2010年12月のジョギングダイエット効果…2010年後半は体重54kgを何とかキープ | 楽しみながら、飲みつづける!(おうちカクテルの作り方とレシピ)
2011年01月05日(水) 22時17分33秒

2010年12月のジョギングダイエット効果…2010年後半は体重54kgを何とかキープ

テーマ:ジョギングダイエット!
あけましておめでとうございます。2011年になってしまったので…去年(2010年)を振りかえってみますか?
まずは年末2010年12月のジョギング通勤・スロージョギング通勤の記録を「ジョグノート」で確認すると…

 
↑忘年会などが多くて(汗) 週末にジョギング距離をのばせずに…何とか月間250kmは超えて終了?
1月末の某所内駅伝大会も近づいてきてたので、短く速くになれようと5kmマラソンに参戦してましたよ
 
 ⇒第34回 雲仙市 湯・YOUマラソン(5kmマラソン) 2010年12月12日
 
 

 
↑週末の昼休みに他部署後輩とお昼休みラン練習や、休日に会社の駅伝練習会に参加したりして過ごし
平日ジョギング通勤+1月末の某所内駅伝大会に向けた練習で、そこそこの距離は走れた感じです
 
「ジョグノート」で1年間の集計も確認できるので2010年のジョギング距離と集計距離を確認してみると…

 
↑年間を通して平日のジョギング通勤をサボらずに、距離的には積み重ねてこれたのかな?
夏場に暑くてどうしてもジョギング距離が短くなるようで、今年は7月にしっかり走れるとイイかも知れない
 

 
↑年で集計してみると、2010年は3314.771kmのジョギング距離になったようです。
月の平均を計算してみると…3314.771km÷12ヵ月=276.23km/月 で安定してジョグできた手応え♪
 

 
↑体重の方は…年末年始の連休で、体重増の傾向ありありで(汗) 年末前は54kgを切りそうだったのに
嫁はん実家や僕の実家などで、ついつい食べ過ぎちゃって…若干体重が増えてましたよ(苦笑)
 
2010年:1年間の体重の推移です、ここ5ヵ月はしっかりジョギングでき…54kg台で安定してる感じです
 
 55.1kg:16.9%2010年1月のジョギングダイエット効果…月間289kmでまずまずのスタート
 
 55.8kg:17.0%2010年2月のジョギングダイエット効果…月間273kmで体重55kg台をキープ
 
 55.7kg:16.9%2010年3月のジョギングダイエット効果…月間261kmでギリギリ55kg台をキープ
 
 55.3kg:16.8%2010年4月のジョギングダイエット効果…月間251kmで体重55kg台をキープ
 
 55.5kg:16.8%2010年5月のジョギングダイエット効果…月間282kmで体重55kg台をキープ
 
 55.7kg:16.9%2010年6月のジョギングダイエット効果…月間257kmで何とか体重55kg台(汗)
 
 55.0kg:16.5%2010年7月のジョギングダイエット効果…月間217kmしか走れなかったけど体重減少
 
 54.2kg:15.7%2010年8月のジョギングダイエット効果…月間313kmで久しぶりの54kg台へ
 
 54.6kg:16.0%2010年9月のジョギングダイエット効果…月間314kmで体重54kg台キープ
 
 54.1kg:15.8%2010年10月のジョギングダイエット効果…月間296kmで体重54kg台キープ
 
 54.4kg:16.0%2010年11月のジョギングダイエット効果…月間302kmで体重54kg台キープ
 
 
最近のマラソン大会の走行画像を見てると…体重が54kgくらいなので、ずいぶんスマートになったかな?

 
↑↓走ってる画像も少しは軽やか?に見え出したかも??
 

2011年も平日ジョギング通勤を継続して、しっかり日々脂肪燃焼させて体重&体型をキープしたいなぁ
ジョギング後のおうちカクテルでの水分補給をご褒美に設定して、サボらずにジョグ続けていきますかね~
 
 
 
■楽しみながら、攻めつづけたい…(親ばか日記、時々Wikiネタ) 更新情報■
 ↓2011年!あけまして、おめでとうございます〔2011/1/4(火) 午後 9:34〕
 http://blogs.yahoo.co.jp/yamasita_94nsr/60209698.html
 
 
 
---
楽しみながら、攻めつづける!
http://www.yamasita.info/
楽しみながら、攻めつづけたい・・・(ヤフーブログ攻略?)
http://blogs.yahoo.co.jp/yamasita_94nsr

アキラさんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

コメント

[コメントする]

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス