『12月のジョギングダイエット効果＆【ジントニック】自宅で気軽にカクテルを楽しむ♪』

さてと、今日で仕事納めなので、、、ジョギング通勤も今日までなので、ジョギングダイエットネタを♪

10月、11月と、好調に60kgを切った体重だったので、平日の通勤はほぼジョギング通勤しちゃいました！
　

ノルマは月120kmにしてますが、軽々とオーバーして初の月間走行200kmを達成！！

　
↑月間200kmは、一度くらいは走ってみたいと思ってましたが、2007年の最後にやっと届きましたよ～

んで、ジョギングダイエットの効果は…？
　

ここ3ヶ月ほど毎月、体脂肪が0.1%落ちてるようで、体重は59.5kgで体脂肪率は19.7％でした。

…さて、しかし、明日（12/29）から正月（1/2）まで嫁はんの実家行きで、ジョギング予定無し

さらに、忘年会も連続になりそうなので、ちょっと太るかもな～年末年始に（汗）

そして、カクテルネタなんですが、、、昨日のジョギング通勤後に炭酸系を飲みたくなって

ジン・トニック(Gin and Tonic)を飲んだので、またネタにしとくか（汗）

　
ジントニックのレシピ
　

ドライ・ジン	30～45ml
トニックウォーター	適量
ライム	1/8カット

　
まずは、カクテルを作る材料などを準備！
　

　
準備したものは、デジカメ画像左から・・・
　
　
　デュラレックス　プリズム（耐熱強化ガラスで丈夫）

　
　ボンベイサファイアジン（2005年くらいから、自宅定番ジンになってきました…）

　
　トニックウォータ（色々な銘柄飲み比べましたけど、シュウェップスが好みですね）

　
　ライム（嫁はんが買って来てたので、1/8カットしました）
　
　メジャーカップ（自宅ではまとめて数杯作る機会がないので…30cc/15cc用を愛用）

　
早速、カクテルを作ってみましょう♪
　
カクテルを作る手順は・・・
　
　１．ライムを絞って、そのままグラスに入れます。
　　　
　２．グラスに氷を7～8割ぐらいまで入れます。
　
　３．レシピ通りにジンとトニックウォーターを入れます。トニックウォータを入れるときにはグラスを傾けて！
　
　４．出来るだけ軽く混ぜれば、出来上がりです。（僕は混ぜずに飲みますけど）
　