2012年3月のジョギングダイエット効果…月間303kmで体重さらに減り52.2kg（汗）
何とか年度末（3月）を乗り切ったので…（汗） …とりあえず3月のジョギングダイエットネタをまとめます
まず2012年3月のジョギング 通勤・スロージョギング 通勤の記録を「ジョグノート」で確認すると…
↑年度末で仕事も忙しくて休日出勤も増えるので、ジョギング通勤も増えて距離のびました（苦笑）
例年だと3月に10kmマラソン参加する感じですが、今年は忙しそうだったのでエントリーしませんでしたよ
↑基本的には、朝の行き＆夜の帰りをジョギング 通勤して、10～11kmを走ることが多い感じになってます
ポイント練習と言うか、刺激入れみたいな感じで週1度くらいはペース上げたり距離のばしたりしてみました
「ジョグノート」で1年間の集計も確認できるので2012年の月ごとのジョギング 集計距離を確認してみると…
↑やっと月間300kmを走れる状態に体が戻ってきたみたいです。（高血圧もおさまってる感じで…ほっ）
↑体重の方は…月間300kmだと痩せる傾向あるので、さらに痩せてて…52.2kgに。。。（汗）
まぁ、年度末で仕事も忙しかったし、その他にもバタバタしてた生活だったので、しょうがないかもなー
52kg台はちょっと痩せ過ぎだと思うから、、、53kg台になるようにしっかり食べて、そこそこ走るか！？
最近1年間の体重の推移です、52kg台が2ヶ月続いてるので、少し体重を増やして53kg台にしたいなぁ～
55.8kg：16.6％（2011年4月のジョギングダイエット効果…月間290km達成！GW中に体重増（汗） ）
55.4kg：16.4％（2011年5月のジョギングダイエット効果…月間295km達成！少しづつ体重減少 ）
55.4kg：16.2％（2011年6月のジョギングダイエット効果…月間244kmで何とか体重55.4kgを維持 ）
54.1kg：15.8％（2011年7月のジョギングダイエット効果…みみかき監督対策で体重54.1kg ）
53.8kg：15.5％（2011年8月のジョギングダイエット効果…月間348kmで体重53kg台に突入！ ）
53.4kg：15.2％（2011年9月のジョギングダイエット効果…月間345kmで体重53kg台をキープ ）
53.2kg：15.2％（2011年10月のジョギングダイエット効果…何とか月間292kmで体重53.2kgに！ ）
52.8kg：15.2％（2011年11月のジョギングダイエット効果…月間249kmだったけど体重52.8kg（汗） ）
53.7kg：15.4％（2011年12月のジョギングダイエット効果…2011年は年間3500km走で体重53kg台へ ）
53.9kg：15.5％（2012年1月のジョギングダイエット効果…カーボ・ローディング中で53.9kgに増 ）
52.9kg：15.4％（2012年2月のジョギングダイエット効果…月間268kmでもバタバタしてて52.9kg（汗） ）
4月1日（日）の「2012さが桜マラソン（ハーフマラソン）」に参加するので、花見をしつつ攻めてみるかな？
「2012さが桜マラソン（ハーフマラソン）」を完走したら、、、しばらく秋くらいまでマラソン大会も無いけど…
平日のジョギング通勤をサボらないように継続して、仕事暇そうなら水曜日の練習会たまに参加したい！
■楽しみながら、攻めつづけたい…（親ばか日記＆ホームベーカリー） 更新情報■
↓「ディチェコ No.11 スパゲッティーニ」で牛乳＋全卵使ったキャベツ入りカルボナーラを作りました〔3/30〕
http://blogs.yahoo.co.jp/yamasita_94nsr/61403772.html
↓仮面ライダーフォーゼメテオキット（バンダイキャンディトイ：食玩）〔2012/3/29(木) 午前 6:34〕
http://blogs.yahoo.co.jp/yamasita_94nsr/61401916.html
↓パナソニックホームベーカリーで作るピザ生地の材料とレシピ！…手作りミックスピザ＆和風味噌パスタ
http://blogs.yahoo.co.jp/yamasita_94nsr/61399915.html
---
楽しみながら、攻めつづける！（NSR250Rオーナーとの交流メイン）
http://www.yamasita.info/
