〜心と体をうるおす秋の養生〜
🌿定期的な鍼灸とご自宅でのツボ刺激で、秋の乾燥知らずの体に。
鍼灸で気・血・水のバランスを整えながら、おうちでのセルフケアを続けることで、
秋特有の「乾燥」「便秘」「気持ちの沈み」をしっかり予防できます。
銀座・新橋の健美鍼灸院では、季節ごとの体調変化に合わせた鍼灸ケアをご提案しています。
やさしいツボ刺激と鍼灸で、心も体も秋らしく穏やかに整えていきましょう。
秋の澄んだ空気とともに、乾燥の季節がやってきました。
この時期は空気の乾きによって体の水分が奪われ、便秘や肌荒れ、のどの不調などが起こりやすくなります。
心までなんとなく沈みがちな方も少なくありません。
そんな秋こそ、「肺とうるおい」を整える養生が大切です。
🌰乾燥性の便秘にはツボ刺激が効果的
秋に増える「乾燥性の便秘」は、腸が乾いて便が硬くなるのが原因。
おへそ周りのツボ「天枢（てんすう）」と「大巨（だいこ）」をやさしく押すと、腸の動きを促しお通じがスムーズになります。
ツボの位置と押し方
• 天枢（てんすう）：おへそから指3本分外側（左右）
• 大巨（だいこ）：天枢から指3本分下
👉 指の腹で軽く押すか、「の」の字マッサージもおすすめ。
さらに、**「復溜（ふくりゅう）」**は体の水分バランスを整え、腸のうるおいをサポートします。
• 位置：内くるぶしとアキレス腱の間にある「太渓（たいけい）」から指3本分上
• 方法：親指の腹で押したり、指先でクルクルとマッサージ。
余分な熱を取り除く「合谷（ごうこく）」や「曲池（きょくち）」の刺激もおすすめです。
🍎食養生でうるおいをプラス
秋の果物「いちじく」は、肺をうるおし肌やのどの乾燥を防ぐ優れた食材。
食物繊維も豊富で便秘解消にも◎。そのまま食べても、ジャムやコンポートでも美味しく楽しめます。
詳しくは当院のHPをご覧ください！
