2017いさはやミニ・トライアスロン・リレー大会（3区：4.4km）結果 2017年9月10日
昨日は、お隣の諫早市で開催された「2017いさはやミニ・トライアスロン・リレー大会」に参戦しました！
↑らん吉さんのお誘いを受けて、2011年からほぼ毎年参戦してる大会になりますよ～
↑らん吉さんのお誘いを受けて、2011年からほぼ毎年参戦してる大会になりますよ～
２０１５いさはやミニ・トライアスロン・リレー大会（3区：4.7km）結果 2014年9月14日：17分18秒
らん吉さん、ふくちゃん、毎年エントリーやランチ会などの手配や準備ありがとうございます！！
↑朝7時にらん吉さんに拾ってもらい現地まで車移動して色々と準備して…
今年はずっと左足かかとが痛く（足底筋膜炎）、無理なくゆっくりスロージョグ通勤だけ継続してて
久しぶりのレースで暑いし、どんなペースで走ろうか？悩みながらバスに乗り込み3区スタート地点へ
かるくジョギングと準備運動やストレッチして、それなりに体が動く感じはしたので少し安心しつつ
最初から飛ばしすぎずに、1kmを4分ペースで刻んで走る作戦にして1区タカくんのスパートを応援して
タスキを受け取り、2区スイムの福岡さんを待ち…中継位置でタッチして3区スタート！
慌てずにマイペースに4分/1kmを意識しつつリズム良く走ることを気にかけながら走り続けて
最近ジョグばかりで速いペースで走ってなかったから、息が苦しくなってきて胸を張って吸うことに集中し
何とかペースを維持しつつできるだけ攻めながら、土手でペースが落ちてきた前のランナーを拾いながら
気持ちはラストスパート（…実際には、ペース上げきれずに何とかスピード維持）で残り1kmからは全力アタック！
前に見えた2人を何とか抜いて、4区のうえっきーくんにタッチできました！ ふぅー、ほぼ限界走行だった（汗）
↑タイムは17分29秒で作戦通り3分58秒/1kmペースで走り切れて、現状走力では満足でしたよ
頂いたアクエリアスで水分補給しつつ、6区ガタへ最初は歩き途中からスロージョグ移動してタカ君と合流でき
ガタでほのぷろ助っ人の優一さんともおしゃべりしながらガタ応援をして、6区ぞのさんのガタを応援終えてから
タカくん、優一さんとゴール地点までジョグ移動を開始
ゴール地点で記録係りのおじさんを後ろから覗き見すると、総合20位みたいでした。今年は苦戦したなぁ
豚汁ゲットして補給した後に、しばらく応援してから、ランチ会の場所に戻って水分補給を先に行って
ほのぷろランチ会で、カレーが美味しくておかわりして食べて腹いっぱいになりワイワイ雑談楽しみましたよ
ランや色々なレースの話、そのた雑談もいっぱいしながら暴飲暴食で楽しくすごせました。お疲れ様でした！
何とか1km4分ペースでは走れる事が確認できたので、左足かかとの痛みと付き合いつつ？
週1くらいでビルドアップ走など取り入れて、3分50秒/1kmペースで走れるよう体作りはじめますかね！
（Apple iPhone 7で撮影）