12月のジョギングダイエット効果…「ジョグノート」で年間集計距離を確認! | 楽しみながら、飲みつづける!(おうちカクテルの作り方とレシピ)
2009年01月07日(水) 12時58分58秒

12月のジョギングダイエット効果…「ジョグノート」で年間集計距離を確認!

テーマ:ジョギングダイエット!
もう2009年も、、、7日(汗) 去年末の12月のジョギング距離と、2008年のジョギングダイエットまとめるか!
ジョギングした後に、ジョギング記録を「ジョグノート」に登録してるので去年の12月分の月間記録を確認…

 
↑年末までに3日しか休みなくて、主に日々の通勤ジョギングで順調に距離を伸ばせた感じですよ!
水曜日の「とらの穴」アミノバリューランニングクラブin長崎の練習にも飛び入り参加したので充実してたなぁ
なので、普段は通勤ジョギングで、水曜日に刺激入れで+10kmビルドアップ走ってメニューでしたよ。
 
 
「ジョグノート」で1年間の集計もできるので1月~12月までのジョギング距離と集計距離を確認してみると…

 
↑年末に嫁はん実家行きだったので、ゆっくりと過ごして休足した感じですよ。それでも月間277kmでした!
今年は、年間3000kmくらいを狙って…毎月250kmくらいのジョギング距離が良さそうかも?と思ってます。
…やっぱり、月間300kmは現状の僕には、ちょっとキツイみたい。。。日々の仕事もありますしね(汗)
 
 

 
↑これ、去年末の体重測定画像ですが(苦笑) 54.4kgで体脂肪は16.8%でしたよ♪
 
去年(2008年)1年間の体重の推移ですが、駅伝用に練習が増えて距離が伸びた分、体重も落ちたみたい
 
 58.4kg:19.2%1月のジョギングダイエット効果&【マイアミ】自宅で気軽にカクテルを楽しむ♪
 
 57.5kg:18.8%2月のジョギングダイエット効果&スピード練習・レース用にRT901追加購入!
 
 56.7kg:18.5%3月のジョギングダイエット効果…今後は筋肉トレーニングも取り入れるかな?
 
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 54.9kg:17.1%11月のジョギングダイエット効果…「ザバス タイプ3エンデュランス」プロテイン購入!
 
 
かなり2008年で、ジョギングダイエットできてるみたいなので、1年前の2007年ジョギング距離と比較すると

 
↑2007年は…1年間で1857.1km 2008年は、1年間で2965.6kmで約1100kmも差があるのか
流石に、ジョギング距離が違う分…しっかりと脂肪を燃やせて、体重が落ちたみたいですね。
 
 
年末年始にだらだらジョギングせずに、暴飲暴食してたら、、、やっぱり1kgくらい体重が増えてたので(汗)
今月中に開催される某所内駅伝に向けて、最終調整でジョギング維持して絞りましょうかね!!
スニーカーズ
 
 
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