第59回公認鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラソン) 2010年2月28日 | 楽しみながら、飲みつづける!(おうちカクテルの作り方とレシピ)
2010年03月01日(月) 23時00分14秒

第59回公認鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラソン) 2010年2月28日

テーマ:マラソン・駅伝に参戦
昨日(2/28)は、ほぼ毎年参加してる…お隣になる佐賀県の「第59回公認鹿島祐徳ロードレース」に参加!

 
↑長崎市内から近いレースの中では、公認コースでレベルの高い大会になりますよ。ここ数年参加してます
 
 ⇒第58回 公認鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラソン) 2009年2月22日
 
 ⇒第57回 公認鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラソン) 2008年2月24日

 ⇒第55回 公認鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラソン) 2006年2月26日

 ⇒第54回 公認鹿島祐徳ロードレース 2005年2月27日

 ⇒第53回 公認鹿島祐徳ロードレース 2004年2月29日

 


 
朝6時半前に起きて、ぱぱっと準備して7時前に自宅を出発し、長崎→大村まで高速道路利用してからは
444号線で山越えルートで佐賀県鹿島市入りしましたよ。会場入りしたのが8時15分くらいだったかな?
 

 
↑すぐに受付を済ませて、今日は天気が良くて暑くなりそうだなぁ~っと思いつつ…車に戻り
ハーフマラソンのスタートが12時15分で、あと4時間もあるので(汗) シートを倒してウトウトと寝て。。。
 

 
↑勝負シューズなニューバランスのRC1002 を履いて、10時から準備運動やストレッチを開始して
…実は2日前の金曜日ジョギング通勤後に、久しぶりに右膝に痛みが出てたので、慎重にストレッチを(汗)
 

 
↑↓アップで2kmジョギングした後は、会社Tシャツにゼッケンを取り付けたりして過ごし
 



 
↑まだ元気な内に?と思い、デジカメ撮影をスタート近くに居た人にお願いしてスタート前に記念撮影を
(会社Tシャツでマラソン参加だと、社長から交通費等の援助ありなんです。社長、ありがとうございます♪)
最近、左ふくらはぎ・右股関節に慢性的に違和感あるし、右膝に痛みがあってハーフが不安だったので…
上は半袖Tシャツだけにしましたが、下は暑いかな?と思いつつCW-Xのロングタイツ(PRO) を履きました
 
あ!それで、デジカメを車に置こうと思ってたら会社名ってどんな意味なんですか~?っと聞かれまして
え、、、意味は知らないんですが(滝汗) プラント設計などしてる構造設計会社なんですよー』
っと、とりあえず答えておいたんですが、、、今後の為に?今日(3/1)取締役部長に確認してみたら…(汗)
PALが仲間や友人の意味で、社長や取締役部長の友人仲間数名で始めた会社だからの名前だそうです
 
さて、そんなこんな事もあり!? スタート10分前には集合してから、12時15分になりスタート!!!
長崎ベイサイドマラソン&ウオーク(ハーフマラソン) 2009年10月25日 以来の4ヵ月ぶりにハーフマラソンだし
3分55秒/1kmペースで刻んで行くかな~?っと思いながら走り出して、ペース良く走ってると…
 
7km地点ですがぽんさんを発見、あれ?栄ちゃんコーチも居るぞ??っと思ったらどうやら引っ張ってるようで
追いつくと、3分57秒/1kmくらいでペースが良く安定してたので、僕も後ろに付いてコバンザメ走行??
周りのランナーもそんな気配を感じたのか? …気が付くと8~9人の集団走になってましたよ(笑)
実践!栄ちゃんランニング教室?みたいな感じで…先頭の栄ちゃんコーチに2列で付いて行く集団走のまま
3分53~56秒/1kmペースで安定して刻んで行き、たまに栄ちゃんコーチからの「登り坂を上るぞ~」とか
「腕を振って!」「きついけど踏ん張り所だ」「自分を信じてしっかり」などのすがぽんさんへの言葉を胸に!
練習会みたいな集団走のまま、周りの皆さんも頑張ってましたよ(僕も後半は必死に付いて行きました…)
 
ラスト2kmでこのままのペースじゃなくて、ラストスパートして自分の力でも走らなければ…と思い
栄ちゃんコーチに簡単に挨拶して追い抜き、一人旅のラストスパート…ここが一番キツク感じちゃったよ(汗)
 

 
↑かなり離れて前方にランナーが居ましたが、ゴール前に何とか抜けて、、、ヘロヘロになりゴール…
 
(画像は…僕が撮影したデジカメ画像になるので、僕は写ってませんが、雰囲気だけでも~)

 
↑記録証を印刷してもらうと、公認コースで自己ベスト更新となる、1時間22分25秒でしたよ!やった♪
 
その後すぐにゴールした、すがぽんさんや栄ちゃんコーチや長崎アミノ組(王子さんとU子さん)と少し雑談し
やっぱり、左ふくらはぎ・右股関節が痛いなぁーっと思って…整理運動とストレッチをゆっくり時間をかけて
ダウンジョギング2kmを無理せずにスロージョグで体をほぐすような感じを意識して行いましたよー。疲れた
 

 
↑その後は、参加賞の…おしるこ、おにぎり、豚汁をもらって完食してから、少しお腹も満たされて
朝と逆ルートで444号線で大村まで移動して高速道路利用で長崎市内の自宅まで戻りましたー
 
 

 
↑自宅に到着してからは、自己ベスト更新した記録書を眺めつつ、ビールを♪ むふふ(笑)
区間タイムを確認してみると…栄ちゃんコーチの安定したペースがよく分かる状態になってました。凄い
 
区間 区間タイム
スタート~1キロ 3分54秒
1キロ~2キロ 3分49秒
2キロ~3キロ 3分55秒
3キロ~4キロ 3分50秒
4キロ~5キロ 3分50秒
5キロ~6キロ 4分01秒
6キロ~7キロ 3分55秒
7キロ~8キロ 3分57秒
8キロ~9キロ 3分57秒
9キロ~10キロ 3分57秒
10キロ~11キロ 3分53秒
11キロ~12キロ 3分57秒
11キロ~13キロ 3分53秒
13キロ~14キロ 3分53秒
14キロ~15キロ 3分56秒
15キロ~16キロ 3分52秒
16キロ~17キロ 3分55秒
17キロ~18キロ 3分55秒
18キロ~19キロ 3分57秒
19キロ~20キロ 3分45秒
20キロ~ゴール 4分14秒
 
去年の「第20回 2009さが桜マラソン(ハーフマラソン) 2009年4月5日 」1時間22分57秒が過去ベストで
 
今回の方が終始ペースが安定してたので、走りやすかった印象はあるかも?ペース配分って大切ですね!
 

 
↑もうWeb上にリザルトが出てたので確認できましたよ。1時間20分切りを目標にしてもイイのかな…
 
4月で36歳になるジョギング通勤が主のアラフォーおっさんにしては、なかなか満足できる結果でしたよ。
元々ダイエット目的で始めたジョギング通勤は効果ありありで55~56kgで体重は安定してる感じだし♪
30歳台の内に、フルマラソンでサブ3(3時間切り)に挑戦したいので、ロング走もたまにしないとな~
 
 
 
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