楽しみながら、攻めつづけたい…（親ばか日記＆ホームベーカリー）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamasita_94nsr
まず2012年3月のジョギング 通勤・スロージョギング 通勤の記録を「ジョグノート」で確認すると…
↑年度末で仕事も忙しくて休日出勤も増えるので、ジョギング通勤も増えて距離のびました（苦笑）
例年だと3月に10kmマラソン参加する感じですが、今年は忙しそうだったのでエントリーしませんでしたよ
↑基本的には、朝の行き＆夜の帰りをジョギング 通勤して、10～11kmを走ることが多い感じになってます
ポイント練習と言うか、刺激入れみたいな感じで週1度くらいはペース上げたり距離のばしたりしてみました
「ジョグノート」で1年間の集計も確認できるので2012年の月ごとのジョギング 集計距離を確認してみると…
↑やっと月間300kmを走れる状態に体が戻ってきたみたいです。（高血圧もおさまってる感じで…ほっ）
↑体重の方は…月間300kmだと痩せる傾向あるので、さらに痩せてて…52.2kgに。。。（汗）
まぁ、年度末で仕事も忙しかったし、その他にもバタバタしてた生活だったので、しょうがないかもなー
52kg台はちょっと痩せ過ぎだと思うから、、、53kg台になるようにしっかり食べて、そこそこ走るか！？
最近1年間の体重の推移です、52kg台が2ヶ月続いてるので、少し体重を増やして53kg台にしたいなぁ～
55.8kg：16.6％（2011年4月のジョギングダイエット効果…月間290km達成！GW中に体重増（汗） ）
55.4kg：16.4％（2011年5月のジョギングダイエット効果…月間295km達成！少しづつ体重減少 ）
55.4kg：16.2％（2011年6月のジョギングダイエット効果…月間244kmで何とか体重55.4kgを維持 ）
54.1kg：15.8％（2011年7月のジョギングダイエット効果…みみかき監督対策で体重54.1kg ）
53.8kg：15.5％（2011年8月のジョギングダイエット効果…月間348kmで体重53kg台に突入！ ）
53.4kg：15.2％（2011年9月のジョギングダイエット効果…月間345kmで体重53kg台をキープ ）
53.2kg：15.2％（2011年10月のジョギングダイエット効果…何とか月間292kmで体重53.2kgに！ ）
52.8kg：15.2％（2011年11月のジョギングダイエット効果…月間249kmだったけど体重52.8kg（汗） ）
53.7kg：15.4％（2011年12月のジョギングダイエット効果…2011年は年間3500km走で体重53kg台へ ）
53.9kg：15.5％（2012年1月のジョギングダイエット効果…カーボ・ローディング中で53.9kgに増 ）
52.9kg：15.4％（2012年2月のジョギングダイエット効果…月間268kmでもバタバタしてて52.9kg（汗） ）
4月1日（日）の「2012さが桜マラソン（ハーフマラソン）」に参加するので、花見をしつつ攻めてみるかな？
「2012さが桜マラソン（ハーフマラソン）」を完走したら、、、しばらく秋くらいまでマラソン大会も無いけど…
平日のジョギング通勤をサボらないように継続して、仕事暇そうなら水曜日の練習会たまに参加したい！
■楽しみながら、攻めつづけたい…（親ばか日記＆ホームベーカリー） 更新情報■
↓「ディチェコ No.11 スパゲッティーニ」で牛乳＋全卵使ったキャベツ入りカルボナーラを作りました〔3/30〕
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↓仮面ライダーフォーゼメテオキット（バンダイキャンディトイ：食玩）〔2012/3/29(木) 午前 6:34〕
http://blogs.yahoo.co.jp/yamasita_94nsr/61401916.html
↓パナソニックホームベーカリーで作るピザ生地の材料とレシピ！…手作りミックスピザ＆和風味噌パスタ
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楽しみながら、攻めつづける！（NSR250Rオーナーとの交流メイン）
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