「季節の不調」に効くツボ、冬の不調❺をご紹介します（東京銀座・新橋の健美鍼灸院）

冬は備えの時季で、静かにこもって体力、気力を温存させます。寒さが厳しくなり、万物がまるで息を潜めるかのように静まり返る冬。

多忙な師走、ストレスがたまってつい暴飲暴食。つい食べ過ぎて胃もたれ。冬はこんな、ついやってしまった末の胃腸トラブルも増えがちです。胃腸が疲れてしまいます。

こういった不調は胃腸の働き過ぎから起こるもの。胃は、次々入ってくる食べ物を燃料に熱を生み出し、ひたすら消化にいそしみます。その結果、疲労困憊し、消化不良を起こし不調を招いてしまうのです。

消化を助けるツボを紹介します。

「中脘（ちゅうかん）」は胃の働きを、「梁門（りょうもん）」は消化を助けるツボ・「内庭（ないてい）」は胃の余分な熱を取る効果があります。食べてしまったことを後悔して落ち込んでも改善しないので、まずはこれらのツボを押しましょう。

「中脘（ちゅうかん）」「梁門（りょうもん）」を押す

≪位置≫

[中脘]おへそから指幅5本分（人差し指～小指の４本+親指１本）程度上のところ。

[梁門]中脘から指幅３本分程度外側の左右。

≪方法≫

人差し指や中指の腹でやさしく押したり、さすったりして、胃の近くをいたわる。

「内庭（ないてい）」を押す

≪位置≫

足の甲にある。第2趾と第３趾の間で、指の付け根。少しくぼんだところ。

≪方法≫

４本指で足を支えながら、親指の腹をツボにあててぐーっと押す。おしながら指を前後に動かすと、より刺激が伝わりやすいい。

【プラスの養生】すりおろしりんごで胃をいたわる

「りんごが赤くなると医者が青くなる」という言葉がありますが、それほどにりんごは体にいい果物。胃の熱を取り、消化を助ける作用にもすぐれています。すりおろせば、弱った胃に助けになります。

冬は無理をせず、心身をいたわりながら春を待ちましょう。当院の鍼灸施術もぜひご活用ください。