2012年2月のジョギングダイエット効果…月間268kmでもバタバタしてて52.9kg（汗）
もう年度末（3月）になってしまいましたねー（汗） …とりあえず先月のジョギングダイエットネタをまとめ
まずは先月2012年2月のジョギング 通勤・スロージョギング 通勤の記録を「ジョグノート」で確認すると…
↑ジョギングを初めて、10年が経ち…ジョギング通勤が日課になってジョギングする日が日常？な感じｗ
フルマラソンとハーフマラソン、どちらも公認コースのレベルの高い大会で走れて刺激をいっぱい受けました
⇒第61回別府大分毎日マラソン大会（フルマラソン） 2012年2月5日
⇒第61回公認鹿島祐徳ロードレース（ハーフマラソン） 2012年2月26日
↑基本的には、朝の行き＆夜の帰りをジョギング 通勤して、10～11kmを走ることが多い感じですよ
本当は、水曜日の陸上競技場で開催されてる練習会に参加したい所だけど、年度末で仕事で残業。。。
「ジョグノート」で1年間の集計も確認できるので2012年の月ごとのジョギング 集計距離を確認してみると…
↑2月で日にちが少ない割には、268kmも走れてるので、まずまず？かな。本当は280kmくらいは走りたい
↑体重の方は…53kgを切ってしまい（汗） 52.9kgに減ってましたよ。。。ちょっとヤバイか？？
仕事やら、何やら？、かんやら！？でかなり忙しくバタバタな日々で落ち着かずに痩せたっぽい（多分）
最近1年間の体重の推移です、とりあえす53kg台で安定するように、しっかり食べて、しっかり走るか！
55.5kg：16.5％（2011年3月のジョギングダイエット効果…月間300km達成！するも少し体重増（汗） ）
55.8kg：16.6％（2011年4月のジョギングダイエット効果…月間290km達成！GW中に体重増（汗） ）
55.4kg：16.4％（2011年5月のジョギングダイエット効果…月間295km達成！少しづつ体重減少 ）
55.4kg：16.2％（2011年6月のジョギングダイエット効果…月間244kmで何とか体重55.4kgを維持 ）
54.1kg：15.8％（2011年7月のジョギングダイエット効果…みみかき監督対策で体重54.1kg ）
53.8kg：15.5％（2011年8月のジョギングダイエット効果…月間348kmで体重53kg台に突入！ ）
53.4kg：15.2％（2011年9月のジョギングダイエット効果…月間345kmで体重53kg台をキープ ）
53.2kg：15.2％（2011年10月のジョギングダイエット効果…何とか月間292kmで体重53.2kgに！ ）
52.8kg：15.2％（2011年11月のジョギングダイエット効果…月間249kmだったけど体重52.8kg（汗） ）
53.7kg：15.4％（2011年12月のジョギングダイエット効果…2011年は年間3500km走で体重53kg台へ ）
53.9kg：15.5％（2012年1月のジョギングダイエット効果…カーボ・ローディング中で53.9kgに増 ）
3月は年度末で仕事が忙しそうな気配だったから、マラソン大会へのエントリーを全くしてないので…
平日と休日出勤をしっかりジョギング通勤して、距離を踏むようにしましょうかね。とりあえずは。。。
ジョギング通勤だけじゃなく、更なる高みを狙うなら…ポイント練習などが必要になりそうだから考えないと（汗）
■楽しみながら、攻めつづけたい…（親ばか日記＆ホームベーカリー） 更新情報■
↓3月3日は「ひな祭り」手巻きすしなどの夕食でワイワイ楽しく過ごせました〔2012/3/5(月) 午後 11:10〕
http://blogs.yahoo.co.jp/yamasita_94nsr/61354530.html
↓パナソニックホームベーカリーで作る手打ちうどんの材料とレシピ！…59回目も釜揚げうどん〔3/2(金)〕
http://blogs.yahoo.co.jp/yamasita_94nsr/61347397.html
---
楽しみながら、攻めつづける！（NSR250Rオーナーとの交流メイン）
http://www.yamasita.info/
楽しみながら、攻めつづけたい…（親ばか日記＆ホームベーカリー）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamasita_94nsr
まずは先月2012年2月のジョギング 通勤・スロージョギング 通勤の記録を「ジョグノート」で確認すると…
↑ジョギングを初めて、10年が経ち…ジョギング通勤が日課になってジョギングする日が日常？な感じｗ
フルマラソンとハーフマラソン、どちらも公認コースのレベルの高い大会で走れて刺激をいっぱい受けました
⇒第61回別府大分毎日マラソン大会（フルマラソン） 2012年2月5日
⇒第61回公認鹿島祐徳ロードレース（ハーフマラソン） 2012年2月26日
↑基本的には、朝の行き＆夜の帰りをジョギング 通勤して、10～11kmを走ることが多い感じですよ
本当は、水曜日の陸上競技場で開催されてる練習会に参加したい所だけど、年度末で仕事で残業。。。
「ジョグノート」で1年間の集計も確認できるので2012年の月ごとのジョギング 集計距離を確認してみると…
↑2月で日にちが少ない割には、268kmも走れてるので、まずまず？かな。本当は280kmくらいは走りたい
↑体重の方は…53kgを切ってしまい（汗） 52.9kgに減ってましたよ。。。ちょっとヤバイか？？
仕事やら、何やら？、かんやら！？でかなり忙しくバタバタな日々で落ち着かずに痩せたっぽい（多分）
最近1年間の体重の推移です、とりあえす53kg台で安定するように、しっかり食べて、しっかり走るか！
55.5kg：16.5％（2011年3月のジョギングダイエット効果…月間300km達成！するも少し体重増（汗） ）
55.8kg：16.6％（2011年4月のジョギングダイエット効果…月間290km達成！GW中に体重増（汗） ）
55.4kg：16.4％（2011年5月のジョギングダイエット効果…月間295km達成！少しづつ体重減少 ）
55.4kg：16.2％（2011年6月のジョギングダイエット効果…月間244kmで何とか体重55.4kgを維持 ）
54.1kg：15.8％（2011年7月のジョギングダイエット効果…みみかき監督対策で体重54.1kg ）
53.8kg：15.5％（2011年8月のジョギングダイエット効果…月間348kmで体重53kg台に突入！ ）
53.4kg：15.2％（2011年9月のジョギングダイエット効果…月間345kmで体重53kg台をキープ ）
53.2kg：15.2％（2011年10月のジョギングダイエット効果…何とか月間292kmで体重53.2kgに！ ）
52.8kg：15.2％（2011年11月のジョギングダイエット効果…月間249kmだったけど体重52.8kg（汗） ）
53.7kg：15.4％（2011年12月のジョギングダイエット効果…2011年は年間3500km走で体重53kg台へ ）
53.9kg：15.5％（2012年1月のジョギングダイエット効果…カーボ・ローディング中で53.9kgに増 ）
3月は年度末で仕事が忙しそうな気配だったから、マラソン大会へのエントリーを全くしてないので…
平日と休日出勤をしっかりジョギング通勤して、距離を踏むようにしましょうかね。とりあえずは。。。
ジョギング通勤だけじゃなく、更なる高みを狙うなら…ポイント練習などが必要になりそうだから考えないと（汗）
■楽しみながら、攻めつづけたい…（親ばか日記＆ホームベーカリー） 更新情報■
↓3月3日は「ひな祭り」手巻きすしなどの夕食でワイワイ楽しく過ごせました〔2012/3/5(月) 午後 11:10〕
http://blogs.yahoo.co.jp/yamasita_94nsr/61354530.html
↓パナソニックホームベーカリーで作る手打ちうどんの材料とレシピ！…59回目も釜揚げうどん〔3/2(金)〕
http://blogs.yahoo.co.jp/yamasita_94nsr/61347397.html
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楽しみながら、攻めつづける！（NSR250Rオーナーとの交流メイン）
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