2012年4月のジョギングダイエット効果…月間304kmで体重は52kg台のまま（汗）
もうＧＷになってしまい…4月もあっと言う間に終わったのでジョギングダイエットネタをまとめときますよ
まず2012年4月のジョギング 通勤・スロージョギング 通勤の記録を「ジョグノート」で確認すると…
↑平日のジョギング通勤＋日曜日の早朝ジョギングで距離をのばし、4/28～29は休日出勤ジョグ！
4月1日（日）には、ハーフマラソンに参戦して完走でき、まずまずの手応えでマラソンシーズンを終えました
⇒2012さが桜マラソン（ハーフマラソン）結果 2012年4月1日
↑4月4日（水）と4月11日（水）には、陸上競技場で19時過ぎから開始される水曜日練習会におじゃまし
陸上部の経験者でも無く。。。本当におじゃま状態でドンケツで追っかけ走してインターバル走をやったり…
翌日の木曜日は、、、全身筋肉痛で愛車（94NSR250R SE）でバイク通勤しちゃいましたよー（笑）
そんな感じで、やっと4月から本格的なポイント練習をやる事ができました。 しばらくは臥薪嘗胆で耐える！
「ジョグノート」で1年間の集計も確認できるので2012年の月ごとのジョギング 集計距離を確認してみると…
↑高血圧もおさまってて、2ヵ月連続で月間300kmをジョギングできたようです。ほっ
↑体重の方は…意識的に多めに食べてるけど月間300kmジョギングして…52.4kgでした（汗）
ちょっと52kg台は痩せすぎだと自分でも思ってるので、もっと3食しっかり食べつつなだらかに増やすか？
最近1年間の体重の推移です、52kg台が3ヶ月続いてるので、少し体重を増やして53kg台にしたいなぁ～
55.4kg：16.4％（2011年5月のジョギングダイエット効果…月間295km達成！少しづつ体重減少 ）
55.4kg：16.2％（2011年6月のジョギングダイエット効果…月間244kmで何とか体重55.4kgを維持 ）
54.1kg：15.8％（2011年7月のジョギングダイエット効果…みみかき監督対策で体重54.1kg ）
53.8kg：15.5％（2011年8月のジョギングダイエット効果…月間348kmで体重53kg台に突入！ ）
53.4kg：15.2％（2011年9月のジョギングダイエット効果…月間345kmで体重53kg台をキープ ）
53.2kg：15.2％（2011年10月のジョギングダイエット効果…何とか月間292kmで体重53.2kgに！ ）
52.8kg：15.2％（2011年11月のジョギングダイエット効果…月間249kmだったけど体重52.8kg（汗） ）
53.7kg：15.4％（2011年12月のジョギングダイエット効果…2011年は年間3500km走で体重53kg台へ ）
53.9kg：15.5％（2012年1月のジョギングダイエット効果…カーボ・ローディング中で53.9kgに増 ）
52.9kg：15.4％（2012年2月のジョギングダイエット効果…月間268kmでもバタバタしてて52.9kg（汗） ）
52.2kg：14.9％（2012年3月のジョギングダイエット効果…月間303kmで体重さらに減り52.2kg（汗） ）
しばらくは…秋までマラソン大会など無いけど、来年1月の駅伝大会（1区担当）で納得できる走りしたいから
仕事がちょっと落ち着いてる間に、水曜日練習会に積極的におじゃまして（汗） レベルアップしたいなぁ～
本格的なポイント練習をしっかり続けれますように！！（…38歳のおっさんだから怪我しない程度で。汗）
■楽しみながら、攻めつづけたい…（親ばか日記＆ホームベーカリー） 更新情報■
↓4/20で次女が3歳になりました♪（…ついでに僕も38歳のおっさんに）〔2012/5/3(木) 午前 5:18〕
http://blogs.yahoo.co.jp/yamasita_94nsr/61474953.html
↓2001年購入→子宝に恵まれ自主規制で乗らなくなってた88NSRを廃車し全バラ〔2012/4/20(金)〕
http://blogs.yahoo.co.jp/yamasita_94nsr/61447947.html
↓無性に…焼肉な気分で、自分の小遣いから国産和牛を買って焼肉！！〔2012/4/18(水) 午前 6:32〕
http://blogs.yahoo.co.jp/yamasita_94nsr/61443914.html
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楽しみながら、攻めつづける！（NSR250Rオーナーとの交流メイン）
http://www.yamasita.info/
