第5回天草マラソン(フルマラソン) 2010年11月21日 | 楽しみながら、飲みつづける!(おうちカクテルの作り方とレシピ)
2010年11月22日(月) 19時37分55秒

第5回天草マラソン(フルマラソン) 2010年11月21日

テーマ:マラソン・駅伝に参戦
昨日(11/21)は、年に1度のフルマラソン挑戦!で第5回天草マラソン(フルマラソン)に参戦してきました

 
↑初参戦となる、第5回天草マラソン(フルマラソン)です。フルマラソンとしては4戦目の挑戦かな?
 
 ⇒下関海響マラソン2009(フルマラソン) 2009年11月8日
 
 ⇒第18回国際青島太平洋マラソン  2004年12月12日
 
 ⇒第17回 国際青島太平洋マラソン 2003年12月14日
 

 
口之津から天草までフェリー移動して、前日入りしてまして。風邪ぎみだったので早めに寝て睡眠をとり
宿泊先が下田温泉で会場から離れてたので、早起きして移動し…会場近くの駐車場に7時過ぎに到着!

 
↑天気は良くなりそうだけど、風もあって、朝は寒い感じでしたよ。手袋して走るかな~?と思いつつ
軽く準備運動やストレッチなどをして、今回家族参加だったので、子供達のトイレタイムでバタバタしたり(汗)
 

 
↑アッと言う間に、9時のスタート時間になった感じでしたよ。よし、フルマラソンやってやるぜい!!!
スタートは3時間の札に居たんだけど。。。周りのペースが遅くて(汗) ジグザグ走行で抜きつつペース上げ
 
今までのフルマラソンは後半30km以降は、タイムが落ちまくりで失速してばかりだったので。。。(反省)
今回は目標は3時間10分をイーブンペースで完走する事にしてて、30kmまではアップくらいの気持ちで走り
5km以降は、4分20~30秒/1kmの安定したペースでコツコツ刻んで走って行くような展開を守り!
 
20km地点を超えても、まだまだ余裕のペースで息も切れて無いしかなり余裕がある感じがしつつも我慢し
折り返すと、向かい風を感じながらも淡々と30km地点まで走り切って、やっとアップ終了!?!?
 
30km地点で給水してからは、気持ち的にはペースアップ↑なイケイケモードになって来て
いつもは失速してくるこの距離で、まぁ左ふくらはぎに張りや右膝に痛みは出てきてるけど、それなりに走れ
ペースが落ちてきた周りのランナーを抜きつつ展開になりましたよ。前方に見えるランナーは全部抜きたい?
の変なテンションに上がってしまって、沿道の応援も受けながら…何とか4分30~40秒/1kmで走れて
 
38km地点の坂に少し苦戦して、ここで唯一の1km:5分台ペースに落ちてしまったけど、その後は粘り

 
ラストスパートでは、4分26秒/1kmペースに戻せて、2kmちょっとスパートできて完走!!!
 

 
↑ゴール後にすぐに完走記録証を印刷してもらうと、狙い通りの3時間10分51秒の自己ベスト更新♪
 

 
↑その後は、嫁はんや子供達を合流できて、記念撮影をしてから…しっかり水分補給だけして帰路へ。。。
(今回も会社Tシャツでマラソン大会参加し交通費等を社長から援助してもらいました!ありがとうございます)
 

 
↑フェリー乗り場まで、さっきこの道を走ったなぁ~っとしみじみ思い返しながら、運転をして
 

 
↑徐々に筋肉痛に耐えつつの運転になりましたよ(汗) 小浜の「オカモト・シェ・ダムール」に寄って

 
↑長男の誕生日だったので、自宅に戻ってからはさっそくケーキで誕生日を祝いましたよ~
…で、僕の方は頭がズキズキ、熱っぽくなり、すぐに寝て。。。夜中にお腹がグルグル鳴りだし…
トイレ通いをしましたよ(涙) フルマラソン完走後の弱った体に、何かの菌が悪さをしたんだろうか??
 
 

 
↑今日になると、もうWeb上に結果が出てましたよ。サブ3(3時間切り)はまだまだ遠いなぁ~
 
今日になり区間タイムを確認してみると…ほぼイーブンペースで完走できたかな?
 
区間 区間タイム
1km 4分53秒
2km 4分15秒
3km 4分19秒
5km 8分42秒(4分21秒)
7km 8分50秒(4分25秒)
10km 13分14秒(4分24秒)
12km 8分52秒(4分26秒)
14km 8分49秒(4分24秒)
16km 8分41秒(4分20秒)
18km 8分48秒(4分24秒)
20km 8分48秒(4分24秒)
22km 8分37秒(4分18秒)
24km 8分59秒(4分29秒)
26km 9分06秒(4分33秒)
28km 9分10秒(4分40秒)
31km 14分20秒(4分46秒)
32km 4分46秒
33km 4分24秒
34km 4分36秒
35km 4分44秒
36km 4分38秒
37km 4分47秒
38km 5分02秒
39km 4分58秒
40km 4分34秒
41km 4分26秒
41.195km 52秒
42.195km 4分26秒
 
サブ3を狙っていくなら、日々のジョギング通勤だけじゃなくて、30kmロング走などをちゃんとやらないとなぁ
去年3時間20分、今年3時間10分と、確実にタイム更新できてるから、来年までにしっかり準備しようっと
通勤ジョガーとして、やっと目標がサブ3って言ってもいい位のタイムになってきたかな??
 
 
 
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 ↓寒くなってきたので、鴨鍋して…シメの麺は蕎麦で♪〔2010/11/18(木) 午後 10:31〕
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