「季節の不調」に効くツボ、秋の不調②をご紹介します（東京銀座・新橋の健美鍼灸院)
『肺の働きをサポートするツボ』
肺の不調による呼吸器やのどのトラブルを防ぐために、3つのツボを押すと効果的です。「列欠」は肺の流れを整え、「太淵」は咳を鎮める働きがあります。「魚際」はのどの痛みに効きます。簡単に押せるので、習慣にする良いでしょう。
「列欠」「太淵」「魚際」を押す
≪位置≫
列欠：手のひら側の手首のシワから、親指幅１本半分程度ひじ寄り。
太淵：手のひら側の手首のシワの上。親指側の端のくぼみで触れると脈打つところ。
魚際：親指の付け根のふくらんだ部分で、手のひらと甲の境目あたりの少し凹んだところ。
≪方法≫
反対の手の指の腹で押す。（太淵は少し軽めに）
『乾燥トラブルに効くツボ』
肌や粘膜（口、目、鼻）が乾燥する「ドライシンドローム」は、秋に特に起こりやすいです。水をたくさん飲むだけでは改善できず、体内で水分を保ち、うまく循環させる力が重要です。妊活にもプラス効果！この水分調整は「腎」の役割で、腎の働きを助けるためには、足の内くるぶし付近にある「太渓（たいけい）」「水泉（すいせん）」「照海（しょうかい）」3つのツボを押すのが効果的です。
≪位置≫
１、太渓（たいけい）
内くるぶしとアキレス腱の間にあるくぼみ
2、水泉（すいせん）
太渓から親指幅１本分程度下がったところ。照海と同じ高さ
３、照海（しょうかい）
内くるぶしのすぐ下の凹んだところ
≪方法≫
親指の腹で押す。親指以外の４本指で一帯をさするのも◎。肌が乾燥しているので、クリームをつけて行うと良い。
当院の鍼灸施術による改善されるのが勿論ですが、ご自分で【養生】されると更にプラス効果になります。
【プラスの養生】トロトロの白きくらげで肌ぶるぶる
うるおいの補給には、白い食べ物が有効です。その代表でもある白きくらげは、美肌をつくる食材として知られています。スープに入れたり、トロトロに煮込み、梨など旬のフルーツを添えるのもおすすめです。
詳しくは当院のHPをご覧下さい。