楽しみながら、攻めつづけたい…（親ばか日記＆ホームベーカリー）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamasita_94nsr
まず2012年4月のジョギング 通勤・スロージョギング 通勤の記録を「ジョグノート」で確認すると…
↑平日のジョギング通勤＋日曜日の早朝ジョギングで距離をのばし、4/28～29は休日出勤ジョグ！
4月1日（日）には、ハーフマラソンに参戦して完走でき、まずまずの手応えでマラソンシーズンを終えました
⇒2012さが桜マラソン（ハーフマラソン）結果 2012年4月1日
↑4月4日（水）と4月11日（水）には、陸上競技場で19時過ぎから開始される水曜日練習会におじゃまし
陸上部の経験者でも無く。。。本当におじゃま状態でドンケツで追っかけ走してインターバル走をやったり…
翌日の木曜日は、、、全身筋肉痛で愛車（94NSR250R SE）でバイク通勤しちゃいましたよー（笑）
そんな感じで、やっと4月から本格的なポイント練習をやる事ができました。 しばらくは臥薪嘗胆で耐える！
「ジョグノート」で1年間の集計も確認できるので2012年の月ごとのジョギング 集計距離を確認してみると…
↑高血圧もおさまってて、2ヵ月連続で月間300kmをジョギングできたようです。ほっ
↑体重の方は…意識的に多めに食べてるけど月間300kmジョギングして…52.4kgでした（汗）
ちょっと52kg台は痩せすぎだと自分でも思ってるので、もっと3食しっかり食べつつなだらかに増やすか？
最近1年間の体重の推移です、52kg台が3ヶ月続いてるので、少し体重を増やして53kg台にしたいなぁ～
55.4kg：16.4％（2011年5月のジョギングダイエット効果…月間295km達成！少しづつ体重減少 ）
55.4kg：16.2％（2011年6月のジョギングダイエット効果…月間244kmで何とか体重55.4kgを維持 ）
54.1kg：15.8％（2011年7月のジョギングダイエット効果…みみかき監督対策で体重54.1kg ）
53.8kg：15.5％（2011年8月のジョギングダイエット効果…月間348kmで体重53kg台に突入！ ）
53.4kg：15.2％（2011年9月のジョギングダイエット効果…月間345kmで体重53kg台をキープ ）
53.2kg：15.2％（2011年10月のジョギングダイエット効果…何とか月間292kmで体重53.2kgに！ ）
52.8kg：15.2％（2011年11月のジョギングダイエット効果…月間249kmだったけど体重52.8kg（汗） ）
53.7kg：15.4％（2011年12月のジョギングダイエット効果…2011年は年間3500km走で体重53kg台へ ）
53.9kg：15.5％（2012年1月のジョギングダイエット効果…カーボ・ローディング中で53.9kgに増 ）
52.9kg：15.4％（2012年2月のジョギングダイエット効果…月間268kmでもバタバタしてて52.9kg（汗） ）
52.2kg：14.9％（2012年3月のジョギングダイエット効果…月間303kmで体重さらに減り52.2kg（汗） ）
しばらくは…秋までマラソン大会など無いけど、来年1月の駅伝大会（1区担当）で納得できる走りしたいから
仕事がちょっと落ち着いてる間に、水曜日練習会に積極的におじゃまして（汗） レベルアップしたいなぁ～
本格的なポイント練習をしっかり続けれますように！！（…38歳のおっさんだから怪我しない程度で。汗）
■楽しみながら、攻めつづけたい…（親ばか日記＆ホームベーカリー） 更新情報■
↓4/20で次女が3歳になりました♪（…ついでに僕も38歳のおっさんに）〔2012/5/3(木) 午前 5:18〕
http://blogs.yahoo.co.jp/yamasita_94nsr/61474953.html
↓2001年購入→子宝に恵まれ自主規制で乗らなくなってた88NSRを廃車し全バラ〔2012/4/20(金)〕
http://blogs.yahoo.co.jp/yamasita_94nsr/61447947.html
↓無性に…焼肉な気分で、自分の小遣いから国産和牛を買って焼肉！！〔2012/4/18(水) 午前 6:32〕
http://blogs.yahoo.co.jp/yamasita_94nsr/61443914.html
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楽しみながら、攻めつづける！（NSR250Rオーナーとの交流メイン）
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