2010ジョギングフェスティバルinさざ（10kmマラソン） 2010年3月7日
昨日は…先月のいきつきロード2010大会
に続いて、また長崎県内の10kmマラソンに参加してきました！
↑長崎県北松浦郡佐々町で開催されてる「ジョギングフェスティバルinさざ」…もう7回目の参加ですよ
⇒2009ジョギングフェスティバルinさざ（10キロマラソン） 2009年3月8日
⇒2008ジョギングフェスティバルinさざ（10キロマラソン） 2008年3月9日
⇒2007ジョギングフェスティバルinさざ（10キロマラソン） 2007年3月11日
⇒2006ジョギングフェスティバル in さざ（10キロマラソン） 2006年3月12日
⇒2005ジョギングフェスティバル in さざ 2005年3月13日
⇒2004ジョギングフェスティバル in さざ大会 2004年3月14日
朝6時起きして、ぱぱっと着替えて準備し6時半に自宅を出発して長崎→東そのぎまで高速道路移動して
東そのぎインターからは下道移動で、佐世保を通過して長崎県北松浦郡佐々町入りしましたよ。
8時15分くらいに会場近くに到着して、ギリギリで近くの駐車場になんとか駐車できました。危なかった。。。
すぐに受付に行くと…強風＆霧雨な感じでかなり寒く。。。 すぐに車に戻ってしばらく休憩してから
↑念の為に予備で持ってきてた、ニューバランスのRC800 を履いてまずは3kmほどアップして
やっぱり強風で走り難いのを再確認して、軽く準備運動やストレッチをしてから車に戻る展開で（汗）
↑今年の勝負シューズなニューバランスのRC1002 と新しい靴下に履き替えて再準備しときましたよ！
↑↓それから会社Tシャツの前後にゼッケンを付けて準備後には、のんびりストレッチをして過ごし…
（会社Tシャツでマラソン参加だと、社長から交通費等の援助ありなんです。社長、ありがとうございます♪）
スタート10分前となる、10時15分くらいにスタート地点に移動すると、、、やっぱりかなり寒い！！
体を動かしながら、待って…10時25分にスタート！ 5列目くらいに並んでたのでジグザグ走行で抜きつつ
強風でしかも思いっきり向かい風！！！！！しかもまずはダラダラと登り区間なコースで走り難いんだけど
逆にムキになちゃって、向かい風に抵抗して走行を続けるも、、、帽子が飛びそうなくらいの強風で疲れ（汗）
何とか4km地点までは突っ張ってみたものの、、、折り返してから後半はだらだら下り区間になる訳だし
これだけ強風で向かい風なのも、折り返せば追い風になるからと思って、後半に向けて少し貯めようと思い
4～5kmは唯一…1kmを4分台のラップで走り、息をしっかり整えれて楽になって折り返しをしてからは！
ちょっと距離が長いけど、ラスト5kmをラストスパートしようと思ってスパート開始！！！
6km地点を3分44秒で通過し、まだまだ余裕があるので、全力アタックしてみるか！？と気持ちが昂ぶり
追い風に乗って、だらだら下り区間を飛ばして走り！7km地点は3分21秒で通過！やり過ぎた（苦笑）
流石にキツクなったけど、ココからは粘り走で…先週のハーフマラソンでの栄ちゃんコーチの言葉を思い出し
しっかりと腕を振る！キツイけど何とか踏ん張ってペース維持！！自分を信じてしっかり走る！を言い聞かせ
ラスト1kmは、さらにラストスパートで追い込んでみました。。。ゴール後には久しぶりに具合が悪い
↑僕がその後にゴール周辺で撮影したので、僕は写ってませんが（汗） 雰囲気だけでも。。。
↑ゴール後にすぐに完走記録証を印刷してもらうと、この悪条件の中で37分20秒で自己ベスト更新♪
なぎコーチのアドバイス通りに先週木曜日に軽く刺激入れしてハーフマラソンの疲労が抜けたのも効いた？
去年のタイム（38分14秒）と比べても、ほぼ1分近くタイムを更新できたみたいです。よかった、よかった！
ただ、、、また去年同様に1位違いで、ラッキー賞を逃してました。3年連続でラッキー賞の1位違いか（汗）
参加賞のメロンパンをもらってからは、荷物と取りに行き…デジカメを取り出してゴール付近で記念撮影
益々…寒くなってきてたので、すぐに車に戻って、、、そのまま長崎に帰っちゃいましたよー。寒かった。。。
↑14時くらいに自宅に戻ってからは、自己ベスト更新した完走記録証を見ながら、ビールタイムへ♪
ラスト4kmはしっかりペースアップできて、スパートできたのが今回のタイムにつながったみたいですよ。
10kmマラソンは、4月までにあと2戦ほど参加予定なので、37分切りを目標にしてみますかねー
↑もうWeb上に結果が出てました。6位入賞するには35分台かぁ。。。とりあえず来年は36分台を目指そう
■楽しみながら、攻めつづけたい…（親ばか日記、時々Wikiネタ） 更新情報■
↓ホームベーカリー（SD-BM102）で手打ちうどんの作り方！…27回目は鴨鍋のシメ〔2010/3/4(木)〕
http://blogs.yahoo.co.jp/yamasita_94nsr/59172402.html
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楽しみながら、攻めつづける！（NSR250Rオーナーとの交流メイン）
http://www.yamasita.info/
楽しみながら、攻めつづけたい…（親ばか日記＆ヤフーブログ攻略）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamasita_94nsr
↑長崎県北松浦郡佐々町で開催されてる「ジョギングフェスティバルinさざ」…もう7回目の参加ですよ
