人間考え方一つで人生さえも左右する。
ダメな事しか考えていなければ結局ダメな方向へと進むし。
良い方向へ考えて行動を起こしていれば少なからず結果は残る。
ダイエットもそうだと思いますね～。
ま～、一種の自己暗示みたいなもんでしょうが、思い込みの力は侮れないｗｗ
仕事もそう。勉強もそう。
ナルシストになるわけじゃないですが、考え方を明るくしていった方が日々楽しいと思います！
もちろん、反省も大事ですけどね～ｗ
【本日の体重】 71.4キロ 前回比（-0.6ｋｇ）
【体脂肪率】 17.9％
【基礎代謝】 1665
【BMI】 23.9
【内臓脂肪レベル】 8.0
【骨の重さ】 3.0ｋｇ
【筋肉率】 41.1％
【筋肉量】 29.3ｋｇ
※筋肉量などは下記のサイトで計算しました。
http://kirei-labo.com/article/35054252.html
【昨日の運動】
徒歩 4751歩
腹筋 10回
6ｋダンベル両腕 100回
腕立て 20回
回転運動 100回
【昨日の食事】
朝食：雑穀米（252）・サラダ（120）・肉野菜炒め（350）
昼食：タマゴサンド（310）・ハム（45）・ハム（45）
夕食：豆腐（90）・納豆（100）・ドレッシング（20）・キムチ（70）
間食：饅頭（120）
約1522ｋカロリー
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