ボールに乗っている時の姿勢こそ大切 | 鈴木智の集まれ!ヤムナ「Yamuna®」ボディローラー
2018年07月12日(木) 17時48分51秒

ボールに乗っている時の姿勢こそ大切

テーマ:ブログ

ボディローリングをする時、

自分のあてたい箇所にあてたくなるものです

 

もちろん、間違ってはいません

 

ただ、

姿勢を治そうと思ったら、

そういうわけにはいきません

 

いつもと同じ姿勢、

もしくは、グチャッと潰れた悪い姿勢で、

ボールに乗ってしまうと、

そのままの姿勢になってしまいます

 

骨や筋肉をボールにのせることで、

正しい位置に骨格を保つことが大切です

 

つまり、良い姿勢を保つためには、

その姿勢を制御するために、

筋肉を働かせる必要があります

 

というか、働かせて下さい!

 

それこそが、体幹の安定だったり

姿勢や歩行の変化に大きく繋がるのです

 

特に崩れやすいのが「肩」

なぜなら、肩の土台の肩甲骨と肋骨は、

筋肉でのみ繋がっているからです

 

なので、肩周囲のルーティンを行うときは

十分に肩甲骨の位置に注意が必要です

とにかく、肩を下げて行うようにして下さい!

(肩をすくめないように!)

 

正しい肩へのアプローチをより深く知りたい方、

猫背やコリをなんとかしたい方は、

ヤムナスタジオのワークショップへご参加ください!

 

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■ 肩甲骨の位置と運動機能を改善させるヤムナワークショップ with Anatomy U
時間:13:00~16:00 ※要予約
場所:Yamuna Studio & Store

 

半年以上ぶりのブログ更新でした(汗)

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