⇒2009ジョギングフェスティバルinさざ（10キロマラソン） 2009年3月8日
⇒2008ジョギングフェスティバルinさざ（10キロマラソン） 2008年3月9日
⇒2007ジョギングフェスティバルinさざ（10キロマラソン） 2007年3月11日
⇒2006ジョギングフェスティバル in さざ（10キロマラソン） 2006年3月12日
⇒2005ジョギングフェスティバル in さざ 2005年3月13日
⇒2004ジョギングフェスティバル in さざ大会 2004年3月14日
朝6時起きして、ぱぱっと着替えて準備し6時半に自宅を出発して長崎→東そのぎまで高速道路移動して
東そのぎインターからは下道移動で、佐世保を通過して長崎県北松浦郡佐々町入りしましたよ。
8時15分くらいに会場近くに到着して、ギリギリで近くの駐車場になんとか駐車できました。危なかった。。。
すぐに受付に行くと…強風＆霧雨な感じでかなり寒く。。。 すぐに車に戻ってしばらく休憩してから
↑念の為に予備で持ってきてた、ニューバランスのRC800 を履いてまずは3kmほどアップして
やっぱり強風で走り難いのを再確認して、軽く準備運動やストレッチをしてから車に戻る展開で（汗）
↑今年の勝負シューズなニューバランスのRC1002 と新しい靴下に履き替えて再準備しときましたよ！
↑↓それから会社Tシャツの前後にゼッケンを付けて準備後には、のんびりストレッチをして過ごし…
（会社Tシャツでマラソン参加だと、社長から交通費等の援助ありなんです。社長、ありがとうございます♪）
スタート10分前となる、10時15分くらいにスタート地点に移動すると、、、やっぱりかなり寒い！！
体を動かしながら、待って…10時25分にスタート！ 5列目くらいに並んでたのでジグザグ走行で抜きつつ
強風でしかも思いっきり向かい風！！！！！しかもまずはダラダラと登り区間なコースで走り難いんだけど
逆にムキになちゃって、向かい風に抵抗して走行を続けるも、、、帽子が飛びそうなくらいの強風で疲れ（汗）
何とか4km地点までは突っ張ってみたものの、、、折り返してから後半はだらだら下り区間になる訳だし
これだけ強風で向かい風なのも、折り返せば追い風になるからと思って、後半に向けて少し貯めようと思い
4～5kmは唯一…1kmを4分台のラップで走り、息をしっかり整えれて楽になって折り返しをしてからは！
ちょっと距離が長いけど、ラスト5kmをラストスパートしようと思ってスパート開始！！！
6km地点を3分44秒で通過し、まだまだ余裕があるので、全力アタックしてみるか！？と気持ちが昂ぶり
追い風に乗って、だらだら下り区間を飛ばして走り！7km地点は3分21秒で通過！やり過ぎた（苦笑）
流石にキツクなったけど、ココからは粘り走で…先週のハーフマラソンでの栄ちゃんコーチの言葉を思い出し
しっかりと腕を振る！キツイけど何とか踏ん張ってペース維持！！自分を信じてしっかり走る！を言い聞かせ
ラスト1kmは、さらにラストスパートで追い込んでみました。。。ゴール後には久しぶりに具合が悪い
↑僕がその後にゴール周辺で撮影したので、僕は写ってませんが（汗） 雰囲気だけでも。。。
↑ゴール後にすぐに完走記録証を印刷してもらうと、この悪条件の中で37分20秒で自己ベスト更新♪
なぎコーチのアドバイス通りに先週木曜日に軽く刺激入れしてハーフマラソンの疲労が抜けたのも効いた？
去年のタイム（38分14秒）と比べても、ほぼ1分近くタイムを更新できたみたいです。よかった、よかった！
ただ、、、また去年同様に1位違いで、ラッキー賞を逃してました。3年連続でラッキー賞の1位違いか（汗）
参加賞のメロンパンをもらってからは、荷物と取りに行き…デジカメを取り出してゴール付近で記念撮影
益々…寒くなってきてたので、すぐに車に戻って、、、そのまま長崎に帰っちゃいましたよー。寒かった。。。
↑14時くらいに自宅に戻ってからは、自己ベスト更新した完走記録証を見ながら、ビールタイムへ♪
| 区間 | 区間タイム |
| スタート～2キロ | 7分35秒（3分47.5秒/1km） |
| 2キロ～4キロ | 7分52秒（3分56秒/1km） |
| 4キロ～5キロ | 4分03秒 |
| 5キロ～6キロ | 3分44秒 |
| 6キロ～7キロ | 3分21秒 |
| 7キロ～9キロ | 7分11秒（3分35.5秒/1km） |
| 9キロ～ゴール | 3分28秒 |
ラスト4kmはしっかりペースアップできて、スパートできたのが今回のタイムにつながったみたいですよ。
10kmマラソンは、4月までにあと2戦ほど参加予定なので、37分切りを目標にしてみますかねー
↑もうWeb上に結果が出てました。6位入賞するには35分台かぁ。。。とりあえず来年は36分台を目指そう
■楽しみながら、攻めつづけたい…（親ばか日記、時々Wikiネタ） 更新情報■
↓ホームベーカリー（SD-BM102）で手打ちうどんの作り方！…27回目は鴨鍋のシメ〔2010/3/4(木)〕
http://blogs.yahoo.co.jp/yamasita_94nsr/59172402.html
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楽しみながら、攻めつづける！（NSR250Rオーナーとの交流メイン）
http://www.yamasita.info/
楽しみながら、攻めつづけたい…（親ばか日記＆ヤフーブログ攻略）
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