みなさん、お疲れ様です。
1年後にウルトラマラソンを走る漢です！
先日の宣言から1度だけ走った漢です。
本当に久々に走った私はたった3キロ（アップのため歩いた500m含）を走っただけで大臀筋、大腿四頭筋の筋肉痛とのお付き合いが開始しました。
走り出す前まで色々なYouTubeで走り方を学び、試したく思っていたのですが息切れでフォームなんてものを意識することができず、、できるかぎり笑顔で走ることのできるペースで自分なりに頑張りました。
食事にも気を付けながら...
まだ3日目（ここを乗り越えられるかが私の課題です。2日坊主ではなく3日坊主にせめてなりたい！）なのですが、妻の協力も得ながら食事量と内容を見直しています。【あすけん】というアプリを使って食事を記録し、自分がどのぐらい食べているのか、PFCバランスはどうか確認するようにしています。
記録を始めるとなんだか外食をすることが怖くなってくるような...カロリーなどの数値として目の前に出されるのは意識づけになって良いなと感じます。
前日からのマインド醸成
今このブログを書きながらしていること、マインド醸成です。明日の朝少し早く起きて、息子たちが起きる前にいかに支度をととのえ、そっと外に出て歩き出す...シミュレーションをもとにあとは実行するだけ！マインドを整えて、明日の目覚めで身体を起こすという1アクションで素敵な未来が待っているはず。。
しっかりと休んでコツコツ頑張っていきたいと思います！