第31回 三潴マラソン大会(10キロマラソン) 2008年2月11日 | 楽しみながら、飲みつづける!(おうちカクテルの作り方とレシピ)
2008年02月12日(火) 22時31分20秒

第31回 三潴マラソン大会(10キロマラソン) 2008年2月11日

テーマ:マラソン・駅伝に参戦
冬場はマラソンシーズンって事で、11ヶ月ぶりに10kmマラソンに参加してきましたよ~!
第31回 三潴マラソン大会
 
↑初参加になる「三潴マラソン大会」です。嫁はん友人宅が近くなのでエントリーしてました!
家族4人移動して、友人宅に嫁はんと長男&長女が遊びに行き、僕がマラソンの予定だったんですが…
友人宅でインフルエンザが猛威を振るってるらしく、僕だけの移動になりました。残念。。。
 
当日の朝は、5時半起床して着替えなどの準備をして、自宅を6時15分頃に出発し愛車サンバー移動
長崎インター~(武雄北方インターで一度降りて)~東背振インターまでETC通勤割を利用し移動
その後は、下道経由でマラソン会場の「水沼の里2000年記念の森」に8時10分ほどに到着できました。
あっ、朝食は高速道路を移動中に済ませて、おにぎりを3つほど食べて補給してましたよ~
 
すぐに受付けを済ませた後には、準備運動とストレッチを開始! …スタートが10時50分で時間あるな~
 

朝食以外の補給もしっかりと…8時50分にバナナを1本、9時20分にVAAMゼリー、10時20分にVAAM粉 
アップは3kmほどジョギングし、コースを下見して1km毎に距離確認できる事を確認できました!
 
 
10時50分になり、10kmマラソンスタート! …あまり渋滞はしてないけど、周りのペースが速い(汗)
なかなか、自分のペースで走行できずに、5km過ぎたくらいでやっと1kmを4分くらいのペースで走行
「このままのペースなら、念願の40分切りが見えてきたな♪」っと思った矢先に、右胸が痛くなり
ペースを落とし痛みが引くのを待つと、もう残り2km…ロスした分を取り戻すべく全力アタック
 
ゴールまで2kmのロングスパートが無事に持って、ゴール後にGショックでタイム確認すると38分58秒
念願の40分切り達成できました~! 長かった…(汗) でもいきなり39分切りも達成でき大満足

 


 
過去に2回ほど、何とか40分台まではたどり着いてましたが、なかなか40分切りできず数年経ち…
 
 ⇒40分38秒(第26回 波佐見陶器まつり協賛ロードレース大会 2004年4月29日)

 ⇒40分26秒(2007ジョギングフェスティバルinさざ 2007年3月11日 )
毎月のジョギングノルマ100km→120kmに増やし、2007年はジョギング通勤:1857kmが効いた?
 
 ⇒12月のジョギングダイエット効果&【ジントニック】自宅で気軽にカクテルを楽しむ♪
 

 
↑↓ゴール後は、豚汁をもらって、とんこつラーメンが300円だったので昼食代わりに頂き!
 

隣接する総合福祉センターの入浴券もあったので、お風呂を浴びて帰路につきましたよ~
 
行きと同じルートで長崎に戻ってきて、15時過ぎくらいだったかな? 高速運転中…眠かった

 
↑↓自宅に戻ると、長男(あきと)も長女(りせ)もお昼ね中で、ぐっすり寝てました…
 

 

 
↑↓んで、早速40分切りの祝杯?を缶ビールで(苦笑) マラソン後はビール美味い♪
 

 
ビール飲みつつ、区間タイムを確認してみると…7~8キロが右胸痛でペースを落としたのが目立つな(汗)
区間 区間タイム
スタート~1キロ 3分43秒/1km
1キロ~2キロ 4分3秒/1km
2キロ~3キロ 3分46秒/1km
3キロ~4キロ 4分4秒/1km
4キロ~5キロ 3分59秒/1km
5キロ~6キロ 3分54秒/1km
6キロ~7キロ 4分0秒/1km
7キロ~8キロ 4分13秒/1km
8キロ~9キロ 3分35秒/1km
9キロ~ゴール 3分37秒/1km

3月には、また10kmマラソンにエントリーしてるから、もうちょっとタイムアップを狙ってみるか!?
 
今回レース用のRT800F で走ったけど、ジョギング通勤用のM800V に比べるとかなり走りやすいわ!
 

シューズの重さも違うけど、フラット走行入門用のM800V の方が蹴り難い感じなんですよね…
…でも、その蹴り難さが、地面を後ろに押しやる?って感じでフラット走行の練習になってるのか!?
M800V は、まだジョギング通勤で1ヶ月しか使って無いので、しばらくは様子見で使い続けてみますよ~
 
んで、最後に元々ジョギング通勤を始めたのが、ジョギングダイエット目的だったので最近の体重は…

 
↑順調に月間200kmペースのジョギング通勤でダイエット効果あるみたいで、58.1kgくらいですよ!
僕にとっては、月間200kmペースで、マラソンタイムも上がるし♪ダイエット効果も上がるみたいです♪
スノーボーダー(プー)
 
 
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