん張る力がついてよいと勧められたので、毎日着用。
足の小指を動かすことを推奨する健康記事も見かけたが、なかなか意識して持続するのは難しい。
靴下の種類を変えるだけなら努力はいらないので簡単に実施できる。
ストレッチングベンチと5本指靴下は継続に無理がなく、いかにも健康に良さそうなので続けているが、目に見えた回復は実感できず。
一番効果があったのは、ゲーム機の指導によるストレッチと運動だ。
ゲーム機は電源を入れず長年放置してあったが、たまたま家族の使っていた部屋を明け渡すので自由に使ってよいとのことで、体を動かすスペースが確保できたため、TVとNintendo Switchを設置した。
Switchのリングフィットアドベンチャーをセットして数年ぶりに電源を入れた。
リングフィットアドベンチャーをやり始めて半月ほど経過したところ、歩行困難だったのが明らかに改善の兆しが見られた。
足の筋肉が付いてきたのかもしれない。
春先になって陽気が温かくなったのも関係するかもしれないが、そこまで厳密なことまでは確認できない。
たかがゲームと侮るべきではない、DVDや動画サイトで健康指導の同じ内容を何度も再生する気になんかならないが、ゲームなら変化がある。
毎日短時間の実施で継続する意欲が一番出たのはこのリングフィットアドベンチャーだった。
Wii Fit もそうだったが、任天堂の作るゲームは細かいところまで行き届いており、さすがと思わせてくれる。
まだ、体に負荷の高い草刈等の肉体労働をしていないのでなんともいえないが、昨年の同時期よりも調子がよくなったのは確かだ。
以下はゲーム紹介の過去記事：
2019.10投稿：
2019.1投稿：
