2013年06月18日(火) 21時50分53秒

2013年4~5月のジョギングダイエット効果…月間300km達成して体重55.0kg

テーマ:ジョギングダイエット!
4~5月…予想よりも何だか仕事がバタバタで(汗) それでも日々のジョギング通勤をしっかり継続しときました!
2013年4月と5月のジョギング 通勤・スロージョギング 通勤の記録を「ジョグノート」で確認すると

 
↑↓平日のジョギング通勤+できるだけ土曜日に早朝ジョギングを行って過ごしましたよ
 


水曜日に陸上競技場で行われてる練習会に、ほとんど参加できなかったのが反省点かな。。。
 
 
「ジョグノート」で1年間の集計も確認できるので2013年の月ごとのジョギング 集計距離を確認してみると…

 
↑5月は、久しぶりに月間300kmを達成できましたよ♪ 2週に1度くらいスピード練習できるともっと!良さそう!!
 
 

 
↑体重は月間300kmのジョギング距離が効いたようで 55.0kgで体脂肪率16.2%になってました
6月は梅雨時期ですが、あまり雨が降ってないので、しっかりジョギングして体重維持しましょうかね~
 
最近1年間の体重の推移です、今年になって4ヵ月ほど55kg台です。まぁ、この位の体重がイイのかも?
 
 52.4kg:15.0%2012年4月のジョギングダイエット効果…月間304kmで体重は52kg台のまま(汗)
 
 52.5kg:14.9%2012年5月のジョギングダイエット効果…月間311kmで体重あまり変わらず52.5kg
 
 52.8kg:15.1%2012年6月のジョギングダイエット効果…月間305kmで体重少し増で維持し52.8kg
 
 52.5kg:14.8%2012年7月のジョギングダイエット効果…月間260kmでも体重維持して52kg台
 
 52.8kg:15.1%2012年8月のジョギングダイエット効果…月間275kmで少し体重増えて52.8kg
 
 53.3kg:15.2%2012年9月のジョギングダイエット効果…月間281kmで少し体重増えて53kg台へ
 
 53.9kg:15.9%2012年10月のジョギングダイエット効果…月間352km走り込むも53.9kgに体重増
 
 54.7kg:16.2%2012年11月のジョギングダイエット効果…月間304kmで体重増えてて54.7kg(汗)
 
 54.9kg:16.3%2012年12月のジョギングダイエット効果…年間3500km走を達成できギリギリ体重54kg台
 
 55.8kg:16.6%2013年1~2月のジョギングダイエット効果…月間250kmくらいで体重増え55kg台に(汗)
 
 55.5kg:16.3%2013年3月のジョギングダイエット効果…月間282kmで体重少し減り55.5kg!
 